Používejte vodu na zvlhčení těla - Je třeba ji správně pít

Pití dostatečného množství vody každý den je dobré pro vaše zdraví. Abyste si ale mohli naplno užít výhody vody, musíte ji správně pít.

Odborníci doporučují, aby každý člověk vypil asi 1,5–2 litry vody denně. Pokud se však soustředíte pouze na pití vody, aniž byste věnovali pozornost tomu, zda ji vaše tělo dokáže vstřebat, pravděpodobně přicházíte o spoustu příležitostí, jak si užít přirozené výhody vody. A známkou toho, že tělo špatně vstřebává vodu, je močení více než každé 3 hodiny a moč je čistá.

Pijte vodu správným způsobem, abyste z ní vytěžili maximum.

Jak tedy může pitná voda přinést tělu co nejvíce výhod? Při pití vody mějte na paměti následující body.

Místo studené vody pijte teplou nebo horkou vodu

Začněte hned teď pít teplou vodu místo studené. Studená voda deaktivuje enzymy a tekutiny v našich střevech. To tělu ztěžuje správné trávení potravy. Postupem času dojde k nahromadění toxických látek.

Pití studené vody navíc také způsobuje stažení krevních cév v těle, což znesnadňuje účinnou detoxikaci lymfatického systému. Vazokonstrikce také snižuje krevní oběh a způsobuje řadu onemocnění souvisejících se špatným krevním oběhem . 

Teplá nebo horká voda mezitím podporuje přirozený tok lymfatického systému a pomáhá čistit vaše tělo. To se ještě více doporučuje ženám během menstruace.

Horká voda zkrátka pomůže tělu k plynulejšímu chodu a studená přinutí tělo pracovat více, než je nutné.

Pijte teplou vodu místo studené vody.

Prozkoumejte infuzní vodu

„Napuštěná voda“ se zhruba překládá jako recept na vodu k namáčení zeleniny, hlíz a ovoce; Využití antioxidačních vlastností obsažených ve složkách k navázání na molekuly vody, které pomohou tělu lépe absorbovat a zlepšit přirozené zdraví.

Vylouhovaná voda je vnímána jako způsob, jak detoxikovat tělo , pomoci vám cítit se pohodlněji, regenerovat energii, odolávat a předcházet poškození díky antioxidačním a antibakteriálním vlastnostem složek. Pokud víte, jak správně kombinovat ingredience, tato voda přinese mnoho zdravotních výhod, které vás překvapí.

Některé recepty na infuzní vodu:

• Pomerančový džus - tymián (bazalka)
• Vůně - máta
• Jablko - tyčinka skořice
• Mango - zázvor
• Citron - okurka - máta
• Jahoda - Kiwi - Citron
• Pomeranč - citron - zázvor - máta
• Čerstvý ananas - třtinový cukr
• Jahoda - ananas - jablečný ocet - tymián 
• Pomeranč - Borůvka
• Meloun - máta
• Ostružina - broskev

Kromě výše uvedených návrhů si můžete vytvořit svou vlastní exkluzivní infuzní vodu výběrem přísad, které se vám líbí, a vytvořením nových příchutí vody.

Používejte vyluhovanou vodu jako způsob pročištění těla.

Při výrobě Infused vody je důležité mít na paměti, aby byla co nejjednodušší, čím jednodušší, tím lepší. Ve skutečnosti stačí jen 1-2 přísady ve vodě, více může vytvořit příznivější prostředí pro růst bakterií nebo některých sloučenin, které neznáme.

Hned po probuzení vypijte půl litru teplé vody

Dlouhá noc spánku je doba, kterou vaše tělo potřebuje ke zpracování veškerého odpadu z toho, co jste přijali během dne. A ty přebytečné odpadní látky se vylučují hlavně stolicí a močí. To je důvod, proč obvykle chodíte na záchod ráno. 

Abyste pomohli oběhovému a trávicímu systému efektivně pracovat, měli byste hned po probuzení doplnit své tělo sklenicí teplé vody o objemu asi 500 ml. Při zavádění velkého množství vody se nemusí vstřebat, ale pomůže probudit a promazat pohyby střev.

Pijte malé doušky vody

Mnoho lidí má ve zvyku polykat vodu, když mají žízeň. Ale toto působení způsobí, že tělo je přetíženo a není schopno absorbovat všechnu vodu. Zejména při jídle byste měli pít po malých doušcích, protože pokud při jídle pijete hodně vody, zředí žaludeční šťávu a způsobí zažívací potíže. 

Stejně tak byste neměli pít příliš mnoho vody hned po jídle. Ideální doba na pití vody je 30 minut před jídlem. Voda v té době zvlhčí střevní stěnu a stimuluje produkci žaludeční šťávy, čímž tělu pomůže efektivněji trávit potravu.