Potraviny pro obnovu spermií pro muže

Zdravé spermie pomohou zvýšit šance na početí. Ve skutečnosti však existuje mnoho mužů, kteří nevědí, jak své spermie chránit, mají nezdravý životní styl a stravují se, což kvalitu spermií výrazně ovlivňuje.

Spermie jsou buňky, které nesou genetickou informaci DNA, produkovanou mužskými varlaty. Podle vědců každou minutu varlata produkují asi 72 000 jednotek spermií a tato aktivita bude probíhat nepřetržitě od doby, kdy dospívající vstoupí do puberty. Spermie existují ve spermatu jako organická, mléčná tekutina, která je vypuzována z močové trubice, když muž dosáhne orgasmu.

Po každé lásce se spermie a sperma sníží. Aby se obnovilo množství a kvalita spermií, muži potřebují doplnit potraviny, které podporují produkci testosteronu v těle . Co tedy jíst, abyste rychle obnovili spermie a zvýšili sperma pro muže, které už znáte?

Faktory hodnocení spermií

Spermie jsou důležitou součástí mužské plodnosti a plodnosti. Kromě toho bude tělo potřebovat alespoň 2 až 3 dny na úplné zotavení z hlediska zdraví a na produkci zdravých spermií. Proto musí být sexuální aktivita pro muže mezi jednotlivými sezeními vhodně rozložena, aby byla zajištěna kvalita. Zde je návod, jak hodnotit spermie, na které se čtenáři mohou odvolat:

• Počet spermií: Koncentrace spermií v testovaném vzorku je velmi důležitým faktorem při určování kvality zdravých spermií.
• Morfologie spermií: Průměrná velikost a tvar spermií v testovaném vzorku je indikátorem mužské plodnosti.
• Pohyblivost spermie: Pohyblivost pomáhá posoudit, jak dobře spermie plave, aby dosáhla a oplodnila vajíčko.
• Objem spermatu: Minimální objem spermatu potřebný k přenosu spermatu ženským reprodukčním traktem.

Spermie určují mužskou plodnost a plodnost

Co jíst pro rychlou regeneraci spermií?

Mnoho lidí často přemýšlí, co jíst, aby pomohli zdravým spermiím, zvýšili počet spermií a rychle obnovili spermie. Zde je několik užitečných návrhů pro čtenáře:

Jezte potraviny bohaté na zinek

Bylo prokázáno, že zinek hraje velmi důležitou roli při regulaci množství a kvality spermií. Podle statistik má většina neplodných mužů nižší hladinu zinku než ostatní normální muži. Proto, aby pomohli rychle obnovit spermie, mohou muži přidat potraviny bohaté na zinek následovně:

• Ústřice nebo syrové ústřice.
• Hovězí.
• Mořské plody měkkýšů.
• Celá zrna.
• Ořechy a luštěniny.
• Mléko a mléčné výrobky.

Co jíst pro rychlou obnovu spermií – věděli jste?

Doplnění folátu pomáhá spermiím rychle se zotavit

Kyselina listová a folát patří do ve vodě rozpustné formy vitaminu B9, který je nezbytný pro každodenní výživu lidského těla pro proces obnovy buněk. Nejen to, mnoho studií věří, že folát úzce souvisí se zdravím spermií. Když jsou hladiny folátu nízké, což je spojeno se špatnou funkcí spermie DNA, hustota a počet spermií jsou také nižší. Mezi potraviny bohaté na folát patří:

• Zelená listová zelenina jako špenát, hlávkový salát a chřest.
• Ovoce a šťávy, zejména pomeranče.
• Ořechy a fazole.
• Celá zrna.

Doplňky stravy obsahující vitamín B12

Vitamin B12 je velmi důležitá živina pro zdraví spermií a zlepšuje pohyblivost spermií, zvyšuje počet a pomáhá výrazně snižovat poškození DNA spermií. Potraviny bohaté na vitamín B12, jako jsou ryby, mořské plody, mléko a vaječné žloutky...

Přidejte potraviny, které podporují zvýšený testosteron

Zvýšení testosteronu zlepšuje motilitu spermií a pomáhá produkovat více spermií. Tyto potraviny zvyšující testosteron jsou uvedeny jako: Fazolové klíčky a vaječné žloutky… Kromě toho fazolové klíčky také pomáhají zlepšit fyziologické problémy a problémy se spermiemi, jako jsou: Zvýšení libida, zlepšení zdraví, zvýšení pylu mánie, pomáhají spermiím zlepšit shlukování a snížit riziko shlukování. neplodnost efektivně. Muži by měli pravidelně jíst fazolové klíčky, které pomohou obnovit spermie a zvýšit vitalitu po „dobytí“.

Fazolové klíčky velmi účinně pomáhají zlepšit mužské fyziologické problémy

Omezit potraviny kvůli negativním účinkům na spermie

Vzhledem k tomu, že muži znají potraviny, u kterých existuje riziko nepříznivého ovlivnění kvality spermií a snížení regenerace spermií, měli by se vyhýbat následujícím potravinám:

Nadměrné pití alkoholu ovlivňuje kvalitu spermií

Nadměrná konzumace alkoholu v těle může mít negativní dopad na produkci a nepříznivě ovlivnit kvalitu spermií.

Omezte používání sóji a sójových produktů

Sójové boby nebo sójové boby jsou známé jako výživné potraviny, zvláště dobré pro zdraví srdce. Sója však obsahuje účinné látky podobné estrogenu – ženskému fyziologickému hormonu. Když muži používají příliš mnoho těchto fazolí, mohou ovlivnit mužskou fyziologii. Sojové produkty jsou uváděny jako: Tofu, sójové mléko, lisovaná sójová omáčka – Tempeh…

Omezte používání sóji a sójových produktů

Omezte konzumaci potravin s vysokým obsahem soli

Sůl je nepostradatelným kořením každodenních jídel, ale postupně byste si měli zvyknout na jejich kontrolu. Konzumace příliš velkého množství soli po dlouhou dobu může poškodit funkci ledvin. Když jsou ledviny slabé, vede to k fyziologické slabosti , nykturii a častému močení. Potraviny, které obsahují hodně soli, jsou uvedeny jako: solený lilek, nakládané okurky, konzervované a zpracované potraviny, rychlé občerstvení atd.

Nahoře jsou informace o tom, co jíst, aby se spermie rychle obnovily, na které se mohou čtenáři obrátit. Po skončení sexu se spermie uvolní z těla. Přestože se budou nadále produkovat nové spermie, jejich počet se výrazně snížil. Muži proto musí věnovat pozornost otázce výživy, správné zdravotní péče, pilného cvičení, aby se spermiogram obnovil rychleji.