Oba rodiče jsou ohroženi poporodní depresí

Poporodní deprese je extrémně nebezpečná nemoc a ještě děsivější jsou, když ji mají oba rodiče. Příznaky deprese u mužů jsou však často přehlíženy, protože se zdá, že všichni podceňují tlak, který musí otcové během těhotenství a porodu snášet.

Otcové často pociťují depresivní příznaky v období od prvních měsíců po narození do dovršení jednoho roku dítěte. Tento poměr je podobný mezi muži a ženami a následky deprese mužů jsou mnohem horší, protože je u nich větší pravděpodobnost, že spáchají sebevraždu než ženy. Pojďme zjistit příčiny poporodní deprese u mužů !

Důvody, proč poporodní depresí trpí i muži

Muži, kteří se stanou otci poprvé, mají velmi vysoké riziko deprese

Mnoho lidí se domnívá, že během těhotenství a porodu bude žena extrémně tvrdá, takže jí hrozí poporodní deprese. Muži nemusí nést těžkou práci a nemusí kojit, takže jejich psychika a zdraví budou stabilnější než jejich manželky.

Podle některých studií však podíl mužů s poporodní depresí také představuje 11 % a riziko, že muži budou mít tento příznak, když mají depresivní manželku, je 50 %. Takže jak maminky, tak tatínci jsou vystaveni podobnému riziku deprese, a to je zničující zejména pro prvorodiče.

Příčiny poporodní deprese u rodičů jsou téměř stejné, jako například:

• Ten tlak, že jsem poprvé rodičem, když se musíš starat o vybíravé, nemocné dítě...
• Ekonomický tlak, kdy manželka musí nastoupit na mateřskou, životní náklady a výdaje spojené s péčí o malé děti.
• Při práci, péči o manželku a děti a péči o rodinu. Pro svobodné páry bez asistenta, který by se staral o děti, jde o skutečnou psychickou i fyzickou krizi.
• Manželské vztahy také nejsou příliš slané, mnoho dlouhodobých deprivačních otců způsobuje i psychické a fyziologické poruchy.
• V rodinách s matkami trpícími poporodní depresí se tlak otců zdvojnásobí. Manželka je unavená, nemocná a podrážděná, čímž je rodinná atmosféra depresivní, plus další tlaky, které postupně ovlivňují psychiku mužů. 

Břemena na ramenou způsobují, že muži snadno padnou

Jiní lidé však často nevěnují pozornost příznakům deprese u mužů a zdá se, že ani nevědí, že jsou v depresi. Někteří lidé se proto spíše uzavírají do sebe, nestarají se o manželky a děti a dokonce pijí a pijí, čímž situaci zhoršují. 

Účinný způsob boje s poporodní depresí pro maminky i tatínky

Aby manželé pochopili příčiny a rizika poporodní deprese, musí sdílet břemeno rodičovství, péče o děti a práce s rodinou. Použijte tyto jednoduché metody: 

Společně se vybaví znalostmi pro péči o malé děti, aby měly potřebné dovednosti a vyhnuly se nedostatku zkušeností, který vede k tlaku v době, kdy je dítě malé.

Podělte se navzájem o potíže, kterým čelí, jako například, že manželka má problémy se spánkem, bolesti těla, ztrácí barvu a manžel je unavený a má velký pracovní tlak. Společný rozhovor u každého jídla a každé povzbudivé slovo učiní rodinnou atmosféru šťastnější a vřelejší. 

Podělte se o práci při péči o děti, pokud nejsou prarodiče nebo příbuzní, kteří by pomohli. Pokud matka dnes zůstane vzhůru, aby se starala o děti, pak je druhý den na řadě otec, aby se střídavě staral o děti a dělal domácí práce. 

Vřelá rodinná láska pomůže rodičům překonat depresi

Věnujte hodně času poslechu hudby, relaxaci, dělání věcí, které vás baví, abyste zmírnili tlak. Pár si může hrát se svými dětmi, poslouchat hudbu, číst spolu knihy, jít na procházku, když je manželka mimo pobyt.

Dodržujte správnou stravu a odpočívejte. Oba rodiče v batolecím věku hodně pracují, a tak potřebují získat potřebné živiny. Každé jídlo je plné látek, zejména zelená zelenina a ovoce pro více vitamínů a minerálů. 

Vyhledejte pomoc přátel a rodiny, když manžel nebo oba vykazují známky deprese, a pokud je to nutné, vyhledejte pomoc psychologa. 

Prostřednictvím tohoto článku všichni nastávající rodiče chápou rizika a nebezpečí deprese v novorozeneckém období. Postarejme se jeden o druhého a sdílejme psychické i fyzické tlaky, abychom se dostali přes těžké časy, které nás čekají.