Nezbytné předměty, které vám pomohou ke kvalitnímu spánku v letadle

Brýle proti modrému světlu, masky na oči, polštářky na krk, ... to vše jsou nezbytné položky, které vám pomohou mít vždy dobrý spánek během dlouhých letů.

Prostor v kabině vám znesnadní kvalitní a hluboký spánek. Tento stav tělo snadno unaví po dlouhých letech. V případě, že jste se pokusili usnout, ale nemůžete usnout, nemusíte se do spánku nutit, stačí zavřít oči, abyste se uvolnili, aby si tělo odpočinulo. Zde je několik základních položek, které vám pomohou v letadle dobře spát.

Brýle proti modrému světlu

Jedním z důvodů, proč máte potíže s usínáním nebo udržením spánku, je účinek modrého světla na mozek. Umělé modré světlo vyzařované z obrazovek elektronických zařízení, jako jsou telefony, tablety, notebooky, televize atd. Podle chiropraktika Chrise Tomshacka je v kabině letadla velká koncentrace.modré světlo.

Brýle proti modrému světlu blokují paprsky modrého světla v ovlivnění mozku a pomáhají vám snadno usnout.

Proto, aby vaši mysl neovlivnil nedostatek spánku nebo problémy se spánkem během dálkových letů, měli byste si vzít brýle proti světlu. Tyto brýle budou blokovat působení paprsků modrého světla na mozek. V tuto dobu se mozek uvolní a vy budete snáze usínat.

Polštář na krk

Na dálkových letech budete při výběru sedadla v ekonomické třídě sedět v jedné pozici celé hodiny. Z toho vás snadno bude bolet tělo. I to je jeden z důvodů, proč se vám v letadle hůře usíná. Abyste co nejlépe uvolnili své tělo a snížili bolesti krku a ramen, měli byste se při cestování letadlem vybavit krčním polštářem. Tato nezbytná položka vám pomůže spát v pohodlnější poloze vsedě. 

Malým tipem při výběru polštáře na krk na cestování letadlem je, že byste měli upřednostňovat modely polštářů, které nezabírají mnoho místa a jsou lehké. Výrobek musí mít zároveň vysokou elasticitu a hladkost, aby dokázal dobře podepřít krk, když spíte v letadle. Polštář na krk s dobrou elasticitou také pomáhá lépe chránit hlavu při startu letadla, přistání nebo při vstupu do nestabilní atmosféry. Tato položka je také mimořádně nezbytná pro pacienty s cervikální spondylózou.

Oční maska

Podle výsledků studie se při vystavení očí velkému množství světla zkrátí aktivní doba melatoninu asi o 90 minut. To je předpoklad, který vám ztěžuje spát v dálkovém letadle. Proto, abyste "oklamali" mozek a zvýšili dobu aktivity melatoninu, měli byste používat oční masku, abyste omezili dobu vystavení světlu. Odtud se vám bude snadněji usínat, vaše oči jsou také pohodlné a uvolněné během spánku.

Maska na oči MegRhythm s vůní chryzantémy od slavné japonské korporace KAO, nezbytný předmět, který mnoho lidí nosí při cestování letadlem. 

Kromě látkových masek na oči můžete na oči použít parní masky, které vám také pomohou rychleji usnout v letadle. Zejména nejvýraznější je heřmánková oční maska ​​MegRhythm vyráběná slavnou japonskou korporací KAO. Tento produkt používá mnoho uživatelů k podpoře dobrého spánku během dlouhých letů.

Maska se po vyjmutí z obalu automaticky zahřeje díky japonské pokročilé technologii Self-Warming. Produkt dosáhne nejvyšší teploty při 40 stupních Celsia.Při aplikaci na oči pomáhá hřejivá teplota a jemná chryzantémová vůně mysli relaxovat, nervové buňky jsou uvolněné. Během chvilky rychle usnete.

Noste punčochy

Podle časopisu Journal of Physiological Anthropology byly jednou zveřejněny výsledky studie, která ukazuje, že když budete cestovat dálkovým letadlem, budete-li nosit ponožky, pomůže vám to lépe a hlouběji spát a méně se budete probouzet. Proto je to také jedna z nezbytných věcí, které byste si měli vzít s sebou, abyste se v letadle dobře vyspali. V létě si můžete vybrat ponožky s mírnou tloušťkou, dobrou absorbcí potu. V zimě byste měli nosit ponožky, které jsou dostatečně silné, aby udržely vaše nohy v teple.

Nošení ponožek udrží vaše nohy v teple, takže při létání na dlouhé vzdálenosti snáze upadnete do dobrého a hlubokého spánku, s menší pravděpodobností se probudíte.

Šátky nebo tenké přikrývky

Ne všechny letecké společnosti poskytují svým cestujícím přikrývky. Do příručního zavazadla si proto s sebou do letadla vezměte šátek nebo tenkou deku. Kvůli chladu je také snadné ztrácet spánek při cestování v letadle na dlouhé vzdálenosti. V případě, že se nepotřebujete zahřívat, můžete jako polštářek na krk použít šátek nebo deku.

V článku jsou potřebné položky, které vám pomohou ke kvalitnímu spánku při cestování dálkovým letadlem. Tyto produkty lze na trhu snadno najít. Kromě toho, že jste plně vybaveni těmito předměty, měli byste si také udržovat dobré zdraví, nosit pohodlné, neomezující oblečení, pít dostatek vody, ... aby byla cesta vždy kompletní a neměla vliv na zdraví.