Nejlepší potraviny dobré pro oči s astigmatismem

Oči jsou považovány za „okna do duše“, proto je třeba o ně pečovat a pečlivě je chránit. V současné době mnoho lidí trpí očními chorobami jako je astigmatismus, krátkozrakost atd., které velmi ovlivňují kvalitu jejich života. Kromě péče o oči a zajištění přiměřené vědecké pracovní doby by proto lidé měli věnovat pozornost každodennímu doplňování dobrých potravin pro astigmatické oči, jako je poskytování vitamínů A, C a omega.-3,...

Astigmatismus sníží schopnost pacienta pozorovat, ovlivňovat práci, zasahovat do činností v životě poměrně hodně. Poskytování nezbytných živin pro zlepšení zraku je proto nutností. Objevte dobré potraviny pro astigmatismus s aFamilyToday Blog.

Definice astigmatismu

Astigmatismus je refrakční vada oka, kterou často trpí mnoho lidí, ke které dochází, když pozorovaný obraz po vstupu do oka nelze zaostřit na sítnici a tím dojde k rozmazání oka. Rohovka je průhledná kulovitá část oka, která se nachází před oční bulvou a umožňuje pronikání světla do oka. Při deformaci rohovky se do oka dostávají světelné paprsky, které se zaměřují na mnoho různých bodů, což způsobuje astigmatismus nebo také proto, že čočka má abnormální zakřivení. Pacienti s astigmatismem jsou velmi nepohodlní, mají únavu očí, suché oči a také nepříjemnosti v každodenním životě a studiu.

Astigmatismus je refrakční vada oka, ke které dochází, když se pozorovaný obraz vstupující do oka nesbíhá v jednom bodě.

Příčiny astigmatismu

 Astigmatismus má mnoho příčin, včetně:

• Kvůli genetice nebo kvůli očním poruchám mají rodiče s astigmatismem častěji děti s astigmatismem.
• Těžká krátkozrakost nebo dalekozrakost také způsobuje astigmatismus.
• Prodělali operaci očí.
• Zjizvení rohovky.
• Starší lidé mají větší pravděpodobnost astigmatismu než mladší lidé.

Astigmatismus se také dědí z rodičů na děti

Nejlepší potraviny, které jsou dobré pro oči s astigmatismem

Tělo potřebuje ke svému fungování dostatečnou výživu, každá část těla má jiné doplňkové potřeby. Oči potřebují hodně vitamínů A, C, omega-3, ... tyto látky jsou hojně zastoupeny v každodenních potravinách, je třeba je poskytovat, aby pomohly udržet oči zdravé a ostré, omezují oční onemocnění, jako jsou poruchy, blízko, na dálku,. .

Existuje mnoho potravin, které jsou dobré pro oči s astigmatismem, postupujte podle níže uvedených položek, abyste poznali rovnováhu nutriční pyramidy, která pomáhá podporovat zdraví očí.

Špenát: Jedná se o špičkovou zeleninu z hlediska doplňků výživy při astigmatismu, ve špenátu obsahuje lutein, vitamín A , který pomáhá předcházet makulární degeneraci a šedému zákalu a chrání rohovku.Vyhýbejte se ultrafialovým paprskům. Kromě toho špenát také obsahuje zeaxanthin, který zvyšuje živiny, které jsou dobré pro zrak.

Losos: Toto je dobré jídlo pro oči s astigmatismem, které pomáhá velmi dobře chránit oči, doplňuje vlhkost a bojuje proti makulární degeneraci. Omega-3 zabraňuje onemocnění suchého oka. Pravidelně si přidávejte lososa, který pomůže udržet vaše oči zdravé, navíc ryby jako sardinky, makrela, sledi, ... jsou také bohatým zdrojem doplňků výživy pro oči.

Mrkev: S bohatým zdrojem vitamínu A a minerálů obsažených v mrkvi pomáhá zlepšit vidění, zdravé oči, bojovat proti očním chorobám, jako je prevence šerosleposti, rozmazané vidění, únava očí, závratě. Podle výzkumu je konzumace syrové mrkve lepší než vařená, protože si zachovává živiny. Pokud nejste zvyklí jíst syrové, můžete si vymáčknout vodu k pití.

Jahody: Pokud chcete mít dobré oči, neměli byste jahody ignorovat, bohaté množství vitamínu C v jahodách vám pomáhá mít zdravé oči, předchází makulární degeneraci, suchým očím, rozmazanému vidění. Pro ochranu zraku se doporučuje sníst asi 100-150 gramů jahod týdně. 

Brokolice: Brokolice obsahuje velmi bohatý zdroj živin, jako je vitamín B2, fyto, lutein, zeaxanthin, které pomáhají zlepšit vidění pro nejlepší oči, chrání oči před šedým zákalem a předcházejí šedému zákalu, únavě očí, zánětům očí. Pro udržení zdraví očí přidejte toto jídlo alespoň 2krát týdně.

Brambory: Batáty, brambory jsou považovány za dobrý zdroj potravy pro astigmatismus očí, protože obsahují velké množství vitamínu A, bohatého na draslík, vlákninu,... živiny, které pomáhají zlepšit astigmatismus v očích, Omezit makulární degeneraci, zelený zákal, zabraňují šedému zákalu a mají také velmi dobrý protiinfekční účinek.

Čokoláda: Jedná se o potravinu známou pro svou extrémně dobrou antioxidační kapacitu, má schopnost zvýšit průtok krve do sítnice, pomáhá zlepšit vidění, bojovat proti slepotě. Přidejte čokoládu, zejména hořkou, abyste měli zdravé světlé oči, zlepšili astigmatismus.

Vlašské ořechy: Když už mluvíme o obsahu omega-3, vitamínů, zinku a také antioxidantů, vlašské ořechy jsou řazeny mezi potraviny obsahující nejhojnější živiny, které mají vliv na zlepšení astigmatismu, odolnosti vůči astigmatismu, zánětlivé, protiinfekční. Pro udržení zdravých očí lékaři doporučují jíst 2 vlašské ořechy denně.

Avokádo: Ti, kteří trpí astigmatismem, by neměli ignorovat toto zlaté ovoce, bohatý zdroj luteinu v avokádu, který pomáhá předcházet makulární degeneraci, je nejvýraznější ze všech druhů ovoce. Kromě toho vitamíny C, E a B6 v avokádu také pomáhají zlepšit zrak při astigmatismu, čímž omezují zhoršení stavu.

Zdroje výživy jsou velmi důležité pro zlepšení zraku u pacientů

Péče o oči s astigmatismem

Kromě doplňování potravy pro oči je nutné o zrak pečovat, ochrana zraku hraje nesmírně důležitou roli, protože životní prostředí je stále více znečišťováno, vývoj společnosti vede k důsledkům jako je zneužívání elektronických zařízení malý efekt na očích. Postupem času spolu s negativním vlivem vnějších faktorů oči stárnou a poškozují se zevnitř. Pro zajištění zdravých očí, prodloužení životnosti očí je nutné věnovat pozornost následujícím otázkám:

• Pravidelně kontrolujte zrak: Podle doporučení očních odborníků by si měl každý nechat zkontrolovat zrak každý rok a zvláště při projevech bolesti, bolestivosti, rozmazaném vidění, ...
• Upravte polohu obrazovky: Obrazovky počítačů, telefony ipad musí být umístěny mimo oči, což omezuje stárnutí očí a pomáhá očím vydržet déle při používání elektronických zařízení.
• Vhodné světlo: Při práci nebo studiu musíte dávat pozor na světlo, upravit ho tak, aby světlo nebylo příliš jasné nebo příliš tmavé, můžete použít filtr obrazovky k odfiltrování odlesků z obrazovky počítače.
• Sedák, vhodný posed: Je třeba zvolit židli vhodnou ke stolu a upravit správný posed.
• Používání funkčních potravin: Na trhu je mnoho doplňků stravy , které jsou proslulé astigmatismem, pro výběr nejvhodnější možnosti se prosím poraďte se svým lékařem.
• Zajistěte si přiměřenou dobu odpočinku: Nepracujte nepřetržitě s počítačem, ale musíte 20 minut přemýšlet a střídat oční cvičení, abyste snížili únavu očí.

Rutinní vyšetření zraku je u pacientů s astigmatismem nutností

Výše uvedené informace doufají, že pomohou lidem lépe porozumět potravinám, které jsou dobré pro astigmatismus, které je třeba doplnit každodenní péčí a činnostmi, aby byly oči co nejlépe chráněny. Pracujte prosím na doplňování živin a cvičení, abyste měli zdravé oči.