Vápník je pro tělo nepostradatelná látka, která napomáhá vývoji silných kostí a zdravému tělu. Pokud je však vápník přidán nadbytek nebo nesprávně, nebude se rozvíjet
Vápník je pro tělo nepostradatelná látka, která napomáhá vývoji silných kostí a zdravému tělu. Pokud je však vápník přidán nadbytek nebo nesprávně, nezvýší to své účinky, ale bude také více škodlivé pro zdraví. Kolik vápníku tedy naše tělo potřebuje každý den?
1. Neočekávané škody, když doplňky vápníku nejsou správné nebo nadměrné
Po dlouhou dobu si mnoho lidí stále myslí, že přidání více vápníku a vitamínu D je dobré pro zdraví. Speciálně pro starší osoby k prevenci osteoporózy, prevenci kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny…. Ale to je nesprávné myšlení a může způsobit mnoho neočekávaných škod:
Způsobuje zácpu
Nadbytek vápníku může způsobit zácpu, inhibuje vstřebávání jiných látek, jako je železo a zinek. Tím se tělo vystavuje riziku nedostatku těchto dvou živin.
Nadbytek vápníku je jednou z příčin zácpy
Onemocnění ledvin
Nadbytek vápníku také způsobuje přetížení funkce ledvin. Pokud budete pokračovat ve suplementaci nadměrných dávek po dlouhou dobu, zvyšuje se také riziko ureterálních kamenů, ledvinových kamenů ...
Porucha vápníku v krvi nebo arytmie
Pokud je vápník užíván ve vysokých dávkách, způsobuje to, že vápník odchází na zbytečná místa, což může ovlivnit hladinu vápníku v krvi, způsobit poruchy vápníku v krvi a poruchy srdečního rytmu.
Nesprávné doplňování vápníku může způsobit některé kardiovaskulární poruchy
Ateroskleróza a kalcifikace onemocnění
Nadbytek vápníku také způsobuje kalcifikaci ramenních kloubů, aterosklerózu, aterosklerózu, kalcifikace měkkých tkání vytvářející vrásky na kůži...
2. Kolik vápníku pro vaše tělo stačí
Kolik vápníku stačí?
Jak doplnit vápník potřebný pro tělo každý den (podle Světové zdravotnické organizace WHO):
Váš lékař vás konkrétně navede ohledně množství vápníku, které musíte doplňovat podle vašeho zdravotního stavu
Doplňky vápníku musí být bezpečné a účinné
Stačí přidat dostatek vápníku, aby vyhovoval vašim potřebám, jak je uvedeno v tabulce výše. Zároveň pomáhá vápníku dostat se na místo určení, které potřebuje, jsou kosti a klouby a omezit jej na místa, kde není potřeba. Ještě nebezpečnější jsou trávicí trakt, ledviny, cévy, měkké tkáně a mohou být zdraví škodlivé.
Vyberte si správný produkt
Perorální tableta Calcium K2 vyrobená v Dánsku obsahuje složky vápník, vitamín K2, vitamín D3, hořčík, které pomáhají posilovat kosti, podporují léčbu a prevenci osteoporózy a účinně předcházejí artritidě. Podle rady Pharmacist Blog aFamilyToday byste měli každý den doplnit pouze 2 tablety ráno a večer s požadovaným množstvím vápníku, které vaše tělo potřebuje každý den.
Vápník je pro tělo velmi důležitý a každý věk potřebuje každodenní suplementaci vápníku, aby byla zajištěna celoživotní tvorba kostí. Musíte však znát zásadu, kolik vápníku tělu stačí. Od toho se řiďte správnou výživou, zvolte správný a nejlepší způsob, jak vápník doplňovat, nejen aby pomohl podpořit maximální účinek, ale také vám nezpůsobil opačnou újmu.
Tsinghua
Často si myslíme, že sprchování před spaním pomůže tělu uvolnit se, uvolnit se a lépe spát. Nevíte však, že noční koupel způsobí bolesti hlavy a povede k mnoha dalším nebezpečným následkům.
Jsou škodlivé účinky antibiotik na zdraví problémem, který vás znepokojuje? Pojďme zjistit odpověď na tento problém v článku níže!
Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik? Je to nebezpečné? Dnešní článek vám pomůže dozvědět se o tomto problému. Pojďme to zjistit hned teď!
Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.
Naše pokožka obličeje je rozdělena do 4 typů, z nichž každý bude mít jiné vlastnosti a péči. Přečtěte si o běžných typech pleti a o tom, jak o ni správně pečovat doma.
Výběr léčebného plánu strumy závisí na mnoha faktorech. Ale u benigní strumy by se neměla dělat operace, aby se nemoc úplně vyléčila?
Mnoho lidí se diví, že mají plané neštovice a pak je znovu dostanou? Měl jsi dvakrát plané neštovice? Jak medicína vysvětluje tento problém, prosím!
Plané neštovice jsou jednou z nejčastějších infekčních chorob. Lidé s planými neštovicemi by měli vědět, co jíst, aby se vyhnuli planým neštovicím, aby se účinně léčili a předešli horšímu stavu onemocnění.
Abyste se vyhnuli žaludečním problémům, měli byste znát dobré spací polohy pro trávicí systém uvedené v tomto článku.
Horečku dengue přenášejí komáři (vědecký název je Aedes aegypti). Onemocnění postupuje rychle a v každé fázi se projevuje typickými příznaky. Obvykle může být nemoc vyléčena během 7-10 dnů při správné léčbě. Kdy tedy víte, že jste se zotavili z horečky dengue?
