Kdy je nejlepší čas na opalování pro miminka?

Maminky často slýchají, že ranní opalování dětí je velmi dobré pro zlepšení metabolismu, vstřebávání vitamínu D pro silné kosti. V kolik se tedy miminka opalují? Pojďme to zjistit s Blog aFamilyToday v článku níže.

Kromě správného opalování je vždy velmi důležitý čas na opalování pro miminka. Obvykle se matkám doporučuje opalovat své děti před 9:00 a po 16:00. Ne každé roční období je však stejné, sluneční svit i teplota dne jsou stejné. Kdy je tedy nejlepší čas na opalování pro miminka?

Opalování dělá tělo dítěte zdravějším

Vitamin D ve slunečním světle je zodpovědný za vstřebávání vápníku a fosforu a působí na kosti, čímž pomáhá posilovat zuby a kosti. Nedostatek vitaminu D snižuje schopnost těla vstřebávat vápník, později se u dítěte objeví žloutenka, křivice , deformace kostí atd.

Proto opalování miminek pomáhá dětskému tělu produkovat vitamín D a předcházet nemocem kostí, zhruba 7 dní po narození mohou maminky vzít miminko na opalování, aby stimulovaly syntézu vitamínu D v těle.

Při opalování pro miminko je potřeba nosit čepici a sluneční brýle, aby se zabránilo přímému slunečnímu záření

V kolik hodin se mají miminka opalovat?

Časový rámec opalování pro miminka

Nejlepší čas na opalování pro děti je ráno, kdy slunce vychází od 6:00 do 8:00, protože infračervené a ultrafialové paprsky jsou v tuto dobu ještě slabé, takže k podpoře metabolismu dětí stačí jemné sluneční záření. Ale maminky, které jsou po ránu příliš zaneprázdněné, mohou dětem zajistit čas na opalování na odpoledne od 16 do 17 hodin, kdy je sluníčko mírné, sluníčko se postupně vypíná.

Rozhodně nikdy nevystavujte miminka slunci mezi 22. a 16. hodinou, protože tehdy je intenzita UV záření nejvyšší. Jsou zcela škodlivé pro dětskou pokožku. 

Sezónní čas na opalování

Rozdílná je i doba slunečního svitu ročních období. Upravte proto prosím ranní dobu opalování  podle počasí tak, aby vyhovovala pokožce a zdraví vašeho miminka, např.

• Na jaře: Počasí je teplé, sluníčko jemné, maminka může nechat miminko opalovat se od 6 do 8 hodin.
• V létě: Slunce se objevuje brzy, slunce je ostré, proto by maminky měly opalovat děti před 7. hodinou ranní, když slunce právě vyšlo, jsou první sluneční paprsky.
• Na podzim: Počasí je trochu chladné a příjemné, takže s opalováním miminka počkejte, až po 8. hodině začne vycházet slunce.
• V zimní sezóně: ​​Počasí je chladné, větrné, méně slunečné, takže abyste měli sluníčko, měli byste zvolit čas 8-9 hodin, v tuto dobu se začíná objevovat slunce. Pokud je slunce slabé, nechte dítě asi 10 minut vystavit, aby nenastydlo.

Novorozenci potřebují každý den 20 minut slunce. První opalování by mělo trvat pouze 5-7 minut a postupně prodlužovat, jak si dítě zvykne.

Ve větrných dnech byste měli nechat své dítě opalovat se v domě s malým větrem, ale stále tam mít sluneční světlo

Čas by neměl vystavovat děti slunci

Rodiče by měli věnovat pozornost některým chvílím při opalování miminek, aniž by ublížili a způsobili, že děti nebudou náchylné ke kožním onemocněním, jako jsou: Čas po 9:00 až do odpoledne je velmi horký, ultrafialové sluneční paprsky Slunce se jeví silnější, takže za žádných okolností pokud matka vystaví dítě slunci. 

V horkých dnech by rodiče měli omezit opalování svého dítěte, aby omezili riziko dehydratace způsobené velkým pocením dítěte. Zejména při výjezdu na hranici nenechávejte děti hrát si na prudkém slunci, a to ani děti do 8-9 let. Naopak ve dnech, kdy je příliš chladné a větrné počasí, miminka opalování nepotřebují, aby upřednostňovala zdraví. A konečně, když počasí mění roční období, v tuto dobu se počasí mění nepravidelně, takže dítě snadno onemocní, takže rodiče by neměli nechat dítě opalovat se.

Na co si rodiče musí dát pozor při opalování dětí

Opalování dětí je velmi dobré, ale rodiče si také musí všimnout několika věcí:

• Místo, kde se může miminko opalovat, musí být čisté, klidné, slunečné a bez větru a prachu. Ve větrných dnech nechte děti opalovat se na chráněném místě, ale stále mají sluneční světlo.
• Při opalování byste měli dítěti zakrývat hlavu, oči a citlivé části těla. 
• Nenechávejte své dítě opalovat se, když počasí není stabilní nebo když se dítě cítí uvnitř nepohodlně.
• Když necháváte miminko opalovat se v místnosti, měli byste otevřít skleněné dveře, protože sklo může bránit pokožce absorbovat sluneční záření. 
• Nechte dítěti nejprve svítit sluneční světlo na nožičky, pak je pomalu přijímejte do těla.
•  Po každém pobytu na slunci otřete svému dítěti pot a dejte mu napít vody.

Kromě toho, že se děti opalují v kterou dobu,  je nezbytné doplňovat dětem vitamín D prostřednictvím jídla a jídla. Zároveň dodávejte potravinám mnoho vitamínů a minerálů jako je zinek, vitamíny skupiny A, B, C pro posílení odolnosti , abyste předešli drobným onemocněním.

Nevystavujte děti slunečnímu záření 9 až 16 hodin denně.

Opalování přináší miminkům mnoho výhod, zejména předchází křivici a deformacím kostí. V jakou denní dobu hraje opalování miminek velmi důležitou roli. To pomáhá vašemu dítěti syntetizovat maximální množství vitaminu D a vyhnout se škodlivým slunečním paprskům, které ovlivňují jeho jemnou pokožku.