Jaké vitamíny chybí alkoholikům?

Pití velkého množství alkoholu způsobí mnoho zdravotních následků, sníží schopnost vstřebávat živiny a způsobí nedostatek živin. Jaké vitamíny tedy alkoholikům chybí?

Závislost na alkoholu způsobí, že tělo ztratí vodu spolu se živinami. I když budete pít příliš mnoho po dlouhou dobu, poškodí to trávicí systém a povede k nedostatku vitamínů. Jaké vitamíny chybí alkoholikům? Přečtěte si prosím následující obsah. 

Přehled alkoholismu

Alkoholismus je chronický stav, způsobený primárně neuspokojenou potřebou pít. Vyvolávání touhy po alkoholu ovlivňuje pracovní výkon, zdraví a fyzické zdraví a má také špatné důsledky v rodinných a sociálních vztazích.

Alkohol podle lékařů tlumí centrální nervový systém. U některých lidí alkohol vyvolává vzrušení, pocit euforie, ale tento efekt nebude trvat dlouho. Impulzivita, ztráta nálady a změny nálad mohou vést k nesprávnému chování a jednání s vážnými následky. Nebezpečnější může způsobit kóma a život ohrožující. Při pravidelném pití alkoholu může dojít k závislosti, což znamená, že tělo i mozek jsou na alkohol zvyklé.

Závislost na alkoholu ovlivňuje zdraví a psychiku pacientů

Jaké vitamíny chybí alkoholikům?

Alkohol a pivo jsou diuretika, pokud pijete hodně alkoholu, tělo bude ztrácet vodu a živiny a minerály vylučovací soustavou. Lidé, kteří pravidelně pijí alkohol po dlouhou dobu, budou mít poruchy příjmu potravy, což vede k nedostatku vitamínů. Kromě toho alkohol ovlivňuje také vstřebávání živin v trávicím systému. Jaké vitamíny tedy alkoholikům chybí, konkrétně takto:

Nedostatek vitaminu B1:  V průměru 2 alkoholici budou mít 1 nedostatek vitaminu B1. Mezi první příznaky, kdy tělu chybí vitamín B1, který se vyskytuje v nervovém systému, patří: Senzorická a motorická polyneuropatie. Pokud nedostatek vitaminu B1 přetrvává, může se u pacienta rozvinout srdeční selhání . Nedostatek vitaminu B1 navíc povede i k dalším mozkovým onemocněním, Korsakoffově psychóze s příznaky, jako je pokles očních víček, dvojité vidění, ztráta paměti, halucinace, hypotenze, zrychlený puls, nízká tělesná teplota, slabé svaly,...

Nedostatek vitamínů B2 a B3:  Pacienti pociťují některé příznaky, jako je častá úzkost, strach, únava atd.

Nedostatek vitaminu B9 (kyseliny listové): Stav, který nastává, když člověk pije hodně alkoholu a má typický příznak megaloblastické anémie.

Nedostatek vitaminu B6 (pyridoxinu):  Typickým příznakem je seboroická dermatitida spojená s neurologickými poruchami u alkoholiků.

Alkoholici mají nedostatek mnoha vitamínů, včetně B6

Nedostatek vitaminu PP (nikotinamid):  Nedostatek vitaminu PP se obvykle objevuje po nedostatku výše uvedených vitaminů, projevuje se v mnoha různých stavech jako je kožní vyrážka, gastritida, glositida nebo neuróza, .. .

Nedostatek vitaminu B12:  Příznaky se mohou objevit, ale je to docela vzácné, protože normálně si tělo tento vitamin ukládá po mnoho let a normální strava obsahuje vitamin B12 , který uspokojuje potřeby těla. V některých případech dlouhodobého zneužívání alkoholu nebo jiných zdravotních potíží však mohou mít alkoholici stále nedostatek vitamínu B12.

Dobré jídlo pro alkoholiky

Alkoholici s nedostatkem vitamínů je třeba léčit mnoha způsoby, jako je úprava více vědecké stravy, doplňování vitamínů a léčba dalších komorbidit, jako jsou:

Přidejte ovoce a zeleninu

Vláknina obsažená v ovoci a zelenině zpomaluje trávení, pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a detoxikuje tělo. Ovoce také poskytuje extra vodu, je bohaté na vitamíny a antioxidanty, které pomáhají posilovat imunitní systém a podporují regeneraci v těle.

Zvyšte bílkoviny

Alkoholici v procesu odvykání alkoholu zažijí anorexii. Vývar z kostí je užitečným zdrojem bílkovin pro lidi, kteří ho nemohou jíst. Pro lehčí lidi můžete doplnit zdroje bílkovin z: mořských plodů, masa, vajec, sójových bobů, ...

Celá zrna

Sacharidy jsou pro tělo nezbytné, protože dodávají energii a vitamíny skupiny B byly vyčerpány kvůli nadměrné konzumaci alkoholu. Celá zrna, jako je oves, hnědá rýže, celozrnný chléb, ... mohou přidat více vlákniny, dobré pro trávicí trakt. Dobré střevní bakterie mohou pomoci udržet vaše játra a ledviny zdravé.

Celá zrna jsou prospěšná pro zdraví alkoholiků

Doplňky vitaminu B

Pravidelné pití velkého množství alkoholu povede k nedostatku vitaminu B. Proto je nesmírně důležité doplňovat potraviny, abyste tělu dodali vitaminy B. Mezi potravinové zdroje vitamínů B patří: losos, maso, mléčné výrobky, zelenina, fazole a celozrnné výrobky.

Potraviny Omega-3

Omega-3 mastné kyseliny jsou zdraví prospěšné látky, které snižují záněty v těle, snižují stres a zlepšují činnost mozku. Alkoholici by měli jíst potraviny jako: losos, vlašské ořechy, chia semínka… pro doplnění omega-3.

Pít hodně vody

Během odvykání alkoholu se tělo přizpůsobuje tak, že přijímá méně tekutin a pociťuje příznaky, jako jsou: Zvracení, průjem a pocení. Proto je nutné pít více vody, aby se ztracená voda doplnila.

Prostřednictvím tohoto článku jsme poskytli více informací o tom, jaké vitamíny alkoholikům chybí a je třeba je vhodně doplňovat. V takovém případě by měl pacient navštívit lékaře, aby stanovil diagnózu a vhodný léčebný plán.