Jaká je souvislost mezi zdravím střev a mozkem?

Zjistěte, jak může zdraví mozku ovlivnit vaše střeva a jak vám zdravá střeva mohou pomoci zlepšit náladu a kognice vám pomohou zlepšit váš každodenní život.

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč stres způsobuje bolest žaludku? Následující článek vám pomůže pochopit souvislost mezi zdravím střev a mozkem.

Vztah mezi centrálním nervovým systémem a střevním nervovým systémem

Většina z nás slyšela o centrálním nervovém systému (CNS), který se skládá z vašeho mozku a míchy, ale existuje další nervový systém, o kterém jste možná ještě neslyšeli: Střeva nervového systému (ENS). ENS obsahuje stovky milionů nervových buněk, které lemují střevní trakt, které putují z našeho jícnu přes náš žaludek a střeva do našeho konečníku.

A studie ukazují souvislost mezi těmito dvěma systémy. ENS a CNS vysílají signály mezi naším zdravím střev a naším mozkem. V důsledku toho mohou poruchy našeho střeva vést k poruchám nálady a kognitivním problémům. A problémy s naším mozkem, jako jsou změny nálad, mohou způsobit žaludeční nevolnost.

Jaká je souvislost mezi zdravím střev a mozkem?

"ENS je jako náš druhý mozek a funguje ve spojení s centrálním nervovým systémem, ENS může fungovat i nezávisle," řekl Dr. ENS pomáhá řídit, jak rychle se jídlo a voda pohybují střevy. ENS také komunikuje s miliony imunitních buněk v našem střevě. Pomáhá regulovat zdraví našeho trávicího traktu.“

ENS a CNS jsou spojeny vagusovým nervem, který vysílá signály tam a zpět mezi mozkem a střevem. A oba systémy produkují chemikálie zvané neurotransmitery, které posílají zprávy do celého těla, aby mu pomohly vykonávat různé funkce. Mnoho lidí již ví, že mozek produkuje neurotransmiter zvaný serotonin, který lidem dává pocit štěstí, ale možná si neuvědomují, že 90 % serotoninu v našem těle se ve skutečnosti vyrábí ve střevě.

Další neurotransmiter zvaný kyselina gama-aminomáselná (GABA), který nám pomáhá kontrolovat pocity strachu a úzkosti, je také produkován ve střevech (stejně jako v mozku).

Role mikrobioty

Jay Pasricha, ředitel Johns Hopkins Center for Neurological Gastroenterology: "Mikrobiom je rovnováha bakterií a dalších organismů v našem střevě a ovlivňuje všechny aspekty našeho střeva. Jako součást lidského zdraví a nemoci ovlivňuje mikrobiom signály naše střevo posílá do mozku a dalších orgánů. Vytváří faktory, které stimulují výstelku střeva způsobem, který ovlivňuje mozek.“

Střevní mikrobiom ovlivňuje signály, které naše střevo vysílá do mozku.

Proč má mikrobiom takový dopad na naše celkové zdraví? Podle Dr. Mereditha Wicklunda, neurologa z Mayo Clinic: „Mikrobiom produkuje různé metabolity a neurotransmitery, jako je serotonin a GABA, aby vysílal signály do mozku a ovlivňoval fungování mozku. Ovlivňuje duševní zdraví a naopak úzkost může změnit složení mikrobiomu a určité GI příznaky mohou vést k úzkosti.“

Spojení mezi střevem a kognitivním zdravím

Naše zdraví střev ,chorobyovlivňuje nejen naši náladu, ale může také ovlivnit naše kognitivní zdraví, které může hrát roli u mnoha stavů, včetně demence, Alzheimerovy a poruchy autistického spektra (ASD).

Několik studií prokázalo souvislost mezi naším střevním mikrobiomem a naší kognitivní funkcí. Ačkoli přesný důvod není znám, vědci se domnívají, že určité chemikálie vytvořené ve střevech, nazývané mastné kyseliny s krátkým řetězcem, hrají roli při udržování našeho zdravého mozku.

Ve skutečnosti si zvířata, kterým byla podávána jedna z těchto mastných kyselin s krátkým řetězcem, nazývaná butyrát, vyvinula určitou ochranu proti vaskulární demenci. Mastné kyseliny s krátkým řetězcem hrají roli také v progresi Alzheimerovy choroby.

Ovládání vašeho střevního mikrobiomu zlepšuje vaši náladu.

Rozmanitost vašeho střevního mikrobiomu také ovlivňuje paměť. Důkazy naznačují, že zvířata s méně rozmanitými mikrobiomy, pravděpodobně způsobenými léčbou antibiotiky, mívají zhoršenou paměť a zhoršenou pracovní paměť.

Jaké je tedy spojení mezi zdravím střev a mozkem ? Problémy ve střevech způsobují, že vaše střevní nervy jsou extrémně citlivé a váš mozek zpracovává signály z vašeho střeva jiným způsobem. Vědět více o nemoci vám pomůže vědět, jak se lépe starat o své zdraví.

Abyste tedy dostali svůj mikrobiom pod kontrolu a zlepšili si náladu a celkové zdraví mozku, musíte udržovat zdravý životní styl s vyváženou stravou, cvičením a spánkovými návyky.