Jak se zbavit ucpaného nosu, když spíte, to byste měli vědět

Existuje mnoho důvodů, proč máte během spánku ucpaný nos, ale ve skutečnosti stále těžce dýcháte jednou nosní dírkou. Obě nosní dírky se střídají, aby dýchaly rychleji. Jednostranné ucpání nosu je proto častější než oboustranné. Bez ohledu na důvod je nutné zjistit přesnou příčinu, abyste měli způsob, jak se zbavit ucpaného nosu ve spánku.

Když jste kvůli počasí nachlazení, snadno máte ucpaný nos, ztěžuje se vám dýchání, což způsobuje nepohodlí. Co dělat, když máte ucpaný nos a špatně se vám dýchá, když spíte? Noční ucpaný nos v noci můžete překonat některými způsoby v článku níže.

Proč ucpaný nos při spánku?

Co způsobuje ucpaný nos  při spánku? Mnoho lidí věří, že ucpaný nos je způsoben velkým množstvím sekrece hlenu, který způsobuje ucpaný nos. Je to také důvod, ale faktem je, že se krevní cévy v nose zanítí. Když ležíme nebo spíme, krevní tlak se mění. Zároveň zvyšuje průtok krve do horní části těla včetně hlavy a nosních dírek. Tento stav může způsobit, že krevní cévy v nose otečou a zanítí se, což vede k ucpání nosu během spánku.

Jak se zbavit ucpaného nosu při spánku bez léků

Rýma nebo alergie mohou váš ucpaný nos zhoršit a způsobit vám nepohodlí. Stále však existují způsoby, jak se zbavit ucpaného nosu následovně: 

• Pijte hodně vody, abyste snížili hlen v nose a používejte měkká jídla na vodní bázi, jako jsou polévky, vařená zelenina, džusy a bylinkové čaje, které vám pomohou zmírnit přetížení. 

Pití velkého množství vody na zředění hlenu je způsob, jak vyčistit ucpaný nos během spánku

• Měli byste jíst teplá jídla a pít teplou vodu, abyste zabránili dehydrataci a léčili ucpaný nos vleže. Omezte potraviny s vysokým obsahem cukru a škrobu, protože zhoršují ucpaný nos. Místo toho jezte více zeleniny, celozrnných potravin,...
• Zejména byste se měli vyvarovat používání stimulantů, jako je kouření, parfémy, alkohol, protože vám způsobí nepříjemný pocit v nose.
• Pokud máte v noci ucpaný nos, podepřete si polštář výše než obvykle, aby váš krk a hlava svíraly s tělem úhel 15 stupňů, aby se vám v nose nehromadil hlen, který by způsoboval dušení. 
• Měli byste také pravidelně prát přikrývky, prostěradla a povlaky na polštáře, abyste snížili množství prachu a bakterií, které způsobují ucpaný nos během spánku. 
• Vyhněte se pití kávy po 14. hodině, protože má mírný močopudný účinek, takže nadměrné pití kávy může způsobit dehydrataci a hlen v nose zhoustne a bude těžké ho vypuzovat, což ztěžuje dýchání.

Polštáře a přikrývky pravidelně perte, abyste odstranili bakterie a nečistoty, abyste se nedostali do těla při ležení

• Vyplachování nosu fyziologickým roztokem, nosní sprej může pomoci vyčistit hlen a zmírnit noční přetížení a související příznaky.
• Masáž pro ucpaný nos je účinná a jednoduchá následovně: Pomocí prstů stiskněte bod mezi obočím po dobu 1 minuty, zlepší se tlak v čelních dutinách a uvolní se ucpaný nos. Druhou polohou k masáži je použití rukou k masírování po stranách nosu, aby se otevřely dýchací cesty, v tuto chvíli bude snazší smrkat, aby se snížilo ucpání nosu. Třetí poloha je mezi rty a nosem, jemné tření o toto místo účinně snižuje otok nosních kapilár, ze kterých jsou dýchací cesty otevřenější.

Jak se zbavit ucpaného nosu při spánku pomocí léků

U ucpaného nosu způsobeného podrážděním nebo onemocněním horních cest dýchacích, jako je rýma, jsou všechny výše uvedené léčby účinné. Ale u ucpaného nosu, dlouhodobé spánkové apnoe, mnohokrát opakované ovlivňující spánek, zejména u lidí s citlivým respiračním onemocněním, je užívání léků nutné. Většina léků používaných k léčbě ucpaného nosu je volně prodejná. Můžete užívat obecné dekongestanty a specifické léky na ucpaný nos během spánku, jako jsou antihistaminika nebo nosní dekongestanty.

Kdy jet do nemocnice pro ucpaný nos?

Pokud jste použili metody ke snížení ucpaného nosu, ale příznaky onemocnění se stále nezlepšují, naopak přetrvávají a jsou doprovázeny následujícími příznaky, měli byste okamžitě jít do nemocnice na vyšetření, diagnostiku a vhodnou léčbu. .

• Rýma trvá déle než 1 týden, dokonce i 10 dní.
• Nosní kongesce doprovázená vysokou horečkou.
• Nosní kongesce s bolestí dutin .
• Hlen v nose je zakalený žlutý, zelený nebo hnědý.
• Preexistující zdravotní stavy, jako je astma, chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN) .
• Přetrvávající rýma po úrazu hlavy. To může být varováním před onemocněním souvisejícím s velmi nebezpečným únikem mozkomíšního moku.

Pokud příznaky ucpaného nosu během spánku přetrvávají a zhoršují se, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc

Nosní kongesce během spánku je také velmi normální, neměli byste se obávat. Pokud však ucpaný nos ovlivňuje spánek, měli byste tuto situaci okamžitě řešit. S výše uvedenými způsoby, jak zmírnit ucpaný nos během spánku, se důrazně doporučuje vyzkoušet, protože je to bezpečné. Když však aplikujete výše uvedená léčebná opatření, ale ucpaný nos ve spánku se stále nezlepšuje nebo se často opakuje, je nutné zajít k lékaři a onemocnění včas léčit. Infekce se může stát tak závažnou, že pokud nereaguje na běžnou léčbu, může být zapotřebí antibiotika.