Jak mít zdravé spermie – věděli jste to?

Zdraví spermií je úzce spjato s mužskou plodností. Kvalita spermií navíc do značné míry závisí na mužském zdraví, životním stylu a stravovacích návycích. Proto, aby pomohli udržet spermie zdravé a zajistili plodnost, muži potřebují udržovat zdravý životní styl a také nejvhodnější výživu.

Zdravé spermie se odráží ve vaší plodnosti. Kvalita spermií se také sníží, pokud nevedete vědecký a zdravý životní styl. Nejen, že v mnoha případech mají vysocí zdraví muži stále slabé spermie a naopak. Vědět, co jsou zdravé spermie, nám proto pomůže být aktivnější při zlepšování kvality života a zlepšování kvality spermií.

Při poklesu kvality spermií to nejen zvyšuje riziko neplodnosti, ale je nebezpečnější, pro případy úspěšného oplodnění, kdy se kvalita spermií snižuje, může ovlivnit i zdraví plodu.období u žen a zdraví dítě při narození.

Nemoci, které postihují zdravé spermie

Existuje mnoho různých zdravotních problémů, které ovlivní spermie a mužskou plodnost následovně:

• Sekundární hypogonadismus: Způsoben poškozením hypotalamu a hypofýzy – řídicího centra varlat pro produkci hormonu testosteronu a spermií.
• Onemocnění varlat a chámovodů jako je orchitida, epididymitida , kalcifikace varlat nebo chámovodu...
• Poruchy motility spermií související s věkem.
• Kvůli nadváze a obezitě , protože obezita je spojena se zvýšenou produkcí hormonu estrogenu, což zase snižuje počet spermií.
• V důsledku genetických onemocnění mohou chromozomální abnormality vést ke snížené nebo dokonce žádné produkci spermií, jako je cystická fibróza.

Existuje mnoho problémů s různými nemocemi, které ovlivňují zdravé spermie

Jak mít zdravé spermie?

Chcete-li mít zdravé spermie, musíte mít stabilní dlouhodobé zdraví. Zde je několik tipů pro muže, kteří chtějí dobré zdraví, silné spermie a vysokou kvalitu života:

Vždy udržujte přiměřenou váhu

Udržování zdravé hmotnosti je pro zdravé spermie velmi důležité. Některé studie ukazují, že zvýšení indexu tělesné hmotnosti (BMI) je spojeno s poklesem počtu zdravých spermií.

Sestavte si zdravou a vědeckou stravu

Vědecká dieta, omezení konzumace tučného rychlého občerstvení, omezení konzumace alkoholu nebo zneužívání alkoholu je považováno za vodítko, které pomáhá mužům zůstat vzhůru a mít dobré zdraví a zdravé spermie. Nejen to, konzumace různých druhů čerstvého ovoce a zelené zeleniny bohaté na antioxidanty... nejen zlepšuje zdraví spermií, ale také pomáhá vašemu tělu posilovat odolnost a pozitivní energii.

Drž se dál od sexuálně přenosných nemocí

Sexuální život je považován za hlavní příčinu špatného zdraví spermií. Sexuálně přenosné nemoci, jako je syfilis, kapavka, HIV... mají velmi vysokou míru mužské neplodnosti na alarmující úrovni. Proto, abyste se ochránili, čtenáři by se měli držet dál od sexuálně přenosných nemocí omezením počtu sexuálních partnerů (měli by mít pouze monogamní vztah) a měli by používat kondomy .su pokaždé , když máte sex.

Snižte stres a úzkost

Nadměrný stres, stres a úzkost mohou snížit funkci spermií a mají velmi špatný vliv na zdravou produkci spermií. Zkuste si odpočinout po únavném dni v práci plánováním sportů, jako je plavání nebo jízda na kole a běhání nebo meditace…

Jak mít zdravé spermie, to je otázka mnoha mužů

Faktory, které mohou ovlivnit zdraví spermií

Muži jsou schopni produkovat miliony spermií denně, zatímco u žen dojde během života k ovulaci pouze asi 300 až 400 vajíček. Spermii také trvá asi 75 dní, než dozraje, takže jakékoli poškození může mít dlouhodobé účinky na vaši plodnost. Zde jsou faktory, které mohou ovlivnit zdravé spermie:

Zvyk kouření

Mnoho studií ukazuje, že muži, kteří kouří cigarety, sníží počet spermií, protože cigarety obsahují mnoho škodlivých chemikálií.

Pitné návyky

Pití velkého množství alkoholu může vést ke snížení produkce testosteronu, snížení chuti na sex a také ke snížení produkce zdravých spermií.

Použití léků k léčbě

O tom, zda musíte během léčby otěhotnět, se poraďte přímo se svým lékařem. Nejen to, léky jako antidepresiva, antiandrogenní léky a některé další mohou přispět k problémům s opožděným těhotenstvím.

O nutnosti otěhotnět během léčby se prosím poraďte přímo se svým osobním lékařem

Toxická expozice

U mužů může expozice pesticidům, olovu nebo některým jiným toxinům v pracovním a životním prostředí výrazně ovlivnit množství a kvalitu spermií. Pokud je ve vašem pracovním prostředí obtížné se těmto toxinům vyhnout, dodržujte prosím nošení bezpečnostních ochranných prostředků, jako je oděv, rukavice, boty, a minimalizujte expozici Přímý kontakt s chemikáliemi.

Spermie postižené přehřátím

Vysoká teplota v šourku může narušit produkci zdravých spermií. Nejen to, nošení příliš těsného spodního prádla, dlouhé denní nošení, saunování nebo namáčení v horké vodě, to vše může ovlivnit kvalitu zdravých spermií.

Chemoterapie a radioterapie mají velký vliv na zdravé spermie

Léčba rakoviny, jako je chemoterapie a ozařování, může výrazně snížit produkci spermií a může způsobit trvalou neplodnost. Před zahájením léčby by se pacienti měli poradit se svým lékařem o opatřeních k zachování plodnosti!

Výše jsou informace o tom, jak mít zdravé spermie , na které se mohou čtenáři odvolat. Pokud vy nebo váš partner plánujete otěhotnět, je nezbytné dozvědět se o zdraví spermií, abyste mohli přijmout opatření a upravit návyky včas pro zdravější spermie, lepší plodnost.