Jak dlouho trvá, než se zranění nohy úplně zahojí?

Vymknuté chodidlo je běžné zranění a je velmi pravděpodobné, že k němu dojde, když máte tu smůlu, že se vám stane nehoda nebo jste neopatrní při chůzi. Jak dlouho tedy trvá uzdravení? Čtenáři, přečtěte si prosím následující článek blogu aFamilyToday a zjistěte odpověď.

Při mírném podvrtnutí můžete namáhat pouze vazy kolem kloubu. Pokud je závažnější, pacient se může jevit jako zraněný, jako jsou natržené vazy , hematom kolem kloubu nebo luxace kotníku, ...

Jak dlouho tedy trvá uzdravení?

V mírných případech, bez natržení svalů, zlomenin nebo dislokací kotníku, se pacienti mohou zotavit z příznaků za 4 týdny a trvá 12 týdnů, než se plně obnoví funkce poškozeného kloubu.

U závažnějších případů s poškozením kostí, natržením svalů a dislokací potřebují pacienti delší dobu léčby a zotavení. Obvykle trvá pacientům 2 - 3 měsíce, než se rána zahojí, a 6 - 8 měsíců, než se kloub plně zahojí.

Jak dlouho trvá hojení závisí na závažnosti poranění

Poznámky při léčbě podvrtnutých nohou

Většina výronů nebo výronů kotníku nevyžaduje operaci, dokonce ani těžké výrony. Místo toho mohou pacienti kombinovat výše uvedená opatření k léčbě výronů kotníku. Bez ohledu na způsob léčby je však také nutné dodržovat následující zásady, abyste neovlivnili proces obnovy kostí a kloubů:

• Absolutně odpočívejte, klidně ležte, abyste snížili otok a pomohli kloubu vrátit se do původní polohy.
• Po postupném zotavení kloubu by měl pacient věnovat pozornost jemným cvičením, aby rychle znovu získal rozsah pohybu a zvýšil svalovou vytrvalost.
• Pokračujte ve cvičení a postupně se přizpůsobujte běžným činnostem.

Absolutně odpočívejte, klidně ležte, abyste snížili otok a pomohli kloubu vrátit se do původní polohy

Existuje řada faktorů, které mohou snadno vést k podvrtnutí kotníku

• Nošení špatných bot: Nošení špatných bot pro konkrétní činnost nebo nošení bot, které správně nesedí, může způsobit, že váš kotník bude náchylnější ke zranění.
• Špatná fyzická zdatnost: Špatná flexibilita a snížená síla kotníku zvyšují riziko vykloubení během pohybu a účasti ve sportu.
• Předchozí zranění: Podvrtnutí kotníku nebo podvrtnutí jsou častější u lidí, kteří měli předchozí zranění kotníku. Konkrétně u lidí, kteří si podvrtli nebo jinak poranili kotníky, je pravděpodobnější, že toto podvrtnutí znovu zažijí.
• Sportujte: Výrony jsou běžné sportovní zranění. Tento stav je zvláště častý u sportovců, kteří hodně běhají, skáčou, kroutí se, kutálejí se nebo používají nohy. Konkrétně trail running, fotbal, basketbal, tenis,...

Vybírejte boty, které dobře padnou na nohy a omezte nošení vysokých podpatků, abyste předešli vymknutí

Je zranění vymknuté nohy nebezpečné?

Posouzení závažnosti podvrtnutí je často založeno na komorbidních poraněních, jako jsou podvrtnutí, natržení vazů a vykloubení nebo vykloubení.

U výronů většina pacientů napíná nebo trhá postranní vazy kotníku. Rány se mohou pohybovat od nejmenších, existujících ve vláknech, které tvoří vaz, až po úplné protržení tkání. Pokud je vaz zcela přetržen, hlezenní kloub se může rychle stát nestabilní. Postupem času tento stav způsobí větší poškození chrupavky a kostí hlezenního kloubu. V mnoha případech může být podvrtnutí kotníku doprovázeno zlomeninou kotníku a luxací.

Příznaky obvykle rychle odezní po období sebepéče a léků proti bolesti. Pro stanovení závažnosti a nejvhodnější léčby je však nezbytné lékařské vyšetření. Protože některá zranění mohou vést k vážným komplikacím, pokud nejsou správně zhojena. Konkrétně:

• Trvalá deformace kloubu;
• Omezený nebo žádný pohyb kloubu;
• Chronická bolest kloubů;
• artritidy ;
• Poškození krevních cév a nervů v kotníku;
• Krevní sraženina způsobující ucpání krevních cév;
• Hlezenní kloub již není stabilní.

Chronická bolest kloubů je jednou z nebezpečných komplikací podvrtnutí

Metody diagnostiky podvrtnutí

Obvykle lze podvrtnutí diagnostikovat fyzickou zkouškou. K posouzení závažnosti a identifikaci souvisejících lézí se však současně používá více zobrazovacích technik.

• Rentgenové skenování: Rentgenové záření pomáhá vytvářet detailní snímky hustých struktur, jako jsou kosti. To pomáhá lékaři identifikovat vykloubený nebo zlomený kotník nebo nohu.
• Magnetická rezonance (MRI): Jedná se o velmi moderní techniku ​​používanou při podezření na vážné poranění tkání, jako jsou vazy, chrupavky nebo kosti na povrchu kloubů. Tato technika vytváří detailní obrazy příčných řezů kloubů a měkkých tkání, čímž přesně vyhodnocuje poškození s téměř absolutní přesností.

Navrhněte způsoby, jak předejít vyvrtnutí kotníku

• Udržujte svalovou sílu, zvyšte flexibilitu a rovnováhu.
• Když se účastníte fyzických cvičení nebo cvičení, musíte pamatovat na to, abyste se před zahájením důkladně zahřáli.
• Buďte opatrní při práci, běhu nebo chůzi po nerovném povrchu.
• Noste boty, které sedí a jsou vhodné pro činnost, kterou děláte. Vysoké podpatky by se měly používat střídmě, protože jsou náchylné ke zranění.
• Zpomalte nebo zastavte své aktivity, když se cítíte unavení nebo máte bolesti.
• Udržujte rutinu (včetně balančních cvičení), abyste zvýšili stabilitu kotníku, flexibilitu a sílu. Kromě toho je udržování dobré flexibility a svalové síly cvičením také účinným způsobem, jak předcházet vyvrtnutí kotníku.
• Po aktivitě si pravidelně masírujte nohy a procvičujte uvolnění kloubů, svalů, šlach a vazů. Stimuluje také krevní oběh a udržuje zdraví tkání.
• Pokud je kloub dříve slabý nebo zraněný, měli byste použít podpůrný obvaz nebo zábal.
• Pokud je váš kotník nestabilní a slabý, nezúčastňujte se namáhavých aktivit nebo kontaktních sportů.

Před cvičením nebo sportem se nezapomeňte pečlivě zahřát

Výron je jedním z nejčastějších poranění kotníku. Tento stav způsobuje bolest, otok a modřiny v důsledku poškozené tkáně. Většina pacientů má však při včasné léčbě a dobré rehabilitaci dobrou zdravotní prognózu. Proto je potřeba s pacientem zacházet a léčit podle pokynů lékaře, jakmile dojde k poškození.