Fenomén sucha v krku během spánku je důsledkem menší produkce slin během spánku nebo může být způsoben nějakým jiným důvodem, který způsobuje rychlé vysychání vylučovaných slin.
Sucho v ústech je nejen nepříjemné, ale pokud k němu dochází dlouhodobě, může mít nepříznivý vliv na zdraví ústní dutiny. Kromě toho může být fenomén sucha v krku během spánku také známkou některých zdravotních problémů, které je třeba znepokojovat. Následující článek vám pomůže dozvědět se vše o této problematice!
Co způsobuje sucho v krku při spánku?
Většina případů sucha v krku při spánku je způsobena běžnými onemocněními nebo běžnými nezdravými životními návyky, jako jsou:
1. Tělo je dehydratované
Tělo je dehydratované, protože pijete příliš málo vody během dne nebo nepijete dostatek vody, abyste kompenzovali množství vody vyloučené během noci močí. Dehydratace snižuje množství produkovaných a vylučovaných slin, což vede k suchu v ústech, suchu v krku v noci.
Příčinou sucha v krku při spánku je nedostatek vody v těle
2. Pravidelně používejte stimulanty před spaním
Zvyk pravidelného užívání stimulantů, jako je alkohol, před spaním způsobuje, že tělo zvyšuje vylučování moči. Současně to způsobuje vysychání sliznice úst a krku a vede k suchu v krku při spánku. Kromě toho, dehydratace a vliv alkoholu na nervový systém také způsobují, že se druhý den ráno cítíte unavení.
Dlouhodobé kouření tabáku, nikotin a mnoho dalších škodlivých látek v tabáku výrazně sníží rychlost tvorby slin a také způsobí mnoho ústních problémů, jako je zubní kaz, zápach z úst, zánět dásní, paradentóza …
3. Způsobeno zdravotními problémy
Pokud máte často pocit, že máte po probuzení z nočního dýchání ústy sucho v krku, protože máte ucpané nosní cesty, může to být způsobeno nějakým neohrožujícím respiračním onemocněním, jako je nachlazení, chřipka, alergická rýma .
Sucho v krku z dýchání ústy se může také objevit v důsledku abnormalit uvnitř nosu, jako je odchylka nosní přepážky a nosní polypy.
Další častou příčinou spánkového dýchání ústy u lidí středního a staršího věku je chrápání a obstrukční spánková apnoe. Pacienti si tento stav často neuvědomují, pouze pociťují sucho v krku v noci nebo sucho v krku, když se probouzejí s pocitem pomalosti a únavy kvůli tomu, že celou noc hluboce nespali.
4. Kvůli vedlejším účinkům lékařského ošetření
Snížená tvorba slin, sucho v krku při spánku může být vedlejším účinkem některých léků na vysoký krevní tlak , antidepresiv, úzkosti, některých léků na alergii atd. Pacienti s rakovinou Lidé, kteří dostávají ozařování nebo chemoterapii, mohou také pociťovat dočasné nebo dlouhodobé sucho v ústech , kvůli postiženým slinným žlázám.
5. Vlivem faktorů prostředí
Příznaky sucha v krku během spánku a další dýchací potíže se často objevují, když je suché počasí a nízká vlhkost vzduchu. K suchu v krku budete mít také sklony, pokud budete spát v uzavřené místnosti se zapnutou klimatizací při nízké teplotě, protože klimatizace odebírá ze vzduchu vlhkost.
Navíc se může zrodit pocit sucha, svědění v krku, když vzduch v ložnici není čerstvý, je tam hodně kouře a prachu. Malý počet lidí může pociťovat sucho v krku v důsledku podráždění pylem, zvířecími chlupy, čisticími prostředky na podlahy, mýdly, aviváží atd.
Jak opravit sucho v krku během spánku
Zde je několik způsobů, které mohou pomoci zlepšit sucho v krku při spánku, které můžete použít, jako například:
1. Pijte dostatek vody
Pití dostatečného množství vody může zabránit suchu v krku během spánku. V závislosti na vaší hmotnosti a tělesné aktivitě můžete přidat odpovídající množství vody. V průměru je potřeba přidat asi 1,5 - 2,5 litru vody denně. Kromě toho můžete také doplnit tím, že budete jíst více ovoce a zeleniny, abyste získali více vitamínů a minerálů.
Zvyk pít dostatek vody je také způsob, jak předcházet a zlepšovat příznaky respiračních onemocnění.
Způsob, jak překonat sucho v krku při spánku, je přidat dostatek vody
2. Vyhněte se užívání stimulantů před spaním
Omezte příjem alkoholických nápojů, jako je víno, pivo nebo kofeinové nápoje, jako je čaj, káva... před spaním, abyste předešli suchu v krku během spánku a zlepšili kvalitu spánku.
3. Zmírnit příznaky onemocnění dýchacích cest
V případě, že máte během spánku sucho v krku v důsledku nachlazení, chřipky, alergické rýmy a mírné angíny, nemusíte se obávat, protože tato onemocnění po několika dnech sama odezní. Pokud však pociťujete příliš mnoho nepohodlí, můžete použít následující způsoby:
4. Léčba obstrukce dýchacích cest
Je třeba léčit přímé příčiny sucha v krku při spánku, jako je sinusitida, deformace nosu, chrápání, obstrukční spánková apnoe atd. Nejen ke zlepšení spánku, ale také k ochraně dlouhodobého zdraví, zamezení vzniku dalších následků srdečních chorob, krevního tlaku, poruch paměti, deprese...
5. Uspořádejte prostor ložnice
Abyste předešli suchu v krku při spánku, můžete prostor v ložnici přeuspořádat následujícími způsoby:
Uspořádejte prostor ložnice
Fenomén sucha v krku při spánku v zásadě není problém. Tyto příznaky však někdy varují, že máte zdravotní stav, který vyžaduje pozornost. Doufáme, že výše uvedená opatření pomohou tuto situaci účinně napravit!
Fenomén sucha v krku během spánku je důsledkem menší produkce slin během spánku nebo může být způsoben nějakým jiným důvodem, který způsobuje rychlé vysychání vylučovaných slin.
Existuje nějaké tajemství, které může pomoci vaší mysli více se uvolnit a snáze usnout, abyste kompenzovali únavu po dlouhém dni, který musíte vydržet? Pojďme níže zjistit tajemství, které vám pomůže mít dobrý noční spánek navzdory stresu po celý den!
Užívání léků k léčbě nespavosti může vést k mnoha vedlejším účinkům, jako je bolest hlavy, závratě, nevolnost, zácpa atd., které mohou nepříznivě ovlivnit náladu a také pracovní výkon. Zde jsou některé dobré potraviny pro lidi s nespavostí, které pomáhají účinně zlepšit kvalitu spánku. Podívejte se na to hned!
U nás je zázvor přirovnáván k orientálnímu léku. Mnoho lidí však neví, že zázvor je extrémně účinný při léčbě chronické nespavosti. První.
Často si myslíme, že sprchování před spaním pomůže tělu uvolnit se, uvolnit se a lépe spát. Nevíte však, že noční koupel způsobí bolesti hlavy a povede k mnoha dalším nebezpečným následkům.
Jsou škodlivé účinky antibiotik na zdraví problémem, který vás znepokojuje? Pojďme zjistit odpověď na tento problém v článku níže!
Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik? Je to nebezpečné? Dnešní článek vám pomůže dozvědět se o tomto problému. Pojďme to zjistit hned teď!
Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.
Naše pokožka obličeje je rozdělena do 4 typů, z nichž každý bude mít jiné vlastnosti a péči. Přečtěte si o běžných typech pleti a o tom, jak o ni správně pečovat doma.
Výběr léčebného plánu strumy závisí na mnoha faktorech. Ale u benigní strumy by se neměla dělat operace, aby se nemoc úplně vyléčila?
Mnoho lidí se diví, že mají plané neštovice a pak je znovu dostanou? Měl jsi dvakrát plané neštovice? Jak medicína vysvětluje tento problém, prosím!
Plané neštovice jsou jednou z nejčastějších infekčních chorob. Lidé s planými neštovicemi by měli vědět, co jíst, aby se vyhnuli planým neštovicím, aby se účinně léčili a předešli horšímu stavu onemocnění.
Abyste se vyhnuli žaludečním problémům, měli byste znát dobré spací polohy pro trávicí systém uvedené v tomto článku.
Horečku dengue přenášejí komáři (vědecký název je Aedes aegypti). Onemocnění postupuje rychle a v každé fázi se projevuje typickými příznaky. Obvykle může být nemoc vyléčena během 7-10 dnů při správné léčbě. Kdy tedy víte, že jste se zotavili z horečky dengue?
