Co způsobuje bolesti zad u mužů? Jak opravit

Bolesti zad u mužů jsou poměrně časté. Kromě vnějších faktorů to může být také příznakem některých nebezpečných onemocnění.

V závislosti na příčině bude mít bolest zad u mužů různé úrovně a charakteristiky. Zde jsou některé příčiny bolesti zad u mužů a opatření, která můžete použít k překonání příznaků, které nemoc způsobuje.

Co způsobuje bolesti zad u mužů?

Bolest zad u mužů může být způsobena některými z následujících příčin:

Výhřez bederní ploténky

Bolest zad způsobená vyhřezlou ploténkou se obvykle objevuje, když se nucleus pulposus dostane ze své původní polohy a způsobí kompresi nervového kořene. Tento stav způsobuje náhlou bolest nebo tupou bolest v zádech až po nohy. 

Degenerativní zadní páteř

Bolesti zad u mužů v důsledku degenerativní bederní páteře

Postupem času bude pohybový aparát postupně degenerovat a způsobovat bolesti v oblasti zad, protože tato poloha nese velký tlak těla. 

Ischias

Ischias se obvykle vyskytuje, když je sedací nerv stlačen a způsobuje bolest a necitlivost od kyčle dolů k chodidlu. 

Revmatoidní artritida

Bolesti zad způsobené revmatoidní artritidou se často objevují při zánětech kloubů v důsledku věku, tření při pohybu, pohybu. To povede ke snížení hlenu a kloubní tekutiny.

Nemoci žaludku

Bolesti v kříži v důsledku syndromu dráždivého tračníku, žaludeční vředy jsou také možné příčiny bolestí zad u mužů. Nicméně příznaky, které toto onemocnění způsobuje nejčastěji, jsou stále únava, křeče v břiše, říhání ...

Žaludeční potíže mohou u mužů způsobit bolesti zad

Osteoporóza

Osteoporóza může u mužů vést k bolestem zad. Tento stav se často vyskytuje u starších lidí a má tendenci být mladší a mladší. Osteoporóza způsobí poškození a zlomeniny v určitých oblastech páteře v bederní oblasti.

Onemocnění močových cest

Bolesti zad mohou také způsobit onemocnění močových cest, jako jsou močové kameny, ledvinové kameny a infekce močových cest. Obvykle bolest odezní po vyléčení nemoci.

Životní návyky

Životní návyky jako ležení ve špatné poloze, dlouhé sezení v jedné poloze, stres, ponocování, nošení těžkých tašek, nošení vysokých podpatků... jsou také příčinami déletrvajících bolestí zad. 

Léčba bolesti zad, která se vyskytuje u mužů

K léčbě bolesti zad u mužů můžete provést následující způsoby:

Vezměte si léky proti bolesti

Některé léky na bolesti pánských zad lze zmínit jako aspirin, acetaminofen (Tylenol), naproxen sodný (Aleve) ... Můžete použít i mast na natírání bolestivého místa. Přestože se jedná o léky bez předpisu, měli byste se před jejich užíváním poradit se svým lékařem. Pokud máte chronické bolesti zad, může vám lékař předepsat antidepresiva nebo léky na uvolnění svalů. 

Aplikujte za tepla nebo za studena

V případě, že nechcete brát léky, můžete také vyzkoušet horké nebo studené obklady k léčbě bolestí zad u mužů. Zatímco horké obklady pomáhají snižovat svalové křeče a bolest, studené obklady snižují otoky a otupují bolest.

• Na horké obklady: Teplou vodu můžete nalít do sáčku, láhve nebo namočit ručník a přiložit na bolestivé místo. Pokud nepoužíváte vodu, můžete na nanesení opražit granulovanou sůl. Kromě toho se můžete saunovat nebo napustit vířivku.
• Pro ledové zábaly: Můžete naplnit sáček vodou, umístit ručník do lednice nebo použít studený gelový balíček k aplikaci na záda.

Léčte bolesti zad horkým obkladem

Změňte svůj životní styl

Chcete-li zmírnit bolesti zad, zvedněte, táhněte a zatlačte správně těžké předměty, abyste uvolnili tlak na záda. Měli byste si také dopřát čas na odpočinek a příliš dlouho nesedět. K podpoře léčby  můžete navíc použít bederní pás

Dělat cvičení

Zlepšení síly spodní části zad a břišních svalů bude velkou pomocí v prevenci bolestí zad. Můžete se obrátit na některá cvičení k léčbě bolesti zad u mužů, jako jsou:

• Póza kobry: Lehněte si břichem na podlahu, dlaně a chodidla přitiskněte k podlaze. Poté natáhněte obě paže, abyste vytlačili trup nahoru a nadechněte se, přičemž obě ramena stáhněte dozadu.
• Cvičení kolena k hrudníku: Lehněte si na záda a přibližte nohu k hrudníku, druhá noha je rovná. Měli byste udržovat 10 až 15 opakování na každé noze.
• Rotace páteře: Lehnete si na záda, obě ruce rozpažte do stran, nohy mírně pokrčte. Otočíte obě nohy a boky na jednu stranu těla, obličej směřuje opačným směrem. Vydržíte 5 sekund a poté se otočíte vpřed. Každá strana udržuje cvičení 10 až 15krát.
• Cvičení zády ke stěně: Lehněte si a zvedněte obě nohy ke stěně. Udržujte své boky blízko zdi. 

Bolesti zad u mužů mají významný dopad na práci i kvalitu každodenního života. Proto, když zaznamenáte známky bolesti zad, je nejlepší najít si vhodný lék, aby se nemoc nezhoršila a neztížila léčbu.