Co si musí těhotné ženy připravit před otěhotněním?

Těhotenství je velmi důležitá věc a rodiče musí být na zdravé těhotenství a úspěšný porod dobře připraveni. Co si tedy musí těhotné ženy před otěhotněním připravit?

Včasná příprava před otěhotněním je pro těhotné ženy nesmírně důležitá a nezbytná. Pokud jste prvorodička, musíte být velmi zmatená, protože nevíte, na co se připravit, než otěhotníte. Pojďme to společně prozkoumat prostřednictvím článku níže!

Co si musíte připravit před otěhotněním?

Návštěva prenatálního lékaře

Před plánováním těhotenství je lepší se objednat k odbornému lékaři. To je velmi potřebná věc a dostává se na vrchol seznamu na otázku, co si připravit před otěhotněním. Protože lékaři zahájí proces screeningu anamnézy ženy a jejích rodinných příslušníků. 

K zajištění zdraví plodu v budoucnu mohou být nařízena některá nezbytná vyšetření. Kromě toho vám lékaři poradí a podpoří, abyste se na očkování připravili a předešli některým nebezpečným nemocem nebo situacím, které mohou v těhotenství nastat jako vysoký krevní tlak, cukrovka, vysoký krevní tlak, cukr, astma,...

Genetický screening

Bez genetického screeningu před otěhotněním nebudete schopni předem říci, zda je pravděpodobné, že dítě bude mít nějaké genetické onemocnění . Existuje mnoho nebezpečných nemocí, které se mohou přenášet z matky na dítě, jako je srpkovitá anémie, cystická fibróza, HIV,... Včasné rozpoznání a zásah zajistí zdraví dětí nebo matek, které se mohou zúčastnit. geny předepsané lékaři. 

Na co se připravit na první těhotenství – Nevynechávejte genetický screening, abyste problémy předvídali.

Pečujte o duševní zdraví 

Příprava dobrého psychického stavu je také dobrá věc, než budete chtít mít dítě. Protože během těhotenství se ženy stanou extrémně citlivé, snadno se vystresují, budou úzkostné, depresivní. Dobrou variantou pro vás je také vyhledání psychologa, který problém vyřeší. 

Navštivte zubaře

Je fakt, že v těhotenství těhotné ženy častěji trpí onemocněním zubů než obvykle. Protože jejich hormony byly změněny, což vede k vysokým hladinám progesteronu a estrogenu, otokům dásní a nespočtu dalších zubních problémů. Než se tedy rozhodnete otěhotnět, navštivte svého zubaře, abyste zkontrolovali své zdraví ústní dutiny. 

Přestat kouřit 

I když víte, že kouření je velmi škodlivé, možná jste nečekali, že kouření může způsobit potraty nebo předčasné porody. I cigaretový kouř může při vdechování přímo ovlivnit zdraví těhotných žen. V ideálním případě by matky, které mají ve zvyku kouřit, měly během těhotenství přestat kouřit.

Doplňte kyselinu listovou a vitamín A

Potraviny bohaté na vitamín A a kyselinu listovou byste se měli poradit se svým lékařem do 1 měsíce před započetím početí. Tyto typy látek mají schopnost omezit míru defektů neurální trubice a některých vrozených vad až o 50–70 %.

Dejte si však pozor, abyste svévolně neužívali doplňky stravy bez porady s odborníkem.

Doplnění vitaminu A a kyseliny listové je odpovědí na otázku, co si připravit před otěhotněním.

Přidejte zdravé potraviny

Zelenina a ovoce jsou dvě věci, které byste měli doplňovat každý den v období před otěhotněním. Navíc potraviny bohaté na vápník jako mléko, jogurty, obilná zrna, pomerančový džus, luštěniny, ... také musí maminky nakládat do těla více než obvykle. Dodržování zdravé výživy bude v budoucnu klíčem ke zdraví matky i dítěte. 

Zobrazit více:  Co je dobré ovoce pro těhotné ženy v posledních 3 měsících?

Kontrolujte příjem kofeinu

Přestože neexistuje mnoho výzkumů o tom, kolik kofeinu mohou těhotné ženy absorbovat, odborníci nedoporučují konzumovat velké množství kofeinu každý den. Pokud nebudete dobře kontrolovat příjem kofeinu, kdykoli vám bude hrozit potrat. 

Cvičit pravidělně

S rušnou a rušnou společností s kancelářskými pracemi se pravidelné cvičení postupně stalo luxusem. Pokud nemáte ve zvyku cvičit každý den, začněte si zvykat dříve, než budete chtít mít dítě. Cvičení jógy pro těhotné bude prospěšné pro tělo i mysl těhotné matky a podpoří zdravé těhotenství.

Jóga pomáhá podporovat zdravé těhotenství.

Věci, kterým je třeba se během těhotenství vyhnout

Kromě toho, co si připravit před otěhotněním, jsou následující věci, kterým se matky musí před plánováním těhotenství vyhnout, což lze zmínit jako:

• Vždy udržujte svou mysl uvolněnou, minimalizujte stres a úzkost.
• Absolutně nepoužívejte stimulanty jako alkohol, pivo, ... protože to ovlivňuje vývoj plodu.
• Vyhněte se použití nebo vystavení nebezpečným chemikáliím. Upřednostňujte používání kosmetiky, šamponů a mýdel s přísadami a přírodním původem.
• Necvičte ani nepracujte příliš tvrdě, aby se tělo unavilo.
• Omezte tělo, aby přibíralo na váze, nekontrolujte váhu. Protože obezita způsobí těhotným ženám nespočet zdravotních problémů. 

Nyní už nemusíte přemýšlet, co si připravit před otěhotněním . To, co je v této době potřeba, je zachovat ducha a radostně čekat na narození andělů!