Co potřebujete vědět o skřípání zubů během spánku

Skřípání zubů při spánku je poměrně častým zvykem dospělých i dětí. Protože to nemá velký vliv na zdraví, kvalita života vede k mnoha zdravotním důsledkům. Zjištění příčin a škod skřípání zubů ve spánku je proto nezbytnou prací, když trpíte touto poruchou.

Skřípání zubů je častým problémem mnoha dospělých a dětí. Mnoho lidí si myslí, že se jedná o formu postižení, která je obtížně kontrolovatelná. Skřípání zubů není příliš nebezpečné, ale z dlouhodobého hlediska může způsobit vážné zubní komplikace. Ve skutečnosti je překonání této situace založeno na mnoha různých faktorech. Připojte se na Pharmacy Blog aFamilyToday a zjistěte, jak překonat skřípání zubů v článku níže.

1. Co je to skřípání zubů ve spánku?

Skřípání zubů je stav, kdy se zuby v obou čelistech skřípou, k němuž dochází během spánku, ale může se objevit i v bdělém stavu, ve stavu nadměrného stresu, koncentrace, hněvu...

Zvuk skřípění zubů během spánku způsobuje, že se váš milovaný cítí nepříjemně a ztrácí spánek

Skřípání zubů, když je síla broušení silná, může vytvořit skřípavý zvuk, který je velmi nepříjemný. Lidé s bruxismem jsou proto často odhaleni okolím. Podle odborníků navíc můžeme mít i následující příznaky:

• V poraněných, poraněných tvářích
• Pocit bolesti hlavy nebo ucha
• Vyštípnuté, naštípnuté, opotřebované, prasklé nebo uvolněné zuby
• Ztráta zubní skloviny
• Bolest při žvýkání na jedné straně obličeje
• Zuby jsou citlivější na jídlo
• Bolest v čelisti, krku nebo obličeji, čelistní svaly jsou méně pružné

2. Příčiny skřípání zubů ve spánku

Podle odborníků souvisí bruxismus ve spánku s následujícími faktory:

• Neurologické faktory:  Skřípání zubů může souviset s psychologickými a neurologickými faktory, jako když je mysl pod extrémním stresem, úzkost, hněv, příliš soustředěná na něco... Navíc je tento stav běžný u agresivních, vzrušivých lidí.
• Věkový faktor:  Děti jsou k tomuto jevu při spánku často náchylnější než dospělí.
• Nežádoucí účinky léků:  Skřípání zubů může být způsobeno i užíváním některých sedativ a stimulantů.
• Další onemocnění:  Skřípání zubů je spojeno s řadou syndromů, jako jsou psychické poruchy , Parkinsonova choroba, demence, epilepsie, gastroezofageální reflux, lidé s malokluzí ...

Vedlejší účinky některých léků způsobují, že během spánku ztrácíte spánek nebo skřípete zuby

3. Komplikace způsobené tímto onemocněním

Většina případů skřípání zubů nezpůsobuje vážné komplikace, ale pokud je tento stav ignorován, může z dlouhodobého hlediska způsobit nepředvídatelné komplikace:

• Poškození zubů a čelistní kosti
• Výplňové zuby jsou snadno postiženy a způsobují opotřebení, praskání, lámání…
• Zuby jsou citlivější kvůli opotřebení zubů
• Způsobuje bolesti ucha, hlavy, bolesti obličeje
• Porucha temporomandibulárního kloubu
• Může způsobit znetvoření obličeje

4. Některé způsoby, které vám pomohou omezit skřípání zubů, když spíte

Omezte pití nápojů obsahujících kofein a alkohol

Kofein ztěžuje relaxaci během spánku. Alkohol ztěžuje spánek a vede ke skřípání zubů.

Nejjednodušším řešením je změna každodenního jídelníčku. Zdravá strava pomůže tělu více než používání velkého množství rychlého občerstvení, cukrovinek a sycených nápojů.

Snižte hladinu stresu

Jednou z hlavních příčin skřípání zubů ve spánku je stres. Stresu se můžete zbavit cvičením, meditací, jógou...

Doplňky vápníku a hořčíku

Nedostatek vápníku a hořčíku ovlivňuje svaly a nervový systém, což vede ke skřípání zubů ve spánku.

Před spaním se pořádně uvolněte

Pití bylinných čajů, jako je heřmánkový čaj, a masírování krku, ramen a obličeje před spaním pomáhá uvolnit mysl a tělo a cítit se lépe.

Před spaním byste si měli dopřát čas na relaxaci, abyste měli lepší a pohodlnější spánek

Přestaňte žvýkat věci, které nejsou jídlo

Někteří lidé mají ve zvyku sát, žvýkat špičku pera nebo jiné předměty. To způsobuje nekontrolované žvýkání, které vede ke skřípání zubů. Tento zvyk také umožňuje bakteriím proniknout do úst a narušit tak fungování dutiny ústní. Pro postupnou změnu můžete žvýkat žvýkačku nebo mátu .

Použijte chránič úst

Existují zdravotnické prostředky, které vám mohou pomoci překonat zvyk skřípat zuby ve spánku. Zpočátku obtížné použití, ale bude vhodné pro ty, kteří při spánku skřípou zuby.

Přesto byste měli zajít k lékaři, aby vás toto onemocnění kompletně vyšetřil a vyléčil, aby nedošlo k ovlivnění vašeho zdraví a spánku vašeho okolí. Kromě toho, abyste snížili příznaky skřípání zubů během spánku, měli byste dodržovat zdravý životní styl, jako je cvičení, jíst výživnou stravu a vyhýbat se stresu .

Doufáme, že prostřednictvím tohoto článku získáte více užitečných informací o příznacích skřípání zubů ve spánku a budete mít nejúčinnější vyšetření nebo opatření k nápravě!