Co jíst na suché oči pro zlepšení stavu?

Suché oko je porucha regulace slz, konkrétně stav, kdy je sníženo množství a kvalita slz nebo protože se slzy příliš rychle odpařují, což vede k nedostatku vlhkosti v oční bulvě a suchým očím.

Obecně platí, že suché oči nebudou pro zrak pacienta příliš nebezpečné. Pokud je však tento stav ponechán neodhalený, prodloužený a neléčený, může vést k vředům na rohovce, šerosleposti, ztrátě zraku a dokonce i slepotě. Proto by každý z nás neměl být příliš subjektivní s příznaky suchého oka , únavy očí.

Suché oči mají mnoho příčin. Pacienti by si měli sami zkontrolovat, zda tento problém nepochází z nějaké příčiny, kvůli problémům s výživou, kvůli přepracování nebo věku nebo nezdravému životnímu stylu... aby se náležitě přizpůsobili a změnili. Zde je několik návrhů na potraviny, kterým se vyhnout, když trpíte suchýma očima , na které se pacienti mohou obrátit a použít je.

Co jíst na suché oči?

Když máte suché oči, kromě toho, že pijete dostatek vody, zvyšujete množství potravin, které jsou pro vaše oči dobré, je velmi důležité věnovat pozornost potravinám, kterých byste se měli zdržet, abyste se z nemoci rychle zotavili.

Co jíst na suché oči, abyste se rychle zotavili z nemoci?

Suché oči by se měly zdržet horkých jídel, jako je cibule, česnek a feferonky

Pokud tělo konzumuje příliš mnoho koření, jako je cibule, paprika, česnek, feferonky atd., může to být škodlivé pro oči, zejména u pacientů s již existujícími očními chorobami, jako jsou suché oči, tupozrakost, záření, poškození sítnice...

Důvodem je, že účinky tohoto horkého koření dráždí nervy, včetně očního nervu, způsobují suché oči, což způsobuje bolest a ztrátu zraku. , což ovlivňuje proces zotavení.

Pokud tělo konzumuje příliš mnoho tohoto koření, může to být škodlivé pro oči

Suché oči by se měly zdržet dráždivých látek

Stimulanty jako tabák, alkohol a káva... velmi ovlivňují onemocnění suchého oka. Nejen to, alkohol, pivo a cigaretový kouř jsou také příčinou suchých očí . Tyto potraviny nejen poškozují slzné žlázy, ale také stimulují vylučování moči, čímž tělo rychle ztrácí vodu, čímž se snižuje jak kvalita, tak množství slz.

Suché oči by se měly zdržet slaných a kořeněných jídel

Když tělo pravidelně konzumuje potraviny s příliš velkým množstvím soli, suché oči způsobí, že tělo zvýší produkci moči a sníží množství vody potřebné pro proces slzení. Tím se zhorší stav suchého oka pacienta. Pacienti proto musí pečlivě počítat, aby množství soli použité za den nepřesáhlo 2,3 g. Nejen to, když starší lidé dodržují dietu s vysokým obsahem soli, příliš mnoho soli ... zvýší riziko kardiovaskulárních onemocnění a krevního tlaku. Lidé se suchýma očima by proto měli omezit sůl, je nutné postavit lehčí jídelníček a zároveň omezit příjem slaných jídel, jako jsou okurky, slaný lilek a sušené ryby...

Suché oči byste se měli vyhýbat potravinám s příliš velkým množstvím cukru

Když tělo dlouhodobě konzumuje potraviny s vysokým obsahem cukru, vede to ke zvýšení hladiny cukru v krvi. Odtud hrozí poškození sítnice, makuly a zhoršení funkce oka a zhoršení stavu suchého oka.

Pokud tedy patříte mezi vyznavače potravin či nápojů s vysokým obsahem cukru, jako jsou: sušenky, sladkosti, čaj s mlékem, balené nealkoholické nápoje atd., měli byste se změnit a také upravit, ubrat od slov a používat co nejméně cukru jak je to možné!

Suché oči by se měly vyhýbat potravinám obsahujícím nasycené tuky

Potraviny bohaté na nasycené tuky, jako jsou zpracované potraviny, hranolky, klobásy, klobásy... jsou vystaveny riziku narušení metabolismu v očních orgánech, výrazně snižují množství vylučovaných slz a zhoršují stavy suchého oka. Nejen, že při pravidelné konzumaci těchto potravin hrozí zvýšení počtu volných radikálů v těle, urychlení procesu stárnutí očí, zhoršení suchých očí, rozmazané vidění a dokonce i poškození zraku.

Vyhněte se potravinám s vysokým obsahem nasycených tuků

Poznámky pro pacienty se suchýma očima

Pro lidi, kteří musí často pracovat s počítačem

Pokud se onemocnění suchého oka neléčí včas, může způsobit závažnější komplikace a je obtížné ho definitivně léčit. Když se objeví příznaky onemocnění suchého oka , pacienti by měli vážně navštívit lékaře pro včasnou léčbu a zároveň změnit špatné návyky pro oči, rovnováhu mezi pracovní dobou a odpočinkem, aby se uvolnili. Pro ty, kteří mají pracovní povahu, musí být jejich oči vystaveny spoustě počítačových obrazovek a elektronických zařízení, v procesu práce každou hodinu se doporučuje zastavit se na 5 až 10 minut, aby si oči mohly odpočinout. dívat se jinam nebo si masírovat oči.

Pro pacienty se suchýma očima při odchodu

Při výjezdu na ulici hrozí poškození suchých očí i vnější prostředí. Pacienti by proto měli nosit sluneční brýle, aby omezili negativní účinky ultrafialových paprsků a také prostředí znečištěného prachem, které může nepříznivě ovlivnit oči. Nejen, že po pobytu venku nebo vstupu do domu by si pacienti měli oči čistit, nenechat se na nich hromadit nečistoty a prach, což způsobuje zánět suchých očí.

Pro pacienty se suchým okem, kteří mají ve zvyku číst knihy

Čtení je velmi užitečné, ale při čtení byste si měli vybrat místa s dostatkem světla a měli byste při čtení dodržovat přiměřenou vzdálenost, abyste omezili riziko únavy, suchosti a zhoršení suchých očí.

Měli byste si vybrat místa s dostatkem světla pro čtení knih, omezit suché oči

Měli byste budovat zdravý životní styl, když jsou oči suché

Pacienti by měli aktivně chránit buňky sítnice před škodlivými účinky modrého světla a také před nebezpečím z elektronických zařízení, jako jsou obrazovky počítačů, televize, tablety a zejména chytré telefony. … Kromě toho si pacienti potřebují vytvořit specifický zdravý životní režim takto:

• Jezte zdravé potraviny bohaté na vitamíny A, C a omega-3 tuky…
• Omezte používání elektronických zařízení, omezte hraní – videohry jsou příliš pozdě a hrají se mnoho hodin.
• Vyhněte se nošení kontaktních čoček, když máte suché oči.
• Nezůstávejte dlouho vzhůru a měli byste spát 6-8 hodin denně.
• Zvykněte si často mrkat.
• Podívejte se na několik dobrých cvičení pro oči.
• Ošetřete oči sáčkem čaje, okurkou nebo bramborovým plátkem.