Vitamin PP s jiným názvem je Niacinamid, amidová forma vitaminu B3. Vitamin PP je široce používán při léčbě kožních zánětů a hraje důležitou roli v životně důležitých reakcích buněk.
Pojďme se podívat na přehled toho, co je vitamín PP, účinky vitamínu PP na zdraví a jak si tento vitamín můžete doplnit .
Vitamin PP patří do skupiny vitaminů B rozpustných ve vodě.
Co je vitamín PP?
Vitamin PP, také známý jako niacinamid nebo nikotinamid, je formou vitaminu B3 (niacin) – jednoho z osmi vitaminů potřebných k udržení dobrého zdraví.
Vzhledem k tomu, že se jedná o vitamín B rozpustný ve vodě, tělo si tento vitamín neumí ukládat, takže vitamínu PP není nadbytek, pouze nedostatek vitamínu PP. Musíme je doplňovat každý den. Vitamin PP se vstřebává orálně, poté difunduje do tkání, koncentruje se v játrech, metabolizuje a vylučuje převážně močí.
Vitamin PP podporuje v těle syntézu nebo odbourávání látek, jako je kyselina glukosa, mastné kyseliny, aminokyseliny, metabolismus cholesterolu a dalších sloučenin, čímž poskytuje buňkám energii k provádění chemických reakcí.
Nedostatek vitaminu PP v těle způsobí příznaky, jako je slabost , ztráta chuti k jídlu, podrážděnost, dermatitida, glositida, stomatitida, zejména v končetinách. Při těžkém nedostatku vitaminu PP může dojít k onemocnění Pellagra se 3 hlavními projevy: dermatitida, průjem, duševní poruchy; Pokud se neléčí, může vést ke smrti.
Účinky vitaminu PP na zdraví
Podporuje léčbu některých kožních onemocnění
Vitamin PP je důležitým faktorem pro udržení zdravé pokožky. To je důvod, proč se tento vitamín stal oblíbeným doplňkem v kosmetickém průmyslu a průmyslu péče o pleť .
Bylo prokázáno, že účinek vitaminu PP topicky nebo perorálně pomáhá bojovat proti zánětům kůže, je široce používán při léčbě akné , růžovky (kožní onemocnění charakterizované červenou kůží na obličeji).
Vitamin PP se běžně používá v kosmetickém průmyslu.
Předcházet melanomu
Nadměrné vystavení UV paprskům na slunci nebo elektronických zařízeních může časem poškodit buněčnou DNA a bylo spojeno s melanomem. Bylo prokázáno, že perorální vitamin PP se svou úlohou při udržování zdravých buněk zlepšuje opravu DNA pokožky poškozené UV zářením u lidí.
S tímto účinkem Vitamin PP slibuje, že bude schopen chránit tělo před melanomem, zejména u vysoce rizikových lidí, jako jsou ti, kteří měli nemelanomovou rakovinu kůže.
Užitečné pro lidi s chronickým onemocněním ledvin
Chronické onemocnění ledvin zhoršuje funkci ledvin a ovlivňuje jejich schopnost čistit, filtrovat a kontrolovat krevní tlak. To vede k hromadění škodlivých látek v krvi, jako jsou fosfátové radikály.
Výzkumy ukazují, že účinek vitamínu PP může blokovat vstřebávání fosfátů v ledvinách, což podporuje lidi s dysfunkcí ledvin.
Dávkování vitaminu PP za den
V závislosti na konkrétním případě lékař předepíše vhodnou dávku vitaminu PP. Obvyklé dávkování můžete použít následovně:
Dospělý:
Děti:
Dávkování vitaminu PP pro děti se musí řídit předpisem lékaře. Doporučené dávkování je 100-300 mg/den, rozděleno do 3-10 krát.
Vedlejší účinky vitaminu PP
Užívání vitamínu PP v nízkých dávkách obvykle nezpůsobuje toxicitu, protože nadměrné množství může být vyloučeno močí. Nicméně užívání více než tolerovatelného limitu vitamínu B3 35 mg denně může způsobit některé z následujících nežádoucích účinků:
Pokud během užívání léku zaznamenáte jakékoli nežádoucí reakce nebo se necítíte dobře, okamžitě to sdělte svému lékaři.
Ve kterých potravinách se nachází vitamín PP?
Vitamin PP se nachází v potravinách živočišného původu, jako jsou játra, ledviny, kuřecí maso, vepřové maso, hovězí maso, tuňák, ančovičky, losos atd. Vitamin PP navíc tělu snadno dodáte prostřednictvím rostlinných potravin, jako je avokádo , arašídy, houby, hnědá rýže, pšenice, hrášek, brambory, obiloviny atd.
Losos je bohatým zdrojem vitamínu PP.
Kromě potravin, které poskytují vitamín PP, je tento vitamín také syntetizován bakteriemi ve střevech. Nadměrné užívání antibiotik způsobující střevní poruchy také sníží vstřebávání vitaminu PP.
Pokud dieta nemůže zajistit dostatek vitamínu PP pro tělo, můžete tento vitamín doplnit perorálními tabletami. Vitamin PP se často vyrábí samostatně nebo v kombinaci s jinými složkami, například přidaný do multivitaminových tablet . Single Vitamin PP pilulky jsou obvykle ve formě tablet o síle 50 mg, 500 mg.
aFamilyToday Health – Je suplementace vitamínů pomocí pilulek tím nejlepším způsobem, jak děti získat plné množství živin, které potřebují? Přečtěte si článek přímo zde!
O tom, zda se těhotné matce narodí inteligentní dítě nebo ne, určí během těhotenství vaše strava a vaše interakce s plodem v děloze, kromě zděděného faktoru IQ od matky.
Znáte využití špenátu pro děti? Tajemství matek, které vychovávají zdravé děti s méně nemocemi, je díky této zelené zelenině.
Jak mohou těhotné ženy doplnit 14 nezbytných minerálů pro těhotenství? aFamilyToday Health vám poskytuje znalosti o kvalifikovaném příjmu a hladinách minerálů.
Jak mohou těhotné ženy doplnit 14 nezbytných vitamínů pro těhotenství? aFamilyToday Health vám poskytuje informace o příjmu vitamínů a kvalifikovaném množství.
Přečtěte si o důležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselin během těhotenství a potravinových zdrojích těchto dvou mikroživin v aFamilyToday Health pro zdravé těhotenství.
aFamilyToday Health – Železo hraje velmi důležitou roli ve vývoji dětí. Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o doplňcích železa pro děti.
Během prvních měsíců života je velmi důležité poskytnout miminku potřebné živiny. Nedostatek ovlivní růst dítěte.
Aby se dítě vyvíjelo normálně, rodiče by měli věnovat více času péči o dítě. aFamilyToday Health sdílí s rodiči to, co potřebují vědět, když je jejich dítěti 31 měsíců.
aFamilyToday Health – Když jsou těhotné ve druhé fázi těhotenství, těhotné ženy mají často příznaky otoku. Jak pomoci těhotným ženám omezit?
Následující článek vám poskytuje zdroj doplňků železa s podrobným obsahem železa, který vám pomůže sestavit jídelníček pro zdravé těhotenství.
Jak mohou děti zdravě přibrat? Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o nutriční terapii pro všechny věkové kategorie a léčebných postupech.
Co potřebujete vědět, když krmíte 2leté dítě? Poslechněte si sdílení od aFamilyToday Health a zjistěte, jaké má vaše dítě stravovací návyky, bezpečnou dobu jídla a jak dítěti doplňovat vitamíny.
Nedostatek vitaminu B12 může vést k vážným poruchám. Společnost aFamilyToday Health sdílí příznaky nedostatku vitaminu B12, potřeby dětí a zdroje potravy bohaté na tuto mikroživinu.
aFamilyToday Health radí 10 nejlepších potravin pro vaše dítě, které vám pomohou vytvořit bohatý a zdravý jídelníček, který bude splňovat nutriční potřeby vašeho dítěte.
Suplementace vitaminu C je nezbytná pro děti i dospělé. Některá zvířata si dokážou vitamín C syntetizovat sama, ale lidé ne.
Brambory jsou velmi oblíbené jídlo. A přesto těhotné ženy konzumující brambory také přinášejí mnoho zdravotních výhod pro zdravé těhotenství
Jak mohou maminky kromě slunečního záření doplnit dětem vitamín D, aniž by se musely obávat nepříznivých účinků UVB paprsků? Zjistěte to s aFamilyToday Health.
Děti potřebují mnoho prvků pro úplný vývoj. aFamilyToday Health sdílí s rodiči, co je třeba mít na paměti ve 22. týdnu, aby se rodiče mohli o své dítě co nejlépe postarat!
Jakou zeleninu by děti měly jíst? Zkuste své dítě krmit 7 druhy zeleniny sdílenými odborníky z aFamilyToday Health v období, kdy vaše dítě začíná jíst pevnou stravu.
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
