Co je vitamín PP? Účinky, dávkování a způsoby doplnění vitamínu PP

Vitamin PP s jiným názvem je Niacinamid, amidová forma vitaminu B3. Vitamin PP je široce používán při léčbě kožních zánětů a hraje důležitou roli v životně důležitých reakcích buněk.

Pojďme se podívat na přehled toho, co je vitamín PP, účinky vitamínu PP na zdraví a jak si tento vitamín můžete doplnit .

Vitamin PP patří do skupiny vitaminů B rozpustných ve vodě.

Co je vitamín PP?

Vitamin PP, také známý jako niacinamid nebo nikotinamid, je formou vitaminu B3 (niacin) – jednoho z osmi vitaminů potřebných k udržení dobrého zdraví.

Vzhledem k tomu, že se jedná o vitamín B rozpustný ve vodě, tělo si tento vitamín neumí ukládat, takže vitamínu PP není nadbytek, pouze nedostatek vitamínu PP. Musíme je doplňovat každý den. Vitamin PP se vstřebává orálně, poté difunduje do tkání, koncentruje se v játrech, metabolizuje a vylučuje převážně močí.

Vitamin PP podporuje v těle syntézu nebo odbourávání látek, jako je kyselina glukosa, mastné kyseliny, aminokyseliny, metabolismus cholesterolu a dalších sloučenin, čímž poskytuje buňkám energii k provádění chemických reakcí.

Nedostatek vitaminu PP v těle způsobí příznaky, jako je slabost , ztráta chuti k jídlu, podrážděnost, dermatitida, glositida, stomatitida, zejména v končetinách. Při těžkém nedostatku vitaminu PP může dojít k onemocnění Pellagra se 3 hlavními projevy: dermatitida, průjem, duševní poruchy; Pokud se neléčí, může vést ke smrti.

Účinky vitaminu PP na zdraví

Podporuje léčbu některých kožních onemocnění

Vitamin PP je důležitým faktorem pro udržení zdravé pokožky. To je důvod, proč se tento vitamín stal oblíbeným doplňkem v kosmetickém průmyslu a průmyslu péče o pleť .

Bylo prokázáno, že účinek vitaminu PP topicky nebo perorálně pomáhá bojovat proti zánětům kůže, je široce používán při léčbě akné , růžovky (kožní onemocnění charakterizované červenou kůží na obličeji).

Vitamin PP se běžně používá v kosmetickém průmyslu.

Předcházet melanomu

Nadměrné vystavení UV paprskům na slunci nebo elektronických zařízeních může časem poškodit buněčnou DNA a bylo spojeno s melanomem. Bylo prokázáno, že perorální vitamin PP se svou úlohou při udržování zdravých buněk zlepšuje opravu DNA pokožky poškozené UV zářením u lidí.

S tímto účinkem Vitamin PP slibuje, že bude schopen chránit tělo před melanomem, zejména u vysoce rizikových lidí, jako jsou ti, kteří měli nemelanomovou rakovinu kůže.

Užitečné pro lidi s chronickým onemocněním ledvin

Chronické onemocnění ledvin zhoršuje funkci ledvin a ovlivňuje jejich schopnost čistit, filtrovat a kontrolovat krevní tlak. To vede k hromadění škodlivých látek v krvi, jako jsou fosfátové radikály.

Výzkumy ukazují, že účinek vitamínu PP může blokovat vstřebávání fosfátů v ledvinách, což podporuje lidi s dysfunkcí ledvin.

Dávkování vitaminu PP za den

V závislosti na konkrétním případě lékař předepíše vhodnou dávku vitaminu PP. Obvyklé dávkování můžete použít následovně:

Dospělý:

• Prevence nedostatku vitaminu PP: Užívejte 50 mg-100 mg/čas x 3x/den.
• Léčba pelagrou: 500 mg/čas x 1-3krát/den. Neužívejte více než 3 tablety/den.
• Léčba dermatitidy, stomatitidy, gingivitidy, chronické kolitidy, erytému způsobené nedostatkem vitaminu PP: 500 mg/den.

Děti:

Dávkování vitaminu PP pro děti se musí řídit předpisem lékaře. Doporučené dávkování je 100-300 mg/den, rozděleno do 3-10 krát.

Vedlejší účinky vitaminu PP

Užívání vitamínu PP v nízkých dávkách obvykle nezpůsobuje toxicitu, protože nadměrné množství může být vyloučeno močí. Nicméně užívání více než tolerovatelného limitu vitamínu B3 35 mg denně může způsobit některé z následujících nežádoucích účinků:

• Nevolnost, zarudnutí obličeje a krku
• Pocit svědění, pálení, štípání nebo píchání v kůži
• Žaludeční vřed, bolest při hladu
• Průjem
• Hyperpigmentace, žloutenka
• Selhání jater

Pokud během užívání léku zaznamenáte jakékoli nežádoucí reakce nebo se necítíte dobře, okamžitě to sdělte svému lékaři.

Ve kterých potravinách se nachází vitamín PP?

Vitamin PP se nachází v potravinách živočišného původu, jako jsou játra, ledviny, kuřecí maso, vepřové maso, hovězí maso, tuňák, ančovičky, losos atd. Vitamin PP navíc tělu snadno dodáte prostřednictvím rostlinných potravin, jako je avokádo , arašídy, houby, hnědá rýže, pšenice, hrášek, brambory, obiloviny atd.

Losos je bohatým zdrojem vitamínu PP.

Kromě potravin, které poskytují vitamín PP, je tento vitamín také syntetizován bakteriemi ve střevech. Nadměrné užívání antibiotik způsobující střevní poruchy také sníží vstřebávání vitaminu PP.

Pokud dieta nemůže zajistit dostatek vitamínu PP pro tělo, můžete tento vitamín doplnit perorálními tabletami. Vitamin PP se často vyrábí samostatně nebo v kombinaci s jinými složkami, například přidaný do multivitaminových tablet . Single Vitamin PP pilulky jsou obvykle ve formě tablet o síle 50 mg, 500 mg.