Syndrom přemýšlení se v dnešní společnosti postupně stává populární mezi lidmi všech věkových kategorií. Mnoho z vás pravděpodobně zajímá, co je to přemýšlení? Jaké jsou příznaky nadměrného přemýšlení? Pojďme se o tomto tématu dozvědět na blogu aFamilyToday v níže uvedeném článku!
Co je tedy syndrom přemýšlení? Jak často se vám stává, že trávíte spoustu času přemýšlením a přemítáním o problému z minulosti nebo současnosti? Pokud jste neustále uvízli ve starostech, ptáte se sami sebe na akci nebo rozhodnutí, je na čase zjistit, zda netrpíte přemýšlením nebo přemýšlením.
Co je syndrom přemýšlení?
Syndrom přemýšlení se týká stavu přemýšlení příliš mnoho nebo zbytečně. Lidé s nadměrným přemýšlením neustále přemýšlejí, zmítají se a mohou mít ze sebe bolestivé pocity.
Tento proces je nepřetržitý proces, který může zahrnovat mučivé pocity ohledně činů, rozhodnutí nebo myšlenek samotných, nyní i v minulosti.
Lidé všech věkových kategorií mohou trpět nadměrným přemýšlením a upadnout do stavu přemýšlení. Příčiny tohoto stavu jsou často různé a úzce souvisí s psychologickými problémy, jako je psychické trauma, neustálá úzkost nebo pramenící ze syndromu deficitu pozornosti dospělých (ADHD ) .
Co je syndrom přemýšlení?
Projevy přemýšlení
Jedním z charakteristických znaků lidí s nadměrným přemýšlením je neustálé přemýšlení a zpochybňování sebe sama. Může to být jen letmá myšlenka nebo neustálá myšlenka v hlavě.
Postižený stráví spoustu času pohledem na zdroj a důvod toku myšlenek v hlavě. Může být pro ně obtížné ovládat své vlastní myšlenky.
Kromě toho jsou lidé s nadměrným přemýšlením často skeptičtí ke svým vlastním rozhodnutím nebo činům a vždy se obávají, že mohou udělat chyby. Proto často věnují zvláštní pozornost detailům, snaží se číst myšlenky a vysvětlovat jednání druhých vůči nim.
Na druhou stranu, přemýšlení může přetrvávat, i když jste aktivní, například hrajete, pracujete nebo jdete spát. To způsobí, že budete často unavení, nechutenství nebo zmítání, budete těžko spát.
Zvyk příliš přemýšlet ztěžuje usínání
Chcete-li zjistit, zda máte nadměrné přemýšlení, můžete zkusit odpovědět na následující otázky převzaté z testu duševního zdraví psychologa Davida A. Clarka:
Po vyplnění výše uvedeného souboru otázek, pokud jste na většinu výše uvedených případů odpověděli ano, je velká šance, že jste člověk se sklonem k nadměrnému přemýšlení.
Škody z přílišného přemýšlení
Nejzřetelnějším projevem při přílišném přemýšlení je negativní nálada a psychické vyčerpání. Lidé s přílišným přemýšlením se často neustále ptají. Odtud často hodnotí a negativně komentují své činy a rozhodnutí.
Kromě toho mohou lidé, kteří příliš přemýšlejí, trpět dalšími duševními poruchami, jako jsou deprese , potíže se spánkem nebo špatný spánek, poruchy příjmu potravy , závislost na stimulantech a alkoholu. Pokud tento stav přetrvává bez zásahu, může postižený upadnout do deprese.
Na druhou stranu lidé s nadměrným přemýšlením jen těžko překonávají psychické trauma a emocionální šok. Často jsou skeptičtí a zvažují činy svého okolí. To může nepříznivě ovlivnit každodenní život a komunikaci.
Některé studie také poznamenaly, že přílišné přemýšlení může způsobit nadměrnou funkci prefrontálního kortexu, a tím ovlivnit kreativitu i schopnosti řešit problémy.
Přestože má přehnané přemýšlení mnoho škodlivých účinků, nejedná se o chronické onemocnění, jde o duševní návyk. Pokud se postiženému dostane včasné intervence a péče a podpory od rodiny a přátel, lze syndrom přemýšlení zcela překonat.
Zvyk příliš přemýšlet ovlivňuje sociální vztahy
Jak překonat přemýšlení
Uvědomte si, že příliš přemýšlíte
Podle klinické psycholožky Helen Odessky jsme snadno zmateni mezi přemýšlením a tím, když přemýšlíme o vyřešení problému. Zde je aktem řešení problému přemýšlení o řešení. Zatímco přemýšlení je, když se vaše myšlenky točí kolem aktuálního problému.
Navíc dalším často zaměňovaným pojmem je sebereflexe. Sebereflexe je, když se o sobě učíte pozitivním způsobem, bez negativního úsudku, abyste našli nový pohled na sebe.
Naopak, přílišné přemýšlení způsobí, že si o sobě vytvoříte špatné myšlenky, které je těžké ovládat.
Najděte důvod
Litování minulých rozhodnutí nebo obavy o své vlastní schopnosti vás mohou vystresovat a začít příliš přemýšlet. V té době může být ovlivněno nejen vaše duševní, ale i fyzické zdraví projevy jako bolesti hlavy, nespavost nebo únava, nechutenství.
Zjištění, co vás vede k přemýšlení, a poté se aktivně ovládat a omezovat, abyste se dostali do stejné situace, vám pomůže ovládat své myšlenky. Pokud se těmto situacím nemůžete vyhnout, budete na tyto podněty alespoň ostražitější.
Změna vnímání
Je důležité, abyste snáze soustředili své myšlenky na negativní stránku věcí. Protože náš mozek je strukturován tak, aby rozpoznal a varoval před nebezpečím, které vyžaduje pozornost.
Proto můžete změnit způsob, jakým vidíte a interpretujete situaci pozitivnějším směrem. Zaměřte svou pozornost na dobrou stránku věci. Odtud se na okolní problém podíváme z nové perspektivy a najdeme nové, optimálnější a efektivnější řešení.
Zaměření na pozitivní vám dává nový pohled na problémy
Výše je článek z blogu aFamilyToday o syndromu přemýšlení . Doufejme, že s článkem se dozvíte základní informace o tomto tématu. Syndrom přemýšlení je stav přílišného přemýšlení, to je zvyk, který můžeme změnit. Pamatujte, že realita není tak špatná, jak si myslíte, myšlenky jsou hlavním faktorem při určování našeho prožívání situace. Změna směru myšlení nám pomůže získat nový pohled na problém.
Tělesná dysmorfická porucha je stav duševního zdraví, při kterém nemůžete přestat myslet na jednu nebo více vad sebe sama, i když se jedná o vadu, která se ostatním zdá malá nebo neviditelná.
Zdá se, že psychologická onemocnění neovlivňují fyzické zdraví pacienta, ale ve skutečnosti přinášejí pacientovi nepředvídatelné následky. Porozumění základním znalostem o psychických nemocech je proto nesmírně nutné, abychom předešli škodám, které tyto nemoci způsobují.
Syndrom přemýšlení se v dnešní společnosti postupně stává populární mezi lidmi všech věkových kategorií. Mnoho z vás pravděpodobně zajímá, co je to přemýšlení? Jaké jsou příznaky nadměrného přemýšlení? Pojďme se o tomto tématu dozvědět na blogu aFamilyToday v níže uvedeném článku!
Jen velmi málo žen v moderním životě se dívá do zrcadla a líbí se jim, co vidí, kvůli posedlosti idealizovanou krásou, upravenými obrázky místo toho, jak lidé ve skutečnosti vypadají.
Příznaky mírného duševního onemocnění jsou malé příznaky, které se každý den objevují v toku emocí, myšlenek a chování, které si pacienti často neuvědomují, v době, kdy jsou objeveni, je onemocnění již na vážné úrovni a trvá dlouho. čas na léčbu.
Duševní nemoc se dědí není srdcem mnoha rodin, když se blízká osoba setká s duševními syndromy, ze strachu, že to postihne další generaci dětí, je důležité zjistit, jak přijmout včasná opatření Zlepšení je důležitá věc, která každý musí věnovat pozornost.
Záchvatovité přejídání je stav přejídání s abnormální frekvencí, která není v souladu s biologií, což způsobuje, že tělu nejsou poskytovány adekvátní živiny, což vede k mnoha nebezpečným škodám, dokonce smrti.
Tourettův syndrom je neuropsychiatrická porucha charakterizovaná tikovými pohyby. Tato nemoc je u dětí na vzestupu a má významný dopad na jejich budoucnost. Dá se tedy tourettův syndrom vyléčit a jak?
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
