Co je klaustrofobie? Jak tento syndrom zlepšit?

Klaustrofobie nejenže způsobuje, že se pacient při vstupu do uzavřené místnosti cítí přidušeně a nepříjemně, ale může také vyvolat paniku. Tento psychologický problém může ovlivnit váš každodenní život a způsobit mnoho překážek ve vaší současné práci.

Klaustrofobie je jedním z běžných psychiatrických syndromů, které se vyskytují ve všech věkových skupinách. Tento syndrom může pacientovi způsobit určité překážky. Může být překážkou v práci, ve studiu i v každodenním životě. Co by tedy měli lidé s klaustrofobií pro léčbu nemoci dělat? Pojďme se dozvědět více o tomto syndromu s aFamilyToday Blog prostřednictvím článku níže.

Co je klaustrofobie?

Klaustrofobie je fobie, která zní absurdně, ale je běžná u mnoha lidí. Příznaky tohoto syndromu připomínají záchvat paniky, ale nejsou formou úzkostné poruchy. U některých lidí klaustrofobie sama odezní, ale u jiných může být nutná léčba ke zmírnění příznaků.

Klaustrofobie je panická porucha při pobytu v uzavřeném prostoru

Známky klaustrofobie

Když nemocný člověk vstoupí do uzavřené místnosti nebo na přeplněné místo, zažije některé z následujících příznaků:

• Třesoucí se člověk;
• Potit se;
• Panika;
• Trápit se;
• návaly horka;
• bušení srdce;
• nevolnost ;
• Krátké, mělké dýchání;
• závratě;
• Chabý;
• bolest nebo tlak na hrudi;
• Několik směrů.

Panika je běžným příznakem klaustrofobie

Tyto příznaky mohou být mírné nebo závažné v závislosti na situaci. Kromě toho se může objevit několik dalších příznaků, jako jsou:

• Vždy se vyhněte situacím, které by vás mohly vyděsit, jako je létání, výtahy, vlaky nebo řízení během dopravní špičky.
• Před vstupem na místo vždy rychle najděte východ.
• Strach, že se dveře samy zavřou, když jste v místnosti.
• Na přeplněném místě vždy stůjte poblíž nouzového východu.

Kromě toho se klaustrofobie může objevit v situacích nebo na místech, která nejsou ve výše uvedeném seznamu. Je třeba dávat pozor na stísněnost prostoru v závislosti na vašem osobním názoru a závažnosti onemocnění. Každý má jiné nároky na osobní prostor.

Lidé, kteří potřebují více osobního prostoru, se často cítí nepříjemně, když v jejich blízkosti stojí jiní lidé. Pokud například chcete, aby ostatní stáli 2 m od vás, ale oni stáli 1 m od vás, začnete pociťovat paniku.

Co způsobuje klaustrofobii?

Až dosud není příčina klaustrofobie jasná, ale velký vliv mohou mít faktory prostředí. Obvykle se tento syndrom začne objevovat v dětství nebo během puberty.

Klaustrofobie se může objevit, protože amygdala v mozku má abnormální problém, takže nemůže kontrolovat proces zvládání strachu. Nebo je tento syndrom způsoben nějakou událostí, jako je:

• Pocit paniky při létání.
• Uvízl v přeplněné veřejné dopravě.
• Náhodně uzamčen na uzavřeném místě, jako je skříňka, výtah, ...
• Penalizováno zavřením v uzavřené místnosti, jako je koupelna, WC, ...
• Uvíznutí v uzavřeném prostoru nebo na přeplněném místě na delší dobu.

Navíc, když dítě uvidí svého blízkého vyděšeného na malých a uzavřených místech, bude v takových prostorách také znepokojovat a panikařit.

Metody léčby klaustrofobie

Kognitivně-behaviorální terapie

Kognitivně-behaviorální terapie (CBT) je metoda, která vám pomůže naučit se ovládat a myslet pozitivně, když narazíte na faktor strachu. Pokud víte, jak tyto myšlenky ovládat, budete schopni ovládat své panické chování.

Kognitivně-behaviorální terapie je způsob, jak se naučit ovládat

Racionální emočně behaviorální terapie

Rational Emotive Behavioral Therapy (REBT) je metoda, která vám pomůže řídit vaše vlastní chování. Jedná se o formu kognitivně-behaviorální terapie, která se zaměřuje na hledání nezdravých postojů, emocí a chování. Tato terapie využívá techniky, které zpochybňují neetické názory a přimějí pacienta věřit ve věci, které jsou rozumnější a zdravější.

Uvolněte se a vizualizujte

Terapeuti navrhnou relaxační a vizualizační strategie, které lze použít v době paniky nebo úzkosti. Tyto metody jsou docela jednoduché, jako je odpočítávání od 10 nebo jen pohled na pokojný obrázek. Když přijdou záchvaty paniky, můžete znovu získat klid.

Vystavení faktoru strachu

Terapie vystavení strachu je velmi populární pro léčbu úzkostných poruch a syndromů iracionálního strachu. Budete se muset vypořádat se situacemi, které mohou vyvolat klaustrofobii, abyste si na panickou ataku postupně zvykli a ovládli ji. Tyto situace jsou stále v bezpečných mezích, takže si buďte jisti, že to uděláte.

Berte léky na předpis

Váš lékař vám pravděpodobně předepíše nějaké antidepresivum nebo léky proti úzkosti, které vám pomohou zmírnit stres a omezit další fyzické příznaky. Tyto léky budou často doprovázeny psychoterapií.

Léky na předpis pomáhají zmírňovat stres a omezovat další fyzické příznaky

Článek na blogu aFamilyToday poskytl čtenářům důležité informace týkající se klaustrofobie. Když začnou záchvaty paniky, nemusíte se snažit být stateční, každý má nějakou slabost a tato nemoc se není za co stydět. Pokud chcete nemoc rychle zlepšit, pak hledejte léčbu nemoci, abyste strach rychle překonali.