Co dělat pro rychlé zmírnění příznaků?

Zde jsou nejúčinnější způsoby, jak dýchat, když máte ucpaný nos, spolu se sdílením životního stylu, abyste zabránili ucpanému nosu.

Většina z nás alespoň jednou v životě zažila ucpaný nos, ale není to nic vážného, ​​ale při delším trvání může být opravdu nepříjemné, unavené. Proto je následující článek odpovědí na ucpaný nos, co dělat?

Nejrychlejší způsob léčby ucpaného nosu

Jak se zbavit ucpaného nosu je otázka, kterou si klade mnoho lidí, a zde jsou způsoby, jak můžete okamžitě použít a zkombinovat 1-2 různá opatření na podporu prodlouženého ucpání nosu .

Použití čisté nosní vody

Možná jste o tomto nosním mytí neslyšeli . Tento nástroj se často používá při józe a detoxikaci těla. Podle studie z University of Michigan ve Spojených státech se u lidí s chronickými sinusovými problémy léčenými touto metodou výplachu nosu zlepšily příznaky o více než dva měsíce později než u lidí léčených léky nebo nosními spreji.

Nejdůležitější při používání džbánu je, že používáte čistou a nezávadnou vodu. Podle amerického Úřadu pro potraviny a léčiva (FDA), jaké druhy vody by se měly používat v neti hrnci: 

• Balená destilovaná nebo sterilizovaná voda. 
• Převařená voda vychladnout.
• Voda je filtrována v bezpečném zařízení, jako je NSF 53 nebo NSF 58.

Použití čisté nosní vody

Horký obklad

Běžnou léčbou ucpaného nosu je aplikace tepla na hřbet nosu. Jedná se o rychlý a snadný způsob, jak vyčistit ucpaný nos. Můžete si vyrobit vlastní pomocí měkkého ručníku.

Vezměte mokrý ručník a ohřejte ho asi minutu v mikrovlnné troubě. Počkejte, až mírně vychladne a naneste na nos. Dávejte pozor, abyste nepoužili příliš horký ručník, protože pálí pokožku. Navíc je tato metoda velmi účinná při nachlazení, horečkách s trochou bylinné silice, 

Horká sprcha

Horká sprcha může také dočasně zmírnit přetížení tím, že krátce zředí hlen. Můžete se namočit do teplé vody s trochou esenciálního oleje přidaného ke zmírnění stresu a zahřátí těla a krku. Nezapomeňte zavřít dveře koupelny, aby horká pára neunikala. Když se uvolní horká pára, zhluboka se nadechněte, abyste pročistili dutiny a nos.

Akupresura

Toto je způsob, jak využít vnější sílu k uvolnění ucpaného nosu.

• Krok 1: Přibližte jazyk k horním zubům na 1 sekundu a poté uvolněte. 
• Krok 2: Když jazyk klesne, jemně zatlačte prstem a zatlačte jej mezi obočí. Opakujte výše uvedené kroky po dobu 20 sekund. Tato metoda je jednoduchá, ale pomáhá vyčistit nosní dutinu a snížit výtok z nosu.

Kloktejte teplou slanou vodou

Dobrá ústní hygiena nezmírní ucpaný nos okamžitě, ale pomůže zmírnit příznaky ucpaného nosu. Na zmírnění bolesti v krku a ucpaného nosu lékaři doporučují kloktání teplou slanou vodou. Ačkoli to není všelék, může pomoci vyčistit virus, uklidnit krk a chránit nos a krk. Stačí rozmíchat sůl v teplé vodě a každý den kloktat. 

Vytvořte si dobré podmínky při spánku

Když jdete spát, hlen ztěžuje dýchání. Řešením je najít si kamaráda, který potřebuje mít hlavu nahoře. Jedná se o jednoduchou, ale vysoce účinnou metodu, protože zabraňuje stagnaci hlenu v nosu způsobujícímu překrvení a zabraňuje kyselému refluxu. Ujistěte se, že je vaše ložnice dostatečně vlhká a během spánku používejte zvlhčovač vzduchu.

Vytvořte si vlhkou, čistou a chladnou ložnici, která vám pomůže spát snadno, bez ucpaného nosu a narušení spánku

Vitamínový doplněk

Dieta je nezbytnou součástí vaší podpory, když jste nemocní, máte rýmu a ucpaný nos. Doporučuje se používat různé druhy ovoce a zeleniny, které obsahují hodně vitaminu C, jako je jíst tekutá, snadno polykatelná jídla jako kaše, polévky, polévky, se zeleninou, pít hodně pomerančové šťávy, ...

Kromě toho můžete jíst kořeněná jídla kvůli zeštíhlujícímu účinku. Potraviny obsahující kapsaicin mohou dočasně zmírnit přetížení, ale také stimulovat sekreci hlenu. Kari a pálivá omáčka jsou pokrmy obsahující kapsaicin, takže pokud máte žaludeční potíže, vyhýbejte se kořeněným jídlům. 

Použijte mátové pastilky

Máta peprná může pomoci zmírnit další příznaky nachlazení, jako je kašel nebo bolest v krku. Užívání mátových pastilek na začátku příznaků je velmi účinné s malými vedlejšími účinky. Poznámka: Používejte mentolové pastilky, ne pastilky s příchutí máty, proto buďte opatrní při nákupu a používání. 

Masáž nosu

Když máte ucpaný nos, můžete si tuto masáž udělat kdykoliv. Masážní pohyby, které pomáhají zmírnit příznaky ucpaného nosu, jsou následující: Dvěma prsty stiskněte křídla nosu a podržte je několik sekund, abyste zředili hlen v nose.

Používejte dekongestanty

V případě, že výše uvedená řešení nefungují, můžete zvážit volně prodejné dekongestanty. Dekongestanty mohou pomoci snížit otoky a bolest způsobenou podrážděnými nosními průchody. Existuje mnoho dekongestantů dostupných bez lékařského předpisu. Při použití jakéhokoli dekongestantu je důležité vědět, jak jej správně a bezpečně používat, a před použitím je nejlepší se poradit s lékařem.

Užívání antihistaminik nebo léků na alergii

Pokud je příčinou vašeho ucpaného nosu alergie, můžete si vzít antihistaminikum nebo lék na alergii. Oba léky snižují otoky v nosních průchodech a poskytují okamžitou úlevu od přetížení.

Uvědomte si, že užívání antihistaminik může způsobit ospalost. Proto byste tento lék měli používat pouze tehdy, když nepracujete nebo neřídíte.

Podle potřeby používejte antihistaminika nebo léky na alergii

Výše uvedený článek odpověděl na problém ucpaného nosu, co dělat . Doufejme, že vám tyto metody pomohou účinně snížit ucpaný nos doma. Domácí léky však fungují nejlépe, když se příznaky objeví poprvé. Pokud stav přetrvává, vyhledejte lékaře pro definitivní léčbu.