8 věcí, které byste měli vědět, abyste předešli osteoporóze

Osteoporóza je tiché progresivní onemocnění téměř bez příznaků. Jaký je tedy problém osteoporózy, který potřebujete vědět? U osteoporózy dochází k poklesu

Osteoporóza je tiché progresivní onemocnění téměř bez příznaků. Jaký je tedy problém osteoporózy, který potřebujete vědět?

Při osteoporóze dochází ke snížení hustoty kosti a poškození mikrostruktury kosti, tj. k destrukci organických a anorganických struktur kosti. V důsledku toho se snižuje pevnost kostí a kosti jsou náchylnější ke zlomeninám. Zde je 8 problémů s osteoporózou, o kterých musíte vědět.

1. Proč osteoporóza?

Osteoporóza je přirozený proces charakterizovaný úbytkem kostní hmoty, který způsobuje, že se kosti stávají křehkými a snadno se lámou. Onemocnění je časté u starších osob, zejména u žen před a po menopauze. Onemocnění je často způsobeno řadou příčin, jako je hypertyreóza, hyperparatyreóza, cukrovka, alkoholismus, prodloužená léčba na lůžku, užívání některých léků, jako jsou kortikosteroidy atd.

2. Progrese procesu osteoporózy

Proces osteoporózy trvá mnoho let, začíná se objevovat od 30. roku věku a tvoří většinu věku od 50 do 70 let. V této době se objevují příznaky bolesti a únavy, hlavně v zádech nebo páteři.

Osteoporóza je přirozený proces těla

Když se objeví osteoporóza, obratle zkřehnou a zlomí se, což způsobí dlouhotrvající bolesti páteře. Bolest se zvýší, pokud budete dlouho sedět nebo někdy dojde k těžkým akutním záchvatům, které pacienta velmi znepokojují a bojí.

Po mnoha letech může osteoporóza způsobit deformity páteře, jako je skolióza, hrbatý hřbet. Způsobuje dokonce pokles a kolaps bederní páteře, což způsobuje postupné snižování výšky.

Ale problém osteoporózy v kostech končetin může způsobit další nebezpečí, kterým je snadné zlomení stehenní kosti, kosti předloktí, pokud je aktivní. Protože je osteoporóza velmi slabá, je velmi snadné ji zlomit.

3. Jak lze osteoporóze předcházet?

Odborníci považují osteoporózu za nemoc, které lze předcházet. Dostatečný příjem vápníku a vitamínu D může významně snížit riziko osteoporózy v pozdějším věku. I když jste dospělí, jíst zdravou stravu, pravidelně cvičit a vyhýbat se nezdravým životním návykům, jako je kouření a nadměrné pití, vám může pomoci předejít osteoporóze.

Je vyžadována pravidelná zdravotní kontrola

4. Kolik vápníku stačí a kolik je příliš?

Množství vápníku, které potřebujete, závisí na vašem věku, Institut medicíny doporučuje doplňky vápníku takto:

• Teenageři potřebují 1300 mg vápníku denně.
• Dospělí ve věku 19 až 50 let potřebují 1 000 mg vápníku denně.
• Ženy nad 50 let potřebují 1 200 mg vápníku denně.
• Dospělí muži do 70 let potřebují 1 000 mg vápníku denně.
• Muži nad 70 let potřebují 1200 mg vápníku denně.

5. Postihuje osteoporóza děti – problém osteoporózy

Problém osteoporózy u dětí je velmi vzácný. Pokud se tak stane, je to obvykle důsledek chronického zdravotního stavu, jako je astma nebo cystická fibróza, která je příliš dlouho léčena steroidy.

Léčba často závisí na kontrole onemocnění nebo změně léků. Osteoporóza u dětí se nazývá idiopatická juvenilní osteoporóza a nemá zjevnou příčinu, ale obvykle odezní během 2 až 4 let.

6. Měli by se muži obávat osteoporózy?

Ačkoli je osteoporóza považována za onemocnění, které postihuje pouze ženy, zbývajících 20 % případů je u mužů. Ale osteoporóza u mužů je často nerozpoznaná a neléčená. Osteoporóza je často tiché onemocnění, jehož prvními příznaky jsou často zlomeniny kostí.

Osteoporóza u mužů je často nerozpoznaná a neléčená

7. Proč je vitamín D důležitý pro vstřebávání vápníku?

Proces vstřebávání vápníku dobrý nebo špatný závisí poměrně hodně na vitaminu D - slunečním záření, takže každý den byste se měli opalovat asi 10-15 minut.

Podle doporučení amerického National Institutes of Medicine je potřeba vitaminu D v těle následující: 200IU (mezinárodních jednotek)/den pro osoby do 50 let. 400 IU pro skupinu ve věku 51–70 let a 600 IU pro skupinu ve věku nad 70 let.

Vitamin D je velmi důležitý při transportu vápníku ze střev a ledvin do krve. Bez vitaminu D bude vápník v potravinách, které jíme, promarněn. Nechcete-li bolet hlava z potravin bohatých na vitamín D, můžete vápník doplňovat prostřednictvím funkčních potravin K2 – účinně pomáhají předcházet osteoporóze.

8. Ovlivňuje genetika osteoporózu?

Podle mnoha studií hraje genetika důležitou roli při snižování hustoty kostí a zvyšování rizika osteoporózy. Proto ti, jejichž rodiče mají toto onemocnění, budou sami spadat do vysoce rizikové skupiny. Pacienti mohou být dědiční po rodičích, proto je nutné se poradit s lékařem a osvojit si vědecký životní styl již od mládí.

Osteoporóza je onemocnění, které probíhá mnoho let tiše, zpočátku je onemocnění mírné bez příznaků, takže pacient o včasné léčbě neví nebo subjektivně nemá obavy. Včasné odhalení a léčba vám pomůže vyhnout se nebezpečným následkům osteoporózy.

Čt Ha