4 potraviny, kterým byste se měli vyhýbat, když máte průjem

Ať už je váš průjem dočasný, způsobený otravou jídlem nebo je častý kvůli chronickému stavu, jako je syndrom dráždivého tračníku, vaše strava bude mít významný vliv na váš stav. Co byste tedy měli jíst při průjmech a čemu byste se měli vyhnout, abyste zůstali zdraví? Pojďme se podívat na 4 potraviny, kterým byste se měli vyhnout, když trpíte průjmem!

Když máte průjem, často se dehydratujete a člověk se cítí extrémně unavený. Abyste se vyhnuli zhoršení stavu, musíte vědět, jakým potravinám se vyhnout, když máte průjem. Připojte se k lékárnickému blogu aFamilyToday a zmiňte se o potravinách, kterým byste se měli vyhnout při průjmu, abyste zajistili zdraví vás a členů vaší rodiny!

1. Co je průjem?

Průjem je symptom, ne nemoc. Lidé s průjmem budou mít časté stolice, trvají jeden nebo dva dny a obvykle nejsou vážné. Ale to také ovlivňuje více či méně zdraví, jako je způsobení dehydratace, což způsobuje vyčerpání a únavu těla.

Při průjmu je vaše tělo silně dehydratované, proto je nutné v tuto dobu doplňovat vodu

Nejčastější příčinou průjmu je bakteriální infekce, která je způsobena konzumací nehygienických potravin. 

Při léčbě průjmu je nejdůležitější zabránit dehydrataci. Lékaři doporučují pacientům s průjmem pít více tekutin než obvykle. Nejlepší je pít chlazenou převařenou vodu nebo roztoky na bázi potravin, jako je kaše, slaná kaše, pražená rýžová voda, rýžová voda...

2. Potraviny, kterým je třeba se vyhnout při průjmu

Potraviny, které způsobují nadýmání

První skupina potravin, kterým je třeba se vyhnout, když máte průjem, jsou ty, které způsobují nadýmání a plynatost, protože zvyšují žaludeční potíže a zhoršují průjem.

Ovoce, kterému je třeba se vyhnout, jako jsou meruňky, švestky, guava, mango, sušené ovoce atd. Ovoce, které by se mělo používat, jsou: Zralé banány, jablka, hrušky, broskve. Nejlepší způsob, jak jíst tyto plody, je drcený, mletý nebo vařený, bez slupek a semen.

Zelenina, které je třeba se vyhnout: fazole, brokolice, květák, cibule, kukuřice, listová zelenina. Místo toho vyzkoušejte pyré, jako je dýně, cuketa a mrkev. Nejlepší je oloupat a odstranit semínka.

Tuky, smažená jídla a cukr

Podle Harvard Health mohou tuk a cukr zhoršit bolest žaludku a spustit reakce v trávicím systému. Když potraviny s vysokým obsahem tuku nejsou normálně absorbovány, putují do tlustého střeva, kde se rozkládají na mastné kyseliny, které způsobují, že tlusté střevo vylučuje tekutinu a způsobuje průjem.

Proto je důležité se těmto potravinám za každou cenu vyhýbat jako jsou párky v rohlíku, párky v rohlíku, rychlé občerstvení, omáčky, tučná masa atd. Místo toho byste měli používat vařené nebo vařené nízkotučné maso. Nejlepší možnosti jsou: Polévka, kuřecí, telecí, libové vepřové.

Při průjmu byste se také měli vyhýbat cukru a výrobkům obsahujícím cukr, protože mají projímavý účinek. Užívání cukru nebo sladkostí v této době zvýší pocit nadýmání v žaludku, čímž se tělo stane nepříjemnějším.

Mléko a mléčné výrobky

Studie zveřejněná v prestižním lékařském časopise dospěla k závěru, že vyhýbat se mléčným výrobkům pomáhá zajistit, aby se průjem nezhoršil.

Když máte průjem, měli byste se vyhýbat potravinám, jako je mléko a sýr, abyste předešli nezdravým následkům.

Důvod, proč byste se měli vyhýbat mléku a mléčným výrobkům, je ten, že konzumace těchto potravin vyžaduje k úplnému strávení plnotučného mléka malé množství enzymu laktázy. Ale když máte průjem, laktáza v žaludku klesá, používání mléka pouze zvyšuje příznaky, jako je plynatost, nadýmání a nevolnost.

Jediným mléčným výrobkem, který můžete jíst, je jogurt, protože obsahuje velké množství probiotik, které pomáhají zbavit se průjmu. Ujistěte se však, že jíte obyčejný jogurt a vyhněte se sladkým.

Káva, soda a alkohol

Káva, soda a alkohol jsou tři potraviny, kterým je třeba se během průjmu vyhýbat, protože tyto potraviny mohou dráždit trávicí systém, což může průjem a žaludeční problémy ještě zhoršit. Když máte průjem, měli byste se vyhnout jejich užívání alespoň týden poté, co příznaky průjmu vymizí.

Kávu můžete nahradit nealkoholickými nápoji čaji, jako je heřmánkový a mátový čaj, čištěná voda nebo ovocná šťáva.

Alkoholu je třeba se vyhnout jednoduše proto, že jeho účinky vytvářejí dokonalé podmínky pro průjem. Příliš mnoho alkoholu může urychlit trávení a zesílit svalové kontrakce, které zvyšují pohyby střev.

3. Další léčba průjmu

Jednou z vážnějších komplikací průjmu je dehydratace. Pokud máte průjem po dlouhou dobu, proveďte následující kroky, abyste se vyhnuli dehydrataci:

• Aby bylo vaše tělo hydratované, měli byste pít dostatek vody, pokud vaše moč není čistě bílá, znamená to, že vašemu tělu chybí voda!
• Pokud dieta a jednoduchá opatření stále nefungují a příznaky přetrvávají spolu s krvácením, říháním a nadýmáním, měli byste navštívit svého lékaře. Váš lékař určí, zda je příčinou vašeho průjmu vážný stav, a poté vám poradí vhodnou léčbu.

Po průjmu je extrémně nutné přidat více vody

Doufám, že vám výše uvedený článek pomohl porozumět potravinám, kterým se vyvarovat, když trpíte průjmem, abyste zajistili zdraví sebe a své blízké!