7 způsobů, jak pomoci dětem vzdát se zvyku dívat se na televizi
aFamilyToday Health – Děti na rozdíl od dospělých často ztrácejí schopnost regulovat své návyky při sledování televize. Zde je tajemství, jak dát dětem dobré návyky
Bez ohledu na účast ve sportu je v procesu cvičení nevyhnutelné, že nechtěná zranění, včetně bruslení na kolečkových bruslích. Pojďme tedy v tomto článku prozkoumat 4 nejčastější zranění na kolečkových bruslích!
Bruslení na kolečkových bruslích stále více miluje a přijímá velké množství mladých lidí. Zdravé benefity, které tento sport přináší, se nezapře, ale občas i tak dojde k nechtěným zraněním.
Některá běžná zranění nohou při jízdě na kolečkových bruslích
Poranění svalů
Bruslení na kolečkových bruslích nám pomáhá udržovat dobrou rovnováhu a tonizované svaly. Kvůli tomu však dochází velmi často ke svalovým zraněním při bruslení na kolečkových bruslích.
Důvodem zranění je, že svaly se musí neustále natahovat a stahovat, aby udržely tělo ve stabilním stavu rovnováhy. Zejména při účasti na kolečkových bruslích jsou svaly na nohou a stehnech vždy ve stavu nepřetržité a flexibilní činnosti. Opakované pohyby po dlouhou dobu mohou snadno vést ke svalovému napětí, svalovým křečím , uvolnění svalů a dokonce i natržení svalů.
Svalová poranění jsou velmi častým typem zranění na kolečkových bruslích.
Typickými příznaky svalového poranění jsou ostrá bolest, která přichází náhle a s vysokou frekvencí. Kůže kolem poraněného svalu se změní z červené na pohmožděnou. V této situaci musíte urychleně zastavit fyzickou aktivitu, která probíhá, abyste se ujistili, že stav nezhorší.
Výron, podvrtnutý kotník
Vyvrtnutí nebo vykloubení kotníku jsou poranění kostěné části kotníku. Výrony jsou častější v nohách než v jiných oblastech těla. Činnost paží ke hraní na kolečkových bruslích moc nevyužijete, ale nohy budou tou částí, která se potřebuje hýbat a hýbat nejvíce. Proto jsou nohy také často vystaveny nebezpečím, která mohou zranit tělo, jako je zem, stěny nebo okraje okolních předmětů nebo dokonce kolize s kolečkovými bruslemi lidí. Navíc je kotníková část také pod velkým tlakem tělesné hmotnosti a musí neustále měnit polohu.
Podvrtnutí nebo vykloubení kotníku způsobí spoustu problémů, které ovlivní vaše každodenní aktivity. Nepodceňujte tedy toto zranění, ale je třeba včas zasáhnout léčebnými opatřeními. Otázkou je, zda výron je sádra . To také závisí na výronu, kterým trpíte, abyste určili rozumnou odpověď.
Poranění kloubů a kostí při bruslení na kolečkových bruslích
Klouby a kosti jsou také části, které musí při pohybu vydržet velký tlak. Zranění v těchto oblastech se častěji přihodí dětem a starším lidem, když je jejich stav kostí a kloubů v nejnedokonalejším stádiu, není plně vyvinut a degradován časem.
Při bruslení dochází u dětí nejčastěji k úrazům kloubů a kostí.
Z tohoto důvodu jsou u bruslení u dětí nejčastější poranění kloubů a kostí. Jejich kosti jsou stále docela křehké a zranitelné vůči určitým nárazovým silám. I když je nepopiratelné, že těch pár výhod, které fyzická aktivita přináší, je to také starost mnoha rodičů, když nechávají své děti jezdit na kolečkových bruslích.
Zranění kloubů při jízdě na kolečkových bruslích způsobí účastníkům mnoho bolesti a vážné komplikace. Kromě toho je doba na zotavení těla také velmi dlouhá a ovlivní povahu práce a studia.
Kožní oděrky nebo krvácení, slzení kůže
I když je to nešťastné, ale upřímně řečeno, škrábance nebo krvácení na kůži, tržné rány jsou drobná zranění na těle při účasti na kolečkových bruslích. Toto zranění je běžné u těch, kteří jsou ve hře noví, nezkusili pocit dobrodružství s obtížnými pohyby.
Škrábance nebo krvácení na kůži jsou běžné u těch, kteří s hraním začínají a nemají dostatečnou techniku.
Kožní odřeniny nebo krvácení vznikají, když na cvičišti upadnete na zem nebo narazíte do předmětů a lidí kolem vás. Přestože se jedná pouze o lehké poranění, je třeba dbát na dezinfekci rány, aby se vyloučila možnost infekce krve, sepse a některých dalších nebezpečných onemocnění, kterými se lze nakazit. Pokud se setkáte s těžkými zraněními, velkou přepážkou, musíte navštívit lékaře, abyste dostali včasnou podporu léčby rány.
Jak snížit zranění na kolečkových bruslích
Některé způsoby, jak snížit zranění na kolečkových bruslích:
Zranění při jízdě na kolečkových bruslích je něco, co nikdo nechce. Naučte se ale, jak chránit sebe i své blízké znalostmi souvisejícími s tímto tématem, abyste přišli na vhodné řešení.
aFamilyToday Health – Děti na rozdíl od dospělých často ztrácejí schopnost regulovat své návyky při sledování televize. Zde je tajemství, jak dát dětem dobré návyky
aFamilyToday Health – Sdílení, porozumění, vždy vědět, co vaše dítě potřebuje... jsou způsoby, které mohou rodiče využít k včasné výchově svých dospívajících od 12 do 14 let.
Aby rodiče podpořili vývoj pohybového aparátu a zdraví dětí, potřebují vědět o zábavných a zdravých pohybových aktivitách.
aFamilyToday Health – Fyzická aktivita je důležitá pro děti i dospělé. Dynamika v rodinném hnízdě vytvoří pro členy mnoho výhod.
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.