7 způsobů, jak pomoci dětem vzdát se zvyku dívat se na televizi
aFamilyToday Health – Děti na rozdíl od dospělých často ztrácejí schopnost regulovat své návyky při sledování televize. Zde je tajemství, jak dát dětem dobré návyky
Bez ohledu na účast ve sportu je v procesu cvičení nevyhnutelné, že nechtěná zranění, včetně bruslení na kolečkových bruslích. Pojďme tedy v tomto článku prozkoumat 4 nejčastější zranění na kolečkových bruslích!
Bruslení na kolečkových bruslích stále více miluje a přijímá velké množství mladých lidí. Zdravé benefity, které tento sport přináší, se nezapře, ale občas i tak dojde k nechtěným zraněním.
Některá běžná zranění nohou při jízdě na kolečkových bruslích
Poranění svalů
Bruslení na kolečkových bruslích nám pomáhá udržovat dobrou rovnováhu a tonizované svaly. Kvůli tomu však dochází velmi často ke svalovým zraněním při bruslení na kolečkových bruslích.
Důvodem zranění je, že svaly se musí neustále natahovat a stahovat, aby udržely tělo ve stabilním stavu rovnováhy. Zejména při účasti na kolečkových bruslích jsou svaly na nohou a stehnech vždy ve stavu nepřetržité a flexibilní činnosti. Opakované pohyby po dlouhou dobu mohou snadno vést ke svalovému napětí, svalovým křečím , uvolnění svalů a dokonce i natržení svalů.
Svalová poranění jsou velmi častým typem zranění na kolečkových bruslích.
Typickými příznaky svalového poranění jsou ostrá bolest, která přichází náhle a s vysokou frekvencí. Kůže kolem poraněného svalu se změní z červené na pohmožděnou. V této situaci musíte urychleně zastavit fyzickou aktivitu, která probíhá, abyste se ujistili, že stav nezhorší.
Výron, podvrtnutý kotník
Vyvrtnutí nebo vykloubení kotníku jsou poranění kostěné části kotníku. Výrony jsou častější v nohách než v jiných oblastech těla. Činnost paží ke hraní na kolečkových bruslích moc nevyužijete, ale nohy budou tou částí, která se potřebuje hýbat a hýbat nejvíce. Proto jsou nohy také často vystaveny nebezpečím, která mohou zranit tělo, jako je zem, stěny nebo okraje okolních předmětů nebo dokonce kolize s kolečkovými bruslemi lidí. Navíc je kotníková část také pod velkým tlakem tělesné hmotnosti a musí neustále měnit polohu.
Podvrtnutí nebo vykloubení kotníku způsobí spoustu problémů, které ovlivní vaše každodenní aktivity. Nepodceňujte tedy toto zranění, ale je třeba včas zasáhnout léčebnými opatřeními. Otázkou je, zda výron je sádra . To také závisí na výronu, kterým trpíte, abyste určili rozumnou odpověď.
Poranění kloubů a kostí při bruslení na kolečkových bruslích
Klouby a kosti jsou také části, které musí při pohybu vydržet velký tlak. Zranění v těchto oblastech se častěji přihodí dětem a starším lidem, když je jejich stav kostí a kloubů v nejnedokonalejším stádiu, není plně vyvinut a degradován časem.
Při bruslení dochází u dětí nejčastěji k úrazům kloubů a kostí.
Z tohoto důvodu jsou u bruslení u dětí nejčastější poranění kloubů a kostí. Jejich kosti jsou stále docela křehké a zranitelné vůči určitým nárazovým silám. I když je nepopiratelné, že těch pár výhod, které fyzická aktivita přináší, je to také starost mnoha rodičů, když nechávají své děti jezdit na kolečkových bruslích.
Zranění kloubů při jízdě na kolečkových bruslích způsobí účastníkům mnoho bolesti a vážné komplikace. Kromě toho je doba na zotavení těla také velmi dlouhá a ovlivní povahu práce a studia.
Kožní oděrky nebo krvácení, slzení kůže
I když je to nešťastné, ale upřímně řečeno, škrábance nebo krvácení na kůži, tržné rány jsou drobná zranění na těle při účasti na kolečkových bruslích. Toto zranění je běžné u těch, kteří jsou ve hře noví, nezkusili pocit dobrodružství s obtížnými pohyby.
Škrábance nebo krvácení na kůži jsou běžné u těch, kteří s hraním začínají a nemají dostatečnou techniku.
Kožní odřeniny nebo krvácení vznikají, když na cvičišti upadnete na zem nebo narazíte do předmětů a lidí kolem vás. Přestože se jedná pouze o lehké poranění, je třeba dbát na dezinfekci rány, aby se vyloučila možnost infekce krve, sepse a některých dalších nebezpečných onemocnění, kterými se lze nakazit. Pokud se setkáte s těžkými zraněními, velkou přepážkou, musíte navštívit lékaře, abyste dostali včasnou podporu léčby rány.
Jak snížit zranění na kolečkových bruslích
Některé způsoby, jak snížit zranění na kolečkových bruslích:
Zranění při jízdě na kolečkových bruslích je něco, co nikdo nechce. Naučte se ale, jak chránit sebe i své blízké znalostmi souvisejícími s tímto tématem, abyste přišli na vhodné řešení.
aFamilyToday Health – Děti na rozdíl od dospělých často ztrácejí schopnost regulovat své návyky při sledování televize. Zde je tajemství, jak dát dětem dobré návyky
aFamilyToday Health – Sdílení, porozumění, vždy vědět, co vaše dítě potřebuje... jsou způsoby, které mohou rodiče využít k včasné výchově svých dospívajících od 12 do 14 let.
Aby rodiče podpořili vývoj pohybového aparátu a zdraví dětí, potřebují vědět o zábavných a zdravých pohybových aktivitách.
aFamilyToday Health – Fyzická aktivita je důležitá pro děti i dospělé. Dynamika v rodinném hnízdě vytvoří pro členy mnoho výhod.
Často si myslíme, že sprchování před spaním pomůže tělu uvolnit se, uvolnit se a lépe spát. Nevíte však, že noční koupel způsobí bolesti hlavy a povede k mnoha dalším nebezpečným následkům.
Jsou škodlivé účinky antibiotik na zdraví problémem, který vás znepokojuje? Pojďme zjistit odpověď na tento problém v článku níže!
Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik? Je to nebezpečné? Dnešní článek vám pomůže dozvědět se o tomto problému. Pojďme to zjistit hned teď!
Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.
Naše pokožka obličeje je rozdělena do 4 typů, z nichž každý bude mít jiné vlastnosti a péči. Přečtěte si o běžných typech pleti a o tom, jak o ni správně pečovat doma.
Výběr léčebného plánu strumy závisí na mnoha faktorech. Ale u benigní strumy by se neměla dělat operace, aby se nemoc úplně vyléčila?
Mnoho lidí se diví, že mají plané neštovice a pak je znovu dostanou? Měl jsi dvakrát plané neštovice? Jak medicína vysvětluje tento problém, prosím!
Plané neštovice jsou jednou z nejčastějších infekčních chorob. Lidé s planými neštovicemi by měli vědět, co jíst, aby se vyhnuli planým neštovicím, aby se účinně léčili a předešli horšímu stavu onemocnění.
Abyste se vyhnuli žaludečním problémům, měli byste znát dobré spací polohy pro trávicí systém uvedené v tomto článku.
Horečku dengue přenášejí komáři (vědecký název je Aedes aegypti). Onemocnění postupuje rychle a v každé fázi se projevuje typickými příznaky. Obvykle může být nemoc vyléčena během 7-10 dnů při správné léčbě. Kdy tedy víte, že jste se zotavili z horečky dengue?