10 tipů, jak dobře žít s epilepsií

Máte epilepsii a chcete mít své záchvaty pod kontrolou? Našich 10 tipů vám může pomoci.

Život s epilepsií představuje jedinečné výzvy. Pro většinu lidí s tímto onemocněním je cílem být bez záchvatů s minimálními vedlejšími účinky, které epilepsie způsobuje.

Deník epilepsie

Vezměte si tužku a papír, připojte se online nebo použijte svůj chytrý telefon ke sledování vašich každodenních akcí, včetně:

Záchvaty: Když se to stane, co se stane, co děláte, pokud zažíváte zvláštní pocity, než se to stane, kde jste ve svém menstruačním cyklu. Vše pomůže vám i vašemu poskytovateli zdravotní péče lépe porozumět vašemu „epileptickému profilu“.

Vhodný plán léčby epilepsie pomůže minimalizovat záchvaty.

Vedlejší účinky léků: Ovlivní doba, po kterou lék užíváte, vaše vedlejší účinky? Zaznamenali jste nějaké nové nebo změněné vedlejší účinky?

Změny ve způsobu, jakým se cítíte fyzicky a emocionálně.

Využijte své schůzky na maximum

Sdílejte svůj epileptický deník se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Spolupracujte s nimi, abyste zlepšili svou léčbu.

Ozvěte se, když si myslíte, že potřebujete jinou dávku léku, abyste co nejlépe zvládli své záchvaty.

Ujistěte se, že o vedlejších účincích vašeho léku diskutujete se svými lékaři.

Budování zdravotnického týmu

Vybudujte zdravotnický tým, který zahrnuje vaše lékaře, sestry, lékárníky a pečovatele. Pokud máte potíže s kontrolou svých záchvatů, možná budete chtít navštívit lékaře, který se specializuje na epilepsii, také známý jako epilepolog.

Postupujte podle pokynů svého lékaře

Užívejte léky podle předpisu a nepřestávejte je užívat, aniž byste se nejprve poradili se svým lékařem. Zkontrolujte si také své recepty, když je vyzvedáváte z lékárny, abyste se ujistili, že jsou přesné.

Vždy dodržujte pokyny svého lékaře o léčbě epilepsie.

Hodně spát

Spánková deprivace je dobře známá příčina záchvatů, a to i u lidí s dobrou kontrolou záchvatů. Dopřejte si tedy pravidelný odpočinek.

Vyhýbejte se alkoholu

Alkohol může ovlivnit vaše léky a výzkumy ukazují, že velké množství alkoholu pravděpodobně zvyšuje riziko záchvatů a možná je dokonce spouští.

Naučte se relaxační techniky

Stres může být faktorem záchvatů, takže každodenní meditace nebo jóga mohou být užitečné.

Odpojit

Sledujte svůj čas hraním počítačových her nebo videoher. U některých lidí může dlouhodobé vystavení blikajícím světlům vyvolat záchvaty.

Vždy aktivní

Účast na fyzické aktivitě pomáhá zlepšit zdraví těla.

Zapojení do každodenního cvičení vám může pomoci cítit se pozitivněji a zároveň vám umožní udržet si zdravou váhu a vybudovat si sebevědomí. Pokud zjistíte, že přehřátí nebo únava způsobuje záchvaty, vyhněte se cvičení v extrémním horku, hodně odpočívejte a pijte hodně tekutin. Vyhněte se plavání, turistice, horolezectví a většině kontaktních sportů, abyste se nedostali do nebezpečných situací.

Najděte podporu

Zvažte připojení k podpůrné skupině, abyste se setkali s dalšími ženami s epilepsií. Udržováním konverzace otevíráte dveře k naslouchání příběhům jiných žen a metodám zvládání.

Doufejme, že těchto 10 tipů pro dobrý život s epilepsií pomůže pacientům s epilepsií. Máte-li jakékoli dotazy týkající se onemocnění, kontaktujte svého lékaře pro epilepsii, abyste získali co nejpřesnější odpověď.