Doplňky zinku pro děti na jak dlouho, jaká dávka je rozumná?

Zinek je pro dětský organismus nepostradatelným minerálem. Doplňování zinku dětem tím nejrozumnějším způsobem, aby se dětem pomohl komplexně rozvíjet. Následující článek vám pomůže dozvědět se o tomto problému!

Zinek je pro dětský organismus nepostradatelným minerálem . Zinek hraje roli při syntéze bílkovin, podporuje vývoj kostí, svalů a mozku u dětí. Jaký je tedy nejrozumnější způsob, jak dětem doplňovat zinek a jak dlouho by se měl zinek dětem doplňovat? Pojďme to zjistit prostřednictvím článku níže.

Role zinku pro děti

1. Zinek ovlivňuje růst dětského těla

Zinek pomáhá dětem dobře jíst, zvyšuje vstřebávání a syntézu bílkovin, buněčné dělení a udržuje a chrání chuťové a čichové buňky u dětí. Při nedostatku zinku bude dělení buněk v těle dítěte probíhat pomaleji, pomalý růst do výšky, porucha vývoje kostí, opožděná puberta a snížená sexuální funkce. Nedostatek zinku navíc ovlivňuje i metabolismus chuťových buněk, u dětí způsobuje nechutenství.

Zinek ovlivňuje růst dětského organismu

U těhotných žen se potřeba doplňků zinku zvýší více než u běžné populace. Nedostatek adekvátní suplementace zinkem pro matku způsobí, že se dítě narodí s poklesem výšky a hmotnosti. Mnoho studií ukazuje, že poskytnutí dostatečného množství zinku dětem pomůže zlepšit výšku, přibrat na váze a vyhnout se podvýživě .

2. Doplnění zinku pro posílení imunitního systému

Zinek hraje roli v podpoře a udržování imunitního systému, pomáhá stimulovat růst a diferenciaci B-lymfocytů a T-lymfocytů, vytváří obranný systém těla proti patogenům.způsobuje onemocnění, pomáhá dětem mít dobrou odolnost vůči nemocem.

Děti s nedostatkem zinku budou mít zpomalený růst, buněčné funkce jsou zranitelné, což vede ke zvýšenému riziku infekcí, podvýživě a nejzávažněji ke smrti.

Doplnění o zinek pro posílení imunitního systému

3. Některé další důležité role zinku

Zinek je zodpovědný za transport vápníku – jedné z látek, která pomáhá stabilizovat nervy a mozek dítěte, takže dítě bude při nedostatku zinku velmi podrážděné.

Zinek je nezbytný pro mozek, protože tato mikroživina pomůže neurotransmiterům lépe fungovat, produkovat kolagen, aby byla pokožka hladká, regulovat mastnotu na pokožce a redukovat bakteriální infekce, které způsobují akné.

Zinek také hraje důležitou roli v mužské fyziologii, podílí se na výměně hormonů, pomáhá vyrovnávat funkci prostaty a pohyblivost spermií.

Známky toho, že vaše dítě má nedostatek zinku

• Děti s anorexií, zvracením z neznámých důvodů, poruchami spánku vedoucími k zmítání, potížemi se spánkem, probouzením, hůře spí, ... 
• Děti s opožděným fyzickým vývojem, ztrátou paměti, zvýšeným rizikem infekčních onemocnění, jako je průjem , infekce dýchacích cest...
• U dětí dochází k poškození kůže a sliznic, pomalému hojení ran, popáleninám, vředům, glositidě, vypadávání vlasů, vypadávání vlasů...

Když má dítě výše uvedené klinické příznaky, mělo by být dítěti testováno na obsah zinku v krvi, aby se zjistilo, zda je dítě ve stavu nedostatku zinku nebo ne.

Jak dlouho berou děti doplňky zinku? Co je nejrozumnější?

V závislosti na stupni vývoje se bude množství zinku přidávaného miminku lišit.

• Doplněk zinku pro děti od 7 měsíců do 3 let: 5 mg elementárního zinku/den.
• Děti 4-13 let: 10 mg elementárního zinku/den.
• Dospělí: 15 mg elementárního zinku/den.
• Těhotné ženy: 15-25 mg elementárního zinku/den.

Jak dlouho trvá doplnění zinku dětem?

Kromě toho, aby se zabránilo nedostatku zinku u dětí, je třeba provést následující:

• Měli byste diverzifikovat potraviny v jídlech každého dítěte, používat potraviny bohaté na zinek, změnit stravovací návyky vašeho dítěte, aby se prospělo vstřebávání zinku.
• Suplementace zinkem pro kojence výhradním kojením po dobu prvních 6 měsíců a pokračováním až do 24 měsíců.
• Profylaxe a léčba onemocnění souvisejících s nedostatkem zinku.
• Zvyšte příjem potravin bohatých na vitamín C, jako je zelená zelenina a ovoce.
• Používejte potraviny bohaté na zinek, jako jsou živočišné potraviny, jako je krab, hovězí maso, krevety, maso, ryby atd.
• Používejte potraviny obohacené zinkem, jako je koření obohacené zinkem, sušenky obohacené zinkem, mouka obohacená zinkem, nudle z krevet obohacené zinkem, nutriční prášek, mléko, zinkem obohacené nugety... v denních jídlech dětí.
• Zinek by měl doplňovat děti s anorexií, pomalým růstem, těhotné a kojící ženy. Doplňte léky obsahujícími zinek (glukonát zinečnatý nebo síran zinečnatý). Pijte 30 minut po jídle, další doba je 2-3 měsíce podle předpisu lékaře.
• Léčte nemoci, které způsobují nedostatek zinku u dětí, před suplementací, jako jsou poruchy trávení.
• Při suplementaci zinku je vhodné přidat vitamíny A, B6, C a fosfor, protože zvyšují vstřebávání zinku.
• Doporučuje se užívat železo i zinek, nejdříve použijte zinek, železo později, protože železo narušuje vstřebávání zinku.
• Vyhněte se nadbytečným doplňkům, které způsobují snížení imunity.
• Očkujte své dítě podle plánu, abyste zabránili infekcím, jako jsou spalničky, záškrt, černý kašel, tetanus, tuberkulóza, obrna, hepatitida B, japonská encefalitida B.
• Pravidelné odčervování pro děti od 2 let a výše, každých 6 měsíců.

Doufejme, že výše uvedený článek pomohl rodičům lépe porozumět roli a způsobu, jak doplňovat zinek dětem tím nejrozumnějším a nejefektivnějším způsobem.