Co jíst, aby pomohlo těhotným ženám zvýšit červené krvinky, zlepšit odolnost?

Mnoho těhotných žen upadá do stavu těžké anémie, která ovlivňuje jejich zdraví, jejíž hlavní příčinou je nedostatek červených krvinek. Co by se tedy mělo udělat, aby se tělu pomohlo zvýšit počet červených krvinek, zvýšit schopnost tvorby krve?

Nedostatek červených krvinek bez včasného zásahu a léčby způsobí nebezpečné komplikace pro zdraví maminky i miminka, takže nemůžete být subjektivní. Připojte se k článku níže a dozvíte se o některých potravinách, které pomáhají zvýšit množství červených krvinek v krvi, zvyšují odolnost.

Co jíst, aby těhotné ženy zvýšily počet červených krvinek?

Potraviny bohaté na železo

Anémie z nedostatku železa způsobí mnoho nebezpečných důsledků pro zdraví těhotných žen, takže nejprve, abyste mohli zvýšit množství červených krvinek v krvi, potraviny obsahující železo jsou skupiny potravin, které potřebujete doplnit tělo. Vitamin B9, také známý jako kyselina listová, pomáhá tělu vytvářet nové zdravé červené krvinky. Některé potraviny jsou bohaté na kyselinu listovou, jako je tmavě zelená zelenina, fazole, pečivo a ořechy.

Adekvátní suplementace železem zabrání anémii z nedostatku železa

Potraviny obsahující minerál měď

Metabolismus železa červených krvinek se neobejde bez mědi. Měď je minerál, který lze nalézt v mnoha potravinách, jako jsou korýši, játra, drůbež, čokoláda, celozrnné obiloviny, třešně, luštěniny, ořechy,... Čína Průměrné lidské tělo bude potřebovat doplnit 900 mg mědi denně. Ženy v menopauze potřebují více mědi než muži. Muži potřebují 8 mg mědi denně, zatímco ženy budou potřebovat asi 18 mg.

Potraviny obsahující vitamín A

Vitamín A podpoří vývoj červených krvinek uvnitř kostní dřeně, červené krvinky zaručeně přijmou dostatek železa na zpracování hemoglobinu. Některé potraviny jsou bohaté na vitamín A, jako je tmavě zelená listová zelenina, mrkev, tykev, sladké brambory, sladká paprika, meruňky, grapefruity, meloun atd.

Potraviny obsahující vitamín B12

Vitamin B12 je nezbytný pro tvorbu krvinek a syntézu DNA. Nedostatek vitaminu B12 v těle způsobuje abnormální dělení buněk v kostní dřeni, a tím způsobuje megaloblastickou anémii, normální červené krvinky a buňky produkující kostní dřeň. Krev nebude schopna přenášet dostatek kyslíku do tkání. Potraviny pro játra, hovězí maso, maso, ryby, vejce, mléko a mléčné výrobky obsahují hodně vitamínu B12.

Funkční potraviny pro podporu tvorby červených krvinek

Použití funkčnějších potravin pro posílení schopnosti tvorby červených krvinek, tvorby krve, zvýšení odolnosti organismu je metoda, která přináší dobré výsledky. Blog aFamilyToday vám představuje doplněk minerálů pro červené krvinky Feroglobin B12 Vitabiotika .

Feroglobin perorální tableta podporuje zvýšenou tvorbu krve u těhotných žen

Značka původem z Velké Británie s hlavními složkami včetně vitamínu K, selenu, vitamínu D3, vitamínu B12, omega 3, EPA, vitamínu C, vitamínu E, niacinu, železa, zinku, vitamínu B6, kyseliny pantotenové, vitamínu B1, mědi,.. Produkty Feroglobin B12 podpoří organismus těhotné ženy produkovat krev, překonávat anémii , udržovat energii pro tělo a zvyšovat odolnost, aby pomohl tělu těhotné matky zůstat zdravý.

Přidávání těchto látek je nesmírně nutné, protože v těhotenství se zvýší množství krve v těle a těhotné ženy potřebují doplňky železa. Nedostatek železa během těhotenství způsobí nebezpečnou anémii z nedostatku železa, zvyšuje riziko předčasného porodu a dětí s nízkou porodní hmotností.

V některých případech suplementace železem a potřebnými látkami v denních jídlech nedosáhne maximálního efektu, pak je suplementace orálními funkčními potravinami nejlepší cestou pro zdraví těhotných žen.

Některé metody pomáhají zvýšit počet červených krvinek

Kromě zdravého stravování budete také muset změnit některé návyky, abyste přispěli k účinkům na krevní oběh a průtok krve. Konkrétně:

• Přestat kouřit;
• Zvýšit fyzickou aktivitu a cvičení;
• Udržujte váhu na rozumné úrovni, vyhýbejte se nadváze a obezitě;
• Zajistěte tělu dostatek vody;
• Přijměte zdravou výživu;
• Zvládejte stres, vyhýbejte se stresu.

Změňte některé malé návyky, abyste zvýšili průtok krve

Červené krvinky jsou pro tělo velmi důležité, zvláště pro těhotné ženy. Těhotné ženy musí používat výživnou stravu v kombinaci se zdravým životním stylem, aby se vyhnuly anémii, nízkému počtu červených krvinek, což je nebezpečné pro zdraví matky i dítěte.