Věděli jste: Diabetici mohou jíst?

Na je známé ovoce, které přitahuje lidi k jídlu svou přirozenou sladkostí. Mnoho diabetiků se však obává, že toto ovoce nepříznivě ovlivní hladinu cukru v krvi. Mohou tedy diabetici jíst? Pojďme to zjistit hned teď!

Na doplnění denní výživy se často volí. Protože obsahuje mnoho vitamínů a minerálů nezbytných pro tělo. Mohou tedy diabetici jíst? Jak se stravovat je vhodné pro diabetiky? Zjistěte níže.

Nutriční složení pudinkového jablka

Než zjistíme, zda lidé s diabetem mohou jíst na, podívejme se na nutriční složky, které pudink přináší zdraví. Podle odborníků na výživu obsahuje 100 g pudinkového jablka:

• 25,2 g sacharidů; 
• 1,7 g bílkovin;
• 2,4 g vlákniny;
• 382 mg kal;
• 30 mg vápníku;
• 18 mg hořčíku;
• 19,2 mg vitaminu C;
• 0,71 mg železa;
• 33 IU vitaminu A. 

Mohou diabetici jíst? To je otázka, kterou má mnoho lidí

Mohou diabetici jíst?

Na je výživné ovoce, které tělu poskytuje mnoho vitamínů a minerálů. Mohou tedy diabetici jíst? Odpověď je ano. Protože toto ovoce obsahuje glykemický index GI 54, patří do skupiny potravin s nízkým glykemickým indexem.

Použití pudinkového jablka s rozumnou dávkou přinese mnoho výhod pro zdraví diabetiků . Jaké jsou tyto výhody? Zjistěte níže. 

Výhody pudinkového jablka pro diabetiky

Přirozená sladkost pudinkového jablka způsobuje, že se mnoho diabetiků bojí vybrat si toto ovoce pro každodenní suplementaci. Pokud se však konzumuje s mírou, na je nejen chutné ovoce, ale také poskytuje diabetikům mnoho významných výhod. Typicky jako:

Kontrolujte využití glukózy v těle 

Pudinkové jablko kontroluje využití glukózy v těle díky množství vitamínu C,  vlákniny a hořčíku obsažených v dužině. Konkrétně:

• Pudinkové jablko obsahuje vysoký obsah vitamínu C (asi 30 mg/100 g), který podporuje vstřebávání glukózy z krve do svalů. Tím se dobře snižuje hladina krevního cukru v krvi.
• Vysoké množství vlákniny v jablečném pudinku (asi 2,4 g / 100 g) přispívá ke zpomalení trávení a vstřebávání sacharidů obsažených v jiných potravinách, což pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi.
• Množství hořčíku obsažené v jablečném pudinku (asi 18 mg/100 g) přispívá k regulaci krevního cukru.

Na nabízí mnoho zdravotních výhod pro diabetiky

Regulace inzulínu 

Vitamín C a draslík obsažené v pudinkovém jablku pomáhají regulovat inzulín v těle.

• Vitamin C podporuje tvorbu inzulínu. Proto suplementace na přispívá k efektivnější kontrole krevního cukru.
• Dužnina pudinkového jablka obsahuje významné množství draslíku (274 mg/100 g), který přispívá k vytvoření příznivých podmínek pro slinivku břišní pro uvolňování potřebného množství inzulínu pro diabetiky.

Poskytuje základní výživu

Kromě výše uvedených účinků obsahuje pudinkové jablko také mnoho pro tělo nezbytných minerálů a vitamínů, které účinně podporují léčbu cukrovky.

• Prevence komplikací diabetu: Na obsahuje 0,71 mg železa ve 100 g pudinkového jablka. Železo pomáhá předcházet anémii. Odtud pomáhá kardiovaskulárnímu systému lépe fungovat a předchází  komplikacím u pacientů s diabetem na kardiovaskulárním systému.
• Dodejte energii, snižte stres: Na obsahuje 94 kalorií ve 100 g pudinkového jablka, které dodává tělu energii a omezuje únavu.
• Zabraňte zánětu: Množství vitamínu C přítomné v pudinkovém jablku působí jako účinný antioxidant a pomáhá zlepšit zánět u lidí s cukrovkou.

Správná konzumace pudingového jablka pro diabetiky 

Diabetici mohou jíst na. Protože na obsahuje nezbytné živiny pro tělo, zejména pro diabetiky. Při používání tohoto ovoce by si však diabetici měli všimnout:

• Jezte asi 250 g denně, což odpovídá 1 ovoci, a měli byste jíst pouze 3krát týdně.
• Nejezte pudink po jídle, protože může způsobit rychlé zvýšení hladiny cukru v krvi. 
• Můžete jíst přímo nebo si udělat smoothie s neslazeným jogurtem. 
• Nedoporučuje se lámat semena při konzumaci, protože semena obsahují vysoké množství toxinů. Je tedy  v pořádku jíst semínka? Pokud semínka omylem spolknete, nemusíte se bát, protože semínka obsahují silnou a tvrdou skořápku. Ale pokud jsou semena rozbitá, toxiny uvnitř na nepříznivě ovlivní zdraví.
• Nejezte pudinkové jablko, jehož slupka má mnoho prasklin a známek vodnatého výtoku. Zvláště pro pudinková jablka s tmavými, tvrdými oky, protože většina těchto plodů bude mít výraznou chuť nebo bude mít červy.
• Nejezte nezralé, syrové pudinkové jablko. Protože v této době obsahuje pudinkové jablko tanin, který může způsobit poruchy trávení, jako je nadýmání, špatné trávení nebo zácpa. 
• Měli byste si vybrat pudinkové jablko s velkýma očima, zelenou, tenkou vnější slupkou, neporušené pudinkové jablko, aby bylo zajištěno, že do pudinkového jablka neproniknou bakterie nebo hmyz.

Pudinkové jablko přináší mnoho výhod pro diabetiky, pokud je konzumováno správně

Doufejme, že výše uvedený článek vám poskytl užitečné informace v procesu péče o pacienty s cukrovkou a pomohl vám určit, zda diabetici mohou jíst na . Kromě budování zdravého životního stylu, rozumné stravy by diabetici měli pravidelně docházet na kontroly, které by měli lékaři sledovat a každému pacientovi konkrétně poradit.