Barvoslepost u dětí zasahuje do jejich života
Barvoslepost u malých dětí jim znemožňuje rozlišovat barvy a zasahuje do jejich každodenního života a osobních zájmů v budoucnosti.
Odpověď: Mohou diabetici jíst kešu ořechy?
Správná strava a zdravé každodenní životní návyky jsou považovány za důležité klíče ke kontrole diabetu. Mohou tedy diabetici jíst kešu ořechy? Které ořechy jsou dobré pro lidi s cukrovkou? Pojďme to zjistit hned teď!
Kešu ořechy mají lahodnou, mastnou chuť, přinášející mnoho zdravotních výhod. To je také důvod, proč mnoho lidí miluje a volí tento ořech pro doplnění výživy pro tělo. Mohou tedy diabetici jíst kešu ořechy? Zjistěte níže.
Kolik kalorií obsahuje kešu ořechy?
Než zjistíme, zda mohou kešu oříšky jíst diabetici, podívejme se na nutriční hodnotu a kalorie, které kešu tělu přináší. Podle výzkumu obsahuje 100 g kešu oříšků 553 kalorií a některé nutriční složky jako:
- 18,22 g bílkovin;
- 43,85 g tuku;
- 30,19 g sacharidů;
- 3,30 g vlákniny;
- 5,91 g cukru;
- 660 mg draslíku;
- 593 mg fosforu;
- 292 mg hořčíku ;
- 37 mg vápníku;
- 6,68 mg železa.
100 g kešu oříšků obsahuje 553 kalorií a některé další živiny
Mohou diabetici jíst kešu ořechy?
Kešu ořechy mají GI 25, patří do nízké skupiny, jsou bezpečné ořechy pro diabetiky. Mohou tedy lidé s cukrovkou jíst kešu ořechy? Odpověď je ano. Při konzumaci kešu se cukr vstřebává do krevního oběhu pomalu. Hladina cukru v krvi proto nestoupá příliš rychle, vhodné pro diabetiky.
Některé typické výhody kešu ořechů pro diabetiky zahrnují:
- Kontrolujte hladinu cukru v krvi, zvyšte citlivost na inzulín: Minerál hořčík v kešu oříšcích má při testování na diabetických potkanech účinek na zvýšení citlivosti a snížení inzulínové rezistence. Hořčík pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi a snižuje případy náhlého zvýšení hladiny cukru v krvi .
- Poskytuje nenasycené tuky prospěšné pro srdce: Kešu oříšky obsahují 75 % nenasycené mastné kyseliny olejové, omega 3 mastné kyseliny, která pomáhá stabilizovat krevní tlak a předcházet kardiovaskulárním onemocněním. Konzumace kešu ořechů proto může pomoci diabetikům předcházet riziku kardiovaskulárních komplikací.
- Zlepšuje dobrý cholesterol: Podle výzkumů mají diabetici, jejichž strava obsahuje kešu oříšky, nižší krevní tlak a vyšší hladiny dobrého cholesterolu HDL. Tato forma HDL cholesterolu je dobrá pro srdce, pomáhá snižovat riziko aterosklerózy u diabetiků.
- Udržujte krevní tlak na stabilní úrovni: 100 g kešu obsahuje 593 mg draslíku a 292 mg hořčíku. Jedná se o dva minerály, které pomáhají udržovat stabilitu krevního tlaku a jsou prevencí kardiovaskulárních onemocnění . Proto jsou kešu ořechy vhodnou volbou pro pacienty s cukrovkou a kardiovaskulárními chorobami.
Mohou diabetici jíst kešu ořechy?
Jak bezpečně jíst kešu pro diabetiky
Pokud kešu oříšky budete jíst správně, přinesou diabetikům výhody:
- Jíst asi 10 kešu ořechů denně je pro diabetiky bezpečné. Nejezte příliš mnoho, protože pokud budete jíst hodně kešu, zvýší se tím kalorie a ukládá se tuk v těle.
- Vzhledem k tomu, že glykemický index kešu ořechů je nízký, lze kešu přidat kdykoli.
- Kešu by se měly přidávat asi 5 dní/týden.
- Vyvarujte se konzumace příliš velkého množství kešu ořechů, protože to může způsobit některé nežádoucí účinky, jako jsou poruchy trávení (nadýmání, zácpa, ...), poškození ledvin (kvůli krystalům oxalátu v kešu, které krystalizují v ledvinách).
- Vyhněte se konzumaci solených pražených kešu, protože sůl může zvýšit riziko kardiovaskulárních komplikací.
Ořechy jsou dobré pro lidi s cukrovkou
Zde jsou některé ořechy, které mohou diabetici přidat:
Mandle
Existuje mnoho studií, které dokazují, že mandle přinášejí diabetikům mnoho výhod:
- Podle čínského výzkumu: 20 lidí sní 60 g mandlí denně. Po 12 týdnech byly hladiny cukru v krvi nalačno nižší než u těch, kteří nejedli mandle. Dieta založená na mandlích také zlepšuje citlivost na inzulín a cholesterol v prediabetech.
- Podle American Heart Association: Dieta obsahující mandle může zabránit nebo snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění u lidí s cukrovkou. Mandle obsahují antioxidanty a protizánětlivé látky, které jsou prospěšné pro srdce. Kromě toho jsou mandle bohaté na nenasycené tuky , které pomáhají zvyšovat dobrý cholesterol a snižovat ten špatný.
- Množství hořčíku přítomného v mandlích přispívá ke snížení rizika cukrovky.
Arašíd
Diabetikům s dietou založenou na arašídech pomůže podpořit hubnutí a snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění, protože arašídy obsahují dostatek bílkovin a vlákniny.
Podle výzkumníků v USA může přidání arašídů do každodenní stravy kontrolovat hladinu cukru v krvi a snížit chutě. Proto konzumace arašídů může snížit riziko cukrovky a obezity.
Vlašské ořechy
Vlašské ořechy jsou plné antioxidantů a tuků prospěšných pro srdce. Podle výzkumu na Kalifornské univerzitě v USA mají lidé, kteří jedí vlašské ořechy, poloviční riziko cukrovky než ti, kteří vlašské ořechy nejedí. Navíc lidé s cukrovkou, kteří měli stravu bohatou na vlašské ořechy, měli po 6 měsících zvýšenou míru dobrého cholesterolu.
Doplnění vlašskými ořechy pomáhá snížit riziko cukrovky
Doufejme, že výše uvedený článek vám poskytl užitečné informace v procesu péče o pacienty s cukrovkou. Zároveň si odpovězte na otázku, zda diabetici mohou jíst kešu stejně jako nějaké dobré oříšky pro lidi s cukrovkou. Sledujte blog aFamilyToday a aktualizujte nejnovější informace o zdraví!
Věci, které těhotné matky potřebují vědět o infekcích močových cest
aFamilyToday Health – Těhotné matky jsou velmi náchylné k infekcím močových cest. Zjištění příčiny a účinná prevence je zásadní, aby se zabránilo riziku předčasného porodu.
Proč lékaři radí těhotným ženám, aby se o svá miminka staraly v posteli?
Těhotenství je období, kdy si žena vždy musí dávat pozor už od nejmenších věcí. Některým těhotným ženám se doporučuje trávit čas kojením na lůžku.
Výhody konzumace kešu pro děti
aFamilyToday Health – Kešu nebo kešu ořechy jsou zdrojem mnoha živin nezbytných pro zdravý vývoj vašeho miminka.
Káva a čaj: Měli by rodiče nechat děti pít, nebo ne?
aFamilyToday Health – Čaj a káva jsou dva z nápojů obsahujících stimulanty, které nejsou dobré pro zdraví dětí.
Jak snížit riziko těhotenské cukrovky?
Existují způsoby, jak snížit riziko gestačního diabetu (GDM), aby se omezily problémy matky a dítěte během těhotenství a během porodu.
Příčiny a prostředky pro noční pomočování u dětí
Noční pomočování u dětí způsobuje mnoha rodičům bolesti hlavy, protože postel je vždy otevřená a mokrá. Jak tuto nemoc účinně léčit? aFamilyToday Health vám pomůže.
Je operace očí Lasik krátkozraká? Věcí je třeba si všímat
Krátkozrakost je oční problém, který ztěžuje vidění. Operace lasik je oblíbená metoda k odstranění krátkozrakosti, kterou si oblíbili všichni. Mnoho lidí se ale obává, zda operace očí Lasik bude krátkozraká.
Jak se Whitmoreova choroba přenáší?
Whitmoreova choroba může způsobit rychlou smrt, pokud není jasné, co Whitmoreova choroba je, jak se Whitmoreova choroba přenáší a pokud není včas léčena, může být pacient v nebezpečí, dokonce i smrt.
Sen o mase v oku a o tom, jak nemoc bezpečně a účinně léčit
Co je to pterygium v oku, je tato patologie nebezpečná, možná otázka mnoha lidí, když zjistí, že mají v oku malý nádor. Ve skutečnosti pterygium pterygium neovlivňuje vidění, dokud se pterygium nezvětší. Existují tedy nějaké účinné způsoby léčby pterygia v oku? Odpověď bude v článku níže.
Čeho by se měl člověk s traumatickým poraněním mozku vyvarovat, aby se rychle zotavil?
Čeho by se měl člověk s traumatickým poraněním mozku vyvarovat, aby se rychle zotavil? Lidé s traumatickým poraněním mozku by měli jíst co, kolik jíst jen tolik? Tyto otázky jsou nesmírně důležité pro pacienty bezprostředně po léčbě traumatického poranění mozku a po zbytek jejich života. Pojďme to zjistit prostřednictvím následujícího článku!
Mohu brát vitamíny na lačný žaludek? Jak to ovlivní?
Vitamíny jsou funkční potraviny, které efektivně přidávají do vaší stravy živiny, které vám mohou chybět. Ne vždy je však v pořádku užívat vitamíny. Pojďme to zjistit pomocí blogu aFamilyToday v tomto článku.
Co jsou to steroidy? Přečtěte si o použití a vedlejších účincích steroidů
Mnoho lidí stále nechápe, co jsou steroidy a jak fungují. Pro bezpečné a účinné užívání steroidů je však nesmírně důležité se o těchto lécích dozvědět.
Pokud jste alergický na paracetamol, jaké léky byste měli užívat? Projevy alergie na paracetamol
Paracetamol je lék proti bolesti, který je velmi známý a je téměř vždy dostupný v každé rodinné lékárničce. Přestože je paracetamol považován za docela neškodný lék s malými vedlejšími účinky, ne každý může tento lék užívat. Takže když máte alergii na paracetamol, jaký lék byste měli užívat? Pojďme se o tomto problému dozvědět na blogu aFamilyToday prostřednictvím článku níže!
Co je metastatická rakovina? Jak dlouho žije metastatická rakovina?
Metastatická rakovina je nebezpečné stadium, které vážně ovlivňuje zdraví pacientů. V této době je míra přežití pacientů velmi nízká. Co je tedy metastatická rakovina? Jak dlouho žije metastatická rakovina? Podívejme se na níže uvedený článek s blogem aFamilyToday, abychom získali odpověď.
Věděli jste: Mohou diabetici jíst longan?
Longan patří mezi oblíbené ovoce, oblíbené pro vysoký obsah vlákniny a zdraví prospěšné vitamíny. Protože má však longan nasládlou chuť, vyvolává u mnoha lidí strach, zejména diabetiků. Mohou tedy diabetici jíst longan? Pojďme to zjistit přímo prostřednictvím článku níže.
Proč mají ženy více následků infarktu než muži?
Mladé ženy, které prodělaly srdeční infarkt, mají více nepříznivých výsledků a je pravděpodobnější, že se budou muset vrátit do nemocnice v roce následujícím po infarktu, než muži stejného věku.