Bolest zad může zažít každý. Až 25 % Američanů uvádí, že trpí bolestí, která trvá 3 měsíce. Spousta lidí stále neví kdy
Bolest zad může zažít každý. Až 25 % Američanů uvádí, že trpí bolestí, která trvá 3 měsíce. Mnoho lidí stále neví, co dělat, když mají bolesti zad, aby omezili poškození a rychle se zotavili.
1. Jděte nejprve k lékaři
Než problém vyřešíte, musíte pochopit příčinu. Často v tomto případě je chybou mnoha lidí, že se snaží zkroutit tělo a doufat, že bolest rychle přestane. To však může škody zhoršit a rozšířit do okolních oblastí. Co přesně byste tedy měli dělat, když vás bolí záda? První věc, kterou musíte udělat, je okamžitě navštívit zdravotnická zařízení, soukromé kliniky nebo navštívit muskuloskeletální specialisty, aby zkontrolovali a vyhodnotili závažnost bolesti před zahájením léčebných kroků a následného zotavení.
Specialisté na pohybový aparát vám pomohou identifikovat zranění zad
2. Můžete zkusit horký obklad
Horký obklad pomůže poraněné svalové partii uvolnit a účinně zmírnit bolest. Konzistentní teplo ze zábalu způsobí, že se krevní cévy rozšíří, zlepší se prokrvení oblasti a velmi účinně se uvolní svalové křeče.
Odpočinek je jednoduchý způsob, jak zmírnit bolest
3. Pokud bolesti zad neustupují, zkuste studený obklad
Kromě horkého obkladu můžeme použít i metodu studeného obkladu. Umístění studeného zábalu nebo ledového zábalu přímo na místo zranění při bolestech zad pomůže omezit poškození svalů, zmírnit bolest a vyléčit zánět. Přepínání mezi teplou a studenou terapií je při léčbě bolesti zad zásadní.
4. Odpočinek
Pokud nevíte, co dělat, když vás bolí záda, je pro vás nejbezpečnějším opatřením odpočinek. Nově zraněná záda potřebují den nebo dva na odpočinek. Při spánku byste měli ležet naplocho a pod kolena si dát polštář, abyste snížili tlak na záda a zmírnili bolest. Poznámka: příliš mnoho odpočinku může ztížit úplné uzdravení zad.
Když spíte, dejte si pod nohy polštář navíc, abyste zmírnili bolesti zad
5. Cvičení pro zmírnění bolesti
Pokud bolesti zad přetrvávají, je správné a pravidelné cvičení účinnou metodou, jak toto nepříjemné onemocnění zvrátit. Podle Národního institutu pro artritidu a muskuloskeletální onemocnění cvičení, která protahují a opravují břišní svaly a svaly dolní části zad, sníží bolesti zad a zabrání budoucím recidivám.
Cvičení pomáhá zmírnit bolest
6. Užívání steroidů
Pokud je vaše bolest zad způsobena bolestí zad, steroidní injekce mohou být účinnou možností léčby. Podle Americké akademie ortopedických chirurgů pomohou steroidy kontrolovat zánět svalů a předcházet a upravovat bolesti zad.
Steroidy jsou vysoce účinné při snižování bolesti zad a působí protizánětlivě
7. Chirurgie, když je to nezbytně nutné
Abychom odpověděli na otázku, co dělat, když vás bolí záda, Národní institut pro artritidu a muskuloskeletální onemocnění ve Spojených státech uvádí, že nejlepším způsobem je operace, zejména pro pacienty s chronickými bolestmi zad. Agentura však také doporučuje, aby pacienti vyzkoušeli nechirurgickou léčbu, než se rozhodnou pro operaci bolesti zad. Cvičení, jóga jsou přirozené metody, které pomáhají zmírnit bolesti zad a zlepšit zdraví, které účinně používá mnoho lidí.
Bolesti zad jsou v dnešním životě velmi častým onemocněním. Bez ohledu na to, kdo jste a kolik je vám let, každý je ohrožen. Vědět, co dělat, když vás bolí záda, vám pomůže se této nepříjemnosti rychle zbavit a zabránit budoucímu opakování.
Vítr
Zdroj: Livestrong
Slyšeli jste někdy o Kegelových cvičeních? Jedná se o jednu z metod, které pomáhají kontrolovat inkontinenci moči. Tato cvičení posilují svaly pánevního dna a zlepšují funkci uretrálního svěrače při kontrole močení.
Panadol a aspirin jsou dva běžně používané léky proti bolesti a snižující horečku. Rodiče však musí při užívání dbát na dávkování?
Plodu je 18 týdnů, matka má tedy za sebou polovinu těhotenské cesty. V této době se také zřetelněji vyvinuly smysly dítěte.
aFamilyToday Health – Když vaše dítě trpí poruchou ruminace, musíte zjistit příčinu a léčbu, jinak by vaše dítě mohlo mít vážné komplikace.
aFamilyToday Health – 32 týdnů předčasný porod je plod narozený, když je matka ve 32. týdnu těhotenství. Jaká rizika hrozí miminku?
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
