Brokolice je velmi zdravá potravina, její pravidelné přidávání pomáhá předcházet mnoha nemocem vašeho těla. Zabraňte také osteoporóze z brokolice
Brokolice je velmi zdravá potravina, její pravidelné přidávání pomáhá předcházet mnoha nemocem vašeho těla. Prevence osteoporózy z brokolice je také velmi účinná, zkusili jste to?
Brokolice obsahuje hodně vápníku a vitamínu K, takže účinně předchází osteoporóze
1. Důležitá role vitamínu K pro kosti a klouby
Role vitaminu K
Vitamín K je skupina vitamínů rozpustných v tucích, včetně vitamínů K1, K2, K3… podobné struktury. Jsou to nejen důležité vitamíny pro tělo, ale spolu s vápníkovými složkami také skvěle pomáhají předcházet osteoporóze.
Tvrdí to studie na univerzitě v Aberdeenu na ženách ve věku 49 až 54 let. Tým zjistil, že vysoké hladiny vitaminu K v těle korespondují se silnější hustotou kostí. Zejména pokud jste v pubertě a máte nedostatek vitamínu K, bude vaše výška velmi omezená a v dospělosti je vyšší riziko osteoporózy.
Potravinové zdroje vitamínu K
Potravinové zdroje vitamínu K jsou také bohaté:
2. Zabraňte osteoporóze z brokolice – Věděli jste?
Obsahuje vápník a vitamín K – dvě látky nezbytné pro silné kosti
Podle nejnovějšího výzkumu publikovaného vědci je v přední zelenině, která pomáhá předcházet osteoporóze , brokolice nejlepším zdrojem vitamínu K, nejen to, obsahuje také velké množství vápníku, který tělo potřebuje každý den.
Jak správně vařit brokolici
Některá jídla, která pomáhají předcházet osteoporóze z brokolice , která si můžete přidat pro zpestření svého jídelníčku během týdne, jsou: brokolicová polévka, brokolicový salát nebo brokolice s omáčkou na špagety nebo restovaná s hovězím masem, krevetami… nebo vařená, dušená s kostí. Měli byste ji však pouze vařit nebo dusit, absolutně nesmažit a příliš nezpracovávat, aby byly všechny části brokolice účinné a neztratily uvnitř základní živiny.
Bez ohledu na to, jak ho připravujete, musíte pamatovat na zásadu nepřevařit a nedusit
Syntéza vápníku a role vitaminu K2 z potravy navíc trvá dlouho a množství vstřebaných živin je nízké. Můžete suplementovat z řady funkčních zdrojů potravy, jako jsou Calcium K2 Tablets, u kterých Pharmacist Blog aFamilyToday prokázalo, že účinně pomáhají posilovat kosti, podporují léčbu a prevenci osteoporózy. Každá tableta Calcium K2 obsahuje vápník, vitamín K2 hořčík, vitamín D3...2 tablety každý den při snídani a obědě plně doplní vitamíny a minerály pro tělo, zejména vápník a vitamín K
Prevence osteoporózy z brokolice se osvědčila a volí ji mnoho lidí, protože nejen doplňky vápníku, ale vitamín K pomáhá posilovat kosti, předcházet osteoporóze a nemocem kostí a kloubů. Zároveň brokolice dodává i další živiny jako vlákninu, betakaroten a mnoho dalších vitamínů, které tělo potřebuje. Proč si ho proto rovnou nezařadit do svého denního menu?
Pokud jsou hladiny vápníku v krvi příliš nízké, tělo si vezme vápník z kostí, aby nahradilo nedostatek. Připojte se k aFamilyToday Health, abyste pochopili potřeby vápníku u dětí a zdroj tohoto doplňku bohatého na živiny.
Společnost aFamilyToday Health s vámi sdílí množství vápníku ve vaší každodenní stravě, aby vám pomohla vybudovat silné kosti a vyhnout se riziku osteoporózy v pozdějším životě.
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
