Co je normální krevní tlak?

Normální krevní tlak je diagnostikován na základě dvou hodnot ze systolických a diastolických krevních cév. Ve kterém je číslo vpředu indikátorem měření tlaku

Normální krevní tlak je diagnostikován na základě dvou hodnot ze systolických a diastolických krevních cév. Ve kterém je přední číslo údaj o systolickém tlaku (tlak v tepnách) při srdečním tepu, zadní číslo je měření diastolického tlaku (tlak v tepnách), když je srdce mezi údery v klidu. beat časy.

Stavy krevního tlaku

• Normální krevní tlak: systolický (maximální) krevní tlak nižší než 120 mmHg a diastolický (minimální) krevní tlak nižší než 80 mmHg.
• Vysoký krevní tlak: systolický krevní tlak 140 mmHg nebo vyšší nebo diastolický krevní tlak 90 mmHg nebo vyšší.
• Prehypertenze: Systolický krevní tlak mezi 120-139 mmHg nebo diastolický krevní tlak mezi 80-89 mmHg. Tato hodnota je někde mezi normálním a vysokým krevním tlakem.
• Nízký krevní tlak: systolický méně než 90 mmHg nebo o 25 mmHg nižší než normální.

Toto je průměrný počet stavů krevního tlaku. Ale v každém věku, kvůli odlišnému zdraví, budou tyto ukazatele také odlišné. Ale normální a bezpečný krevní tlak pro každého je nižší než 120/80. Níže jsou uvedeny konkrétní pokyny pro doporučené hodnoty krevního tlaku pro každou věkovou skupinu:

Standardní tabulka indexu krevního tlaku ve všech věkových kategoriích

Jak udržet krevní tlak stabilní

Po určení vašeho věku a odkazu na výše uvedený index můžete snadno určit, zda je váš krevní tlak normální, vysoký nebo nízký. Ale tento index se může zvýšit nebo snížit v závislosti na zdravotním stavu každého člověka. Následující tipy vám pomohou udržet krevní tlak co nejstabilnější.

• Pravidelné cvičení: pomáhá rozšiřovat cévy v těle, napomáhá krevnímu oběhu, bojuje proti nemocem souvisejícím s krevním tlakem.
• Hubnutí: vždy udržování mírné hmotnosti omezí tvorbu cholesterolu v krvi, který způsobuje vysoký krevní tlak.
• Jezte vyváženou a zdravou stravu: každé jídlo by mělo poskytovat různé vitamíny a živiny, které jsou dobré pro srdce a chrání krevní cévy. Sestavení rozumného jídelníčku k prevenci krevního tlaku můžete konzultovat se svým lékařem.
• Upravte příjem soli: tělo potřebuje přijmout pouze asi 6 g soli denně. Zejména konzervy a fastfoody mají často velmi vysoký obsah soli, proto byste je měli také omezit. Konzumace soli může způsobit vysoký krevní tlak. Místo toho přidejte více potravin obsahujících draslík, jako jsou banány, sladké brambory, zelená listová zelenina, ..
• Přestaňte užívat škodlivé látky: alkohol a tabák jsou považovány za bohy zdraví, kromě toho, že tyto dvě látky poškozují játra, plíce a některé další vnitřní orgány, způsobují také zvýšení krevního tlaku v těle.

Pro ochranu zdraví je třeba pravidelně sledovat krevní tlak

Kromě normálního krevního tlaku, ve dvou stavech vysokého krevního tlaku a nízkého krevního tlaku , je vysoký krevní tlak mnohem nebezpečnější, protože může způsobit srdeční selhání, selhání ledvin, zkrácení délky života atd. Normální krevní tlak má také zabránit riziko způsobení vysokého krevního tlaku, což vede k nepředvídatelným komplikacím. Měli bychom si pravidelně kontrolovat svůj krevní tlak, abychom věděli o svém zdravotním stavu, a měli bychom také okamžitě získat pokyny k léčbě, pokud se krevní tlak abnormálně zvýší nebo sníží.