Výživové tipy, díky kterým bude vaše dítě chytřejší

Děti, které dostanou dostatek živin, také přispějí k jejich maximálnímu rozvoji těla, mysli a inteligence.

Děti, které dostanou dostatek živin, také přispějí k jejich maximálnímu rozvoji těla, mysli a inteligence.

1. Význam výživy pro mozek dětí

Podle odborníků začíná časový rámec pro vývoj mozku dítěte poměrně brzy: v polovině těhotenství a bude prospívat až do 2 let. V této době má mozek dítěte úžasnou rychlost růstu.

Účinky výživy na mozek dítěte během kojeneckého věku mohou přetrvávat po celý život

Výživa matky během těhotenství může určit velikost mozku a váhu dítěte po narození. Proto je správná rovnováha živin v tomto období velmi důležitá pro komplexní rozvoj dětí, které jsou chytřejší a stimulují mozkovou činnost. Podle studií mohou účinky výživy na mozek během kojeneckého věku přetrvat po celý život. Pokud tedy matce během těhotenství a kojení není poskytován dostatek živin, kromě křivice bude postižen i mozek dítěte a bude méně vyvinutý. Například nedostatek živin, jako je železo a jód, může později v životě narušit kognitivní vývoj.

2. Výživová tajemství, aby bylo vaše dítě chytřejší

Jakmile se vaše dítě narodí, musíte mít jinou stravu, pokud chcete, aby bylo vaše dítě chytré, a to podle následujících pokynů:

Neignorujte výživu z mateřského mléka

Neignorujte výživu z mateřského mléka

Kojte své dítě, jakmile se narodí, protože mateřské mléko obsahuje směs složek, jako jsou mastné kyseliny s dlouhým řetězcem, bílkoviny a aminokyseliny, které výrobci kojenecké výživy těžko zařazují do svých produktů. Tyto živiny jsou zodpovědné za vývoj nervové tkáně v mozku dítěte. Kromě toho je novorozenecké období také obdobím, kdy matky potřebují zajistit svým dětem chytré tuky prostřednictvím mateřského mléka nebo umělé výživy: DHA a ARA mastné kyseliny pomohou rozvoji kompletního kognitivního systému u miminka. Také zvyšují rychlost přenosu v neuronech, díky čemuž mozek dítěte pracuje rychleji.

Doplněk železa

Maminky by měly doplňovat železo dětem od 6. měsíce věku. Pro miminka, která byla odstavena od mateřského mléka a dostala mateřské mléko, vybírejte takové, které je bohaté na železo – důležitý minerál pro udržení počtu červených krvinek, které přenášejí kyslík do mozku dítěte.

Doplňte prekurzory neurotransmiterů

Mnoho potravin obsahuje neurotransmitery: vejce, mléko, maso a brambory.

Mnoho potravin obsahuje neurotransmitery: vejce, mléko, maso a brambory… Jsou nezbytné pro tělo a mozek novorozence. Bez tohoto prekurzoru mohou děti trpět neurologickými problémy nebo mít poruchy nálady. Podle University of Washington jsou některé z neurotransmiterů nalezených v potravinách norepinefrin, glutamát, acetylcholin , serotonin, dopamin a aspartát.

Výše jsou uvedena některá výživová tajemství, která pomohou miminkům být chytrá hned v nových měsících života, nezapomeňte je použít, abyste jim pomohli komplexně se rozvíjet.