5 super potravin pro mozek

Postupem času naše těla stárnou a stejně tak i náš mozek, ale každý člověk může mozek posílit potravinami, které jíme každý den. Které potraviny jsou tedy extrémně dobré pro mozek a pomáhají mu zůstat bystrý a fungovat co nejlépe?

Postupem času naše těla stárnou a stejně tak i náš mozek, ale každý člověk může mozek posílit potravinami, které jíme každý den. Které potraviny jsou tedy extrémně dobré pro mozek a pomáhají mu zůstat bystrý a fungovat co nejlépe?

Jakou roli hraje jídlo v mozku?

Poskytuje výživu: Jídlo je dobré nejen pro zdraví celého těla, ale také pro mozek. Pokud je správně doplněn, pomůže mozku být více ve střehu, lépe si uchovávat informace. Pokud navíc mozek trpí nějakou chorobou, je jisté, že dobrá výživa jej stabilizuje.

Jídlo je dobré nejen pro zdraví celého těla, ale také pro mozek

Pomáhá mozku být flexibilnější: Aby mohl převzít funkci zapamatování si informací a řešení každodenních problémů, musí být mozek extrémně hbitý a flexibilní. Určitě, pokud jsou živiny dobré pro mozek, bude zpracování informací extrémně rychlé, úsudky budou zpřesněny.

5 super potravin pro mozek

Kofein... vás činí flexibilnějšími

Existují některá onemocnění, která nepoužívají kofein, protože to ovlivňuje zdraví pacienta. Kofein však nezvyšuje IQ, ale pomáhá mozku být flexibilnější a zvyšuje schopnost soustředit se. Lidé mohou tuto látku najít v některých potravinách, jako je káva, energetické nápoje, čokoláda... Pokud ji však použijete příliš mnoho, pocítíte neklid ve vašem těle, proto ji používejte pouze s mírou.

Protein je dobrý pro funkci mozku

Protein je dobrý pro funkci mozku

Protein má skvělý účinek na prohlížení, který vám pomáhá prodloužit paměť. Strava se spoustou libového masa je dobrá nejen pro váš plán na hubnutí, ale také pro mozkovou činnost a funkci. 

Ryby – potrava pro vývoj mozku

Ryby poskytují pro mozek extrémně bohatý zdroj bílkovin, jedná se o mozkovou potravinu  s vysokým obsahem omega 3 mastných kyselin, což je velmi dobré pro rozvoj mozkových funkcí. Lidé, kteří pravidelně jedí ryby, sníží ztrátu paměti, sníží riziko mrtvice a také jim pomohou zlepšit paměť. Jedním z doporučení je, že každý člověk by měl jíst 2 rybí jídla týdně, aby se snížilo riziko mrtvice.

Vlašské ořechy a čokoláda zpomalují stárnutí

Vlašské ořechy obsahují velké množství vitamínu E, což je také vitamín, který má schopnost snižovat stárnutí způsobené věkem. Spolu s ní má hořká čokoláda také velmi vysoký antioxidační účinek, sama o sobě obsahuje přírodní stimulanty, které napomáhají nejlepšímu zvýšení schopnosti mozku soustředit se.

Vlašské ořechy obsahují velké množství vitamínu E, což je také vitamín, který má schopnost snižovat stárnutí způsobené věkem.

Sníst 28,35 g vlašských ořechů a hořké čokolády každý den stačí na jeden den bez obav z přebytku nebo nedostatku kalorií, tuku a cukru.

Potraviny, které jsou dobré pro mozek, lze snadno najít a lze je koupit kdekoli, měli byste zvýšit počet těchto potravin ve své stravě, aby měl váš mozek nejlepší šanci se rozvíjet. Pouhým doplňováním na rozumné úrovni se jistě všechny problémy mozku vyřeší.