7 způsobů, jak odstranit dvojitou bradu za pár dní

Jak v mžiku roztavit dvojitou bradu a vrátit elegantní linie do obličeje si představíme níže.

Snížení přebytečného tělesného tuku je již obtížné, ale ztráta tuku v obličeji, zejména dvojité brady, je ještě obtížnější, pokud neznáte některé bezpečné a účinné metody. A pokud se chcete zbavit nevzhledné dvojité brady, tento článek je pro vás, pojďme použít několik účinných tipů, jak se zbavit dvojité brady.

Masáž obličeje

Jedním z tajemství, které vám pomůže zbavit se dvojité brady a obličeje do "V-line", je masáž obličeje. Nejen to, tato metoda také pomáhá prokrvovat, zmírňuje ochabování a stárnutí na obličeji a dodává vám mladistvou krásu. Masáž na hubnutí provádí mnoho žen pro obličej i tělo.

Masáž pomáhá vašemu obličeji zeštíhlit.

Před masáží, abyste nepoškodili citlivou pokožku, jako je váš obličej, si musíte umýt ruce mýdlem a vyčistit obličej.

Existuje mnoho způsobů, jak masírovat obličej až ke konci brady, ale nejčastěji používané metody jsou následující:

• Položte ukazováček a prostředníček obou rukou na bradu, poté je vytlačte směrem ven a přitáhněte ke spánkům.
• Poté položte tyto prsty nad rty a vytáhněte je nahoru.
• Pokračujte v tom až do konce obličeje a dosáhněte vlasové linie.

Tyto pohyby můžete provádět každý den, pokaždé trvají 2-3 minuty, abyste dosáhli co nejlepšího účinku.

Vytvořte si zvyk žvýkat čelistní svaly

Kromě masáže oblasti brady můžete kombinovat cvičení pro čelistní svaly, jako je žvýkání žvýkaček bez cukru. Tento pohyb pomůže čelistním svalům pracovat a pomůže snížit hromadění přebytečného tuku v oblasti brady.

Tento pohyb můžete dělat 2x denně, pokaždé 3 minuty, abyste měli takto štíhlý obličej.

Pít více vody

Pít hodně vody je velmi důležité při snižování tuku na podbradku a v obličeji. Výzkumy ukazují, že pití velkého množství vody vám může pomoci cítit se déle sytí a omezit přejídání, které vede k nadměrnému hromadění tuku na obličeji.

Navíc pití dostatečného množství vody údajně snižuje zadržování vody, zabraňuje nadýmání a otokům na obličeji.

Pití vody snižuje počet kalorií v těle.

Ve skutečnosti jedna malá studie u starších dospělých zjistila, že pití velkého množství vody po ránu může snížit příjem kalorií asi o 13 %.

Kromě toho, pití velkého množství vody také zvyšuje metabolismus až o 24 % a zvyšuje počet kalorií, které denně spálíte.

Omezte alkohol nebo alkoholické nápoje

I když občasné popíjení sklenky vína je zdraví velmi dobré. Škodlivé účinky alkoholu však mohou být jednou z hlavních příčin zvýšení hromadění přebytečného tuku v bradě a zvětšení obličeje.

Proto je kontrola množství konzumovaného alkoholu denně jedním z účinných způsobů, jak pomoci omezit dvojitou bradu a také nárůst tělesné hmotnosti.

Podle amerického dietologa je mírné množství alkoholu zkonzumovaného na osobu:

• Muži: až 2 malé nápoje denně.
• Pohlaví: až 1 nápoj denně.

Omezte rafinované sacharidy

Některé druhy rafinovaných  sacharidů jako sušenky, těstoviny ... jsou nebezpečnými viníky, kteří dělají váš obličej „O-line“ a zároveň způsobují, že vaše tělo nadměrně přibírá.

A co víc, rozsáhlá studie, která sledovala stravu 42 696 dospělých během pětiletého období, zjistila, že konzumace rafinovanějších sacharidů byla spojena s velmi vysokým množstvím břišního tuku.

Pokud tedy nechcete, aby váš obličej byl příliš „baculatý“ a břicho nafouklé, měli byste omezit konzumaci rafinovaných škrobů (Sacharidy).

Omezte potraviny bohaté na sacharidy.

Sledujte spotřebu sodné soli

Jedním z příznaků rozpoznání nadbytku sodné soli v těle je oteklý obličej, vzhled dvojité brady. Důvod, proč sodná sůl může způsobit, že tělo, zejména obličej, zadržuje vodu.

Kromě toho mají zpracované potraviny také vysoký obsah sodíku. Vyloučení hotových jídel, svačin a zpracovaného masa je tedy snadný a účinný způsob, jak snížit příjem sodíku, a tím snížit dvojitou bradu na obličeji.

Vytvořte si zvyk spát včas, dopřejte si dostatek spánku

Vědecké spánkové návyky jsou také jedním ze způsobů, jak vám pomoci zhubnout obličejový tuk. Podle odborníků může nedostatek spánku způsobit zvýšenou hladinu kortizolu, stresového hormonu, který přichází s dlouhým seznamem potenciálních vedlejších účinků včetně dvojité brady.

Proto byste měli spát alespoň 8 hodin v noci, abyste mohli dobře kontrolovat svou váhu a redukovat tuk v obličeji.

Zmenšení dvojité brady může způsobit, že váš obličej bude vypadat štíhlejší a pomůže vám postupně získat zpět důvěru ve svůj vzhled. Doufejme, že jste se prostřednictvím tohoto článku dozvěděli další skvělé tipy, jak se zbavit dvojité brady a znovu získat krásu na tváři. Přeji vám, abyste byli vždy mladí a krásní a měli v životě hodně štěstí.