Dr. Peter J. D'Adamo předložil zajímavou teorii o dietě podle krevních skupin. Pojďme to společně zjistit!
Přemýšleli jste někdy nad tím, proč dieta, kterou držíte, nepřináší očekávané výsledky? Mohla by vám dieta podle vaší krevní skupiny pomoci zhubnout a být zdravější? To je myšlenka za dietou podle krevních skupin, známou také jako genotypová dieta. Toto je teorie vytvořená naturopatickým lékařem Peterem J. D'Adamem.
Podle tohoto principu si můžete sladit jídelníček a životní styl podle svých genů prostřednictvím velmi známého ukazatele – krevní skupiny.
Zdravá strava pro krevní skupinu A
Lidé s krevní skupinou A jsou obvykle zdraví a flexibilní. Celkově byli průměrné výšky, nízkého BMI a silného metabolismu. Často však mají nízkou žaludeční kyselinu a mají potíže s trávením bílkovin a tuků stejně jako lidé jiných krevních skupin. Proto by lidé s krevní skupinou A měli jíst více ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků. Pro lidi s krevní skupinou A je proto vegetariánská strava velmi vhodná.
Lidem s krevní skupinou A se navíc říká „farmáři“. Lidé s krevní skupinou A potřebují pravidelně během dne konzumovat sójové bílkoviny, celozrnné výrobky a zeleninu. Zejména jíst zásadité ovoce jako jablka, datle, lesní plody, broskve... Navíc mléčné výrobky nejsou pro lidi s touto krevní skupinou dobré. Mléko stimuluje inzulínovou odpověď v těle. To vede k vyššímu riziku rakoviny, cukrovky a kardiovaskulárních onemocnění.
Lidské tělo s krevní skupinou A dokáže trávit sacharidy efektivněji, než dokáže trávit a metabolizovat živočišné bílkoviny a tuky.
Menu vhodné pro krevní skupinu B
Lidé s krevní skupinou B se nazývají „nomádi“. Krevní skupina B je pružnější než krevní skupina A a O. Dokážou vstřebávat živiny ze zvířat i rostlin. Je ale velmi důležité udržovat rovnováhu. Vyberte si tedy pestrou stravu, která zahrnuje ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky, luštěniny, maso, ryby, vejce a mléčné výrobky.
Lidé s krevní skupinou B mají tendenci preferovat fyzickou a psychickou stabilitu před jinými krevními skupinami. Lidé s touto krevní skupinou mají plnější tělo. Mohou být oběťmi metabolického syndromu. Je to proto, že mají vyšší hladinu kortizolu ve stresových situacích. Krevní skupina B by se proto měla vyhýbat konzumaci kuřecího masa, kukuřice, čočky, rajčat, arašídů a sezamových semínek. Ovlivní metabolismus, což má za následek únavu, zadržování vody a nízkou hladinu cukru v krvi.
Krevní skupina B by měla jíst více červeného masa, zelené zeleniny, vajec a nízkotučných mléčných výrobků.
Dieta pro lidi s krevní skupinou O
Lidé s krevní skupinou O se nazývají „lovci“. Důvodem je to, že mají vyšší obsah kyselin než ostatní skupiny stěžňů. Tedy schopnost snadno trávit bílkoviny a tuky. Cholesterol z živočišných produktů je prospěšný pro trávicí trakt a vstřebávání vápníku. Na rozdíl od krevní skupiny A typ O přeměňuje jednoduché sacharidy, jako jsou obiloviny, na tuk. Jejich extrémně silný metabolismus znamená, že jen zřídka podléhají virům. Mohou být ale také náchylní k problémům s krevním cukrem a alergiím.
Lidé s krevní skupinou O jsou také často alergičtí na lepek, který se nachází v mléce a pšeničných výrobcích. Zelí, květák a fazole mohou narušit hormony štítné žlázy. Měli by jíst hovězí, libové jehněčí, kuřecí. Zejména konzumace velkého množství mořských plodů, chaluh a jodizované soli zvýší produkci hormonů. Měli by také jíst vejce a ořechy s mírou. Kromě toho se lidé s krevní skupinou O musí vyhýbat kofeinu a alkoholu, protože to může mít vliv na tělo.
Pro lidi s touto krevní skupinou je nejvhodnější strava bohatá na maso, ryby, zeleninu a ovoce.
Jídelníček je vhodný pro krevní skupinu AB
Krevní skupina AB je na světě vzácná krevní skupina, která vznikla genetickou vazbou mezi typy A a B. Lidé této krevní skupiny mají nízké hladiny žaludeční kyseliny krevní skupiny A. Tato skupina má však také adaptace na maso jako skupina B To může být problematické, protože maso uložené v těle se mění na tuk.
I tak by lidé s krevní skupinou AB měli stále cílit na převážně rostlinnou stravu. Nekombinujte škrob a bílkoviny ve stejném jídle, protože to způsobí zažívací potíže. Ideální stravou pro ně mohou být vejce, tofu, mořské plody, zelená zelenina, jogurt nebo kefír. Tato krevní skupina by se ve stresu měla vyhýbat také kofeinu a alkoholu. Zejména uzené nebo sušené maso může způsobit rakovinu žaludku. Lidé s touto krevní skupinou mají citlivý trávicí trakt. Potřebují tedy jíst krátkou dobu, aby kontrolovali inzulín.
Teorie vztahu mezi jídlem a krevní skupinou doktora Petera J. D'Adama nebyla uznána, protože podle odborníků na výživu tato teorie nemá žádné vědecké důkazy. Nic však neztratíte, pokud jednorázově aplikujete výše uvedenou dietu podle krevních skupin!
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.
