Vědci tvrdí, že vaše šance na početí se díky zdravé stravě a vědeckému životnímu stylu zvýší až o 69 %.
Bylo mnoho neplodných párů, které si vždy přály mít děti. Ve skutečnosti se tato situace v dnešní společnosti den ode dne zvyšuje. Nicméně, i když budete mít v tomto ohledu smůlu, nebojte se, protože existuje mnoho způsobů léčby. Jednou z nich je přirozená metoda, bez nutnosti lékařského zásahu.
Jezte potraviny bohaté na antioxidanty
Vaše šance na narození dítěte se zvýší užíváním doplňků stravy nebo konzumací potravin bohatých na antioxidanty, zejména u mužů. Antioxidanty jako kyselina listová a zinek mohou výrazně zlepšit plodnost. Mohou blokovat působení volných radikálů (látky, o kterých se předpokládá, že jsou škodlivé pro spermie a vajíčka).
Potravinové zdroje zdravých antioxidantů zahrnují ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky.
Do svého denního menu byste měli přidat potraviny bohaté na antioxidanty.
Drž se dál od nasycených tuků
Existují dva typy tuků: špatné tuky (nasycené nebo trans-tuky) a dobré tuky (nenasycené tuky). Nasycené tuky se běžně vyskytují v rostlinných olejích, másle, pečivu, smažených potravinách a zpracovaných potravinách. Konzumace velkého množství těchto tuků může zvýšit šance na neplodnost , protože tento typ tuku nepříznivě ovlivňuje ovulační funkci. Takže místo používání špatných tuků přidejte potraviny bohaté na dobré tuky, jako je extra panenský olivový olej, abyste zvýšili své šance na početí.
Mírně přidaná vláknina
Vláknina má velmi pozitivní vliv na plodnost. Věděli jste však, že příliš mnoho vlákniny může poškodit ovulaci? Vlákninu byste proto měli do jídelníčku přidávat pouze v mírném množství. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny, které můžete přidat do svého jídelníčku, jsou celozrnné výrobky , ovoce, zelená zelenina a fazole.
Pravidelná fyzická aktivita
Pravidelné cvičení vám nejen pomůže zlepšit vaše zdraví, ale také zvýší vaše šance na efektivní početí. Podle studie můžete každou hodinou cvičení týdně snížit riziko neplodnosti o 5 %. Cvičení mělo vždy pozitivní vliv na plodnost obézních žen. Cvičit je však třeba také s mírou a pokud nechcete být kontraproduktivní.
Vždy je čas na odpočinek
Reprodukční systém je ovlivněn, když jste ve stresu, nadměrném stresu. V souladu s tím, čím vyšší je hladina stresu, tím více hormonálních změn, takže se zvyšuje i riziko neplodnosti . Pokud tedy chcete zvýšit svou plodnost, měli byste si dopřát čas na odpočinek, vyhýbat se stresu a únavě.
Udělejte si volno, abyste zvýšili své šance na početí.
Omezte kofein
Jedna studie zjistila, že ženám, které konzumovaly více než 500 mg kofeinu denně, trvalo otěhotnění v průměru 9,5 měsíce nebo déle. Kromě toho nadměrné pití kofeinu před a během těhotenství také zvyšuje riziko potratu. Dá se tedy říci, že kofein má negativní vliv na ženskou plodnost.
Drž se dál od alkoholu
Dodnes se vědcům nepodařilo objasnit, do jaké míry alkohol ovlivňuje reprodukční systém. Alkohol často ovlivňuje nepřímo, prostřednictvím zhoršené funkce jater a ledvin – továrny, které syntetizují pohlavní hormony, a tím negativně ovlivňují schopnost otěhotnět.
Přírodní doplňky stravy pro zvýšení plodnosti
Některé přírodní potraviny, které pomáhají zvýšit plodnost a které můžete zvážit přidání do svého jídelníčku, zahrnují:
Konzumace mateří kašičky také zvyšuje vaše šance na početí.
Pokud jste neplodná a extrémně se obáváte o svůj stav, zkuste změnit svůj životní styl a každodenní stravování. Přestože nepřináší rychlé výsledky, tato přírodní metoda vás nezklame.
Těhotenství je citlivé období, proto je mnoho těhotných žen v jídle a pití velmi opatrné. Mnoho žen se proto ptá, zda mohou těhotné ženy jíst šneky? Pojďme najít odpověď s aFamilyToday Blog prostřednictvím článku níže!
Subchoriální hematom obvykle nezpůsobuje mnoho komplikací, ale v některých případech může způsobit potrat nebo ovlivnit dítě.
aFamilyToday Health – viz cvičení pro těhotné ženy v prvním trimestru, které vám pomohou mít dobrý zdravotní základ během těhotenství a výchovy dětí.
Jako u každého léku nebo lékařského postupu, i epidurál s sebou nese určitá nebezpečí. Nežádoucí účinky epidurálu mohou ovlivnit matku i dítě.
Pokud si nejste jisti, co jíst, abyste porodili holčičku, rozhodně neignorujte 11 potravin, které aFamilyToday Health v následujícím článku představuje!
Jak je bezpečné pro těhotné spát, je ležení na břiše během těhotenství dobré pro matku a dítě? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health!
Odpovědět si na otázku: "Mohu otěhotnět se spermatem z kondomu?" a objevte klíčové faktory ovlivňující možnost otěhotnění.
Jaké lubrikanty lze bezpečně spolknout? Přečtěte si o vodních, olejových a silikonových lubrikantech a jejich vlivu na zdraví.
Nesestouplé varle je vrozená vada, která se obvykle vyskytuje u novorozených chlapců. Stále však existuje několik případů dospělých mužů trpících tímto stavem. Přidejte se k nám a dozvíte se o příčinách skrytých varlat prostřednictvím článku níže!
Co je to demisexualita a jak se cítí demi lidé? Naučme se tento termín s blogem aFamilyToday prostřednictvím článku níže!
Zjistěte, jaké ženské fyziologické funkční potraviny jsou nejdůvěryhodnější a které si mnoho žen vybralo v roce 2022. Zlepšete zdraví, fyziologii,... Podívejte se nyní!
Mohou děložní myomy užívat vitamín E? Vitamin E je druh živin rozpustných v tucích, ženy vitamin E v přírodě využívají jako (olivový olej, avokádo, ...) nebo vitamin E jako doplňky pro krásu. Navíc existuje mnoho názorů, že tento vitamín podporuje i léčbu cervikálních myomů
Kolik stojí operace děložního myomu je problém, který ženy stále zajímá, když se s tímto onemocněním bohužel setkají. Jedná se o onemocnění, které vede k mnoha komplikacím ovlivňujícím reprodukční zdraví žen. Proto musíme informace pečlivě konzultovat a učit se, abychom nepřišli o peníze.
Podle odborníků je menstruace jedním z opatření, která odrážejí zdravotní stav. Proto nepravidelná menstruace po dobu 2 měsíců může být známkou špatných problémů pro tělo
Vaginální suchost při sexu je stav, se kterým se setkává mnoho žen, zejména ženy po porodu. Mnoho žen si nyní říká, jak používat vitamín E jako lubrikant, je to opravdu účinné?
Orální sex s genitálními bradavicemi pravděpodobně znepokojuje mnoho lidí, protože infekce této nemoci v současnosti narůstá. Postupujte podle článku níže na blogu aFamilyToday a určete přesnou cestu infekce.
