Jak zázračný je kolagen v kráse a péči o tělo

V současné době je kolagen funkční potravinou, kterou zná a miluje mnoho vyznavačů krásy. Skvělé využití, které přináší, bylo vědecky prokázáno jako: Zkrášlení pleti, anti-aging, doplnění bílkovin pro tělo ...

Co je tedy  kolagen ? Jaké ingredience přináší tolik využití? Pojďme se prostřednictvím následujícího článku dozvědět „vše“ o kolagenu!

Definice kolagenu

Kolagen je speciální forma bílkoviny, která tvoří 25 % celkových bílkovin v těle a 70 % struktury pokožky. Kolagen je zodpovědný za zachování a uchování pojivových tkání, jako jsou šlachy, chrupavky, vazy... je také hlavní složkou kostních buněk, rohovek, cév, střev, plotének, zubů. Kolagen je přirovnáván k jakémusi „lepidlu“, protože pomáhá jejich tělům slepit se do bloku.

V důsledku procesu stárnutí tělo produkuje méně kolagenu a nižší kvalitu, což způsobuje uvolnění pokožky, více vrásek. Podle přírodních zákonů ztratí průměrný člověk do 40 let věku asi 30 % svého celkového kolagenu.

Kolagen je speciální forma bílkoviny, která je pro tělo velmi důležitá

Klasifikace kolagenu

Kolagen lze rozdělit na dva typy, endogenní a exogenní.

Endogenní kolagen

Endogenní kolagen je kolagen ve vašem těle, který je syntetizován samotným tělem, tělo bude produkovat kolagen samo, aby plnilo funkci udržování a napomáhání pojivovým tkáním, aby lépe fungovaly.

Exogenní kolagen

Exogenní kolagen je kolagen syntetizovaný z vnějších zdrojů. Typy syntetického kolagenu v pilulkové nebo perorální formě se často používají v lékařství, kosmetice a kosmetice.

Vliv kolagenu na krásu a péči o tělo

Zlepšit zdraví pokožky

Kolagen působí na spojování buněk, stimuluje metabolismus, vytváří elasticitu pokožky. Pokles množství a kvality kolagenu povede k důsledkům "stárnutí" těla s patrnými příznaky jako: Suchá pokožka, ztmavnutí, pigmentace a pihy se objevují více na obličeji, vrásky Pomalu se objevují vrásky na koutcích oči, koutky úst, postupně se tvoří hluboké vrásky, kůže ztrácející pružnost bude ochabovat a ochabovat. 

Suplementace látkami obsahujícími kolagen vám může pomoci pečovat o své tělo celostním způsobem. Zpomaluje stárnutí pleti redukcí vrásek a suchosti.

Pomáhá zmírnit bolesti kloubů

Kolagen pomáhá udržovat integritu chrupavky – kaučukové tkáně, která chrání vaše klouby. S přibývajícím věkem se množství kolagenu ve vašem těle snižuje a zvyšuje se riziko degenerativních onemocnění kloubů, jako je osteoartróza. Kromě toho kolagen také pomáhá snížit bolesti kloubů u lidí s artritidou.

Účinné hojení ran

Když se přeruší spojení mezi kolagenem a elastinem, vytvoří se jizva. Proto se kolagen aktivně podílí na produkci nových buněk, které pomáhají naší pokožce rychle se zotavit a také vyblednout mateřská znaménka.

Díky tomuto využití se kolagen hojně využívá v kosmetické chirurgii i při léčbě popálenin způsobených popáleninami.

Zlepšit trávicí trakt

Aminokyseliny obsažené v kolagenu pomáhají formovat tlusté střevo a trávicí trakt. Kromě toho může kolagen regulovat žaludeční sekreci a zabránit přebytku žaludeční kyseliny. Kolagenní membrána uvnitř vrstvy pojivové tkáně střeva vytvoří bariéru, která pomůže omezit únik látek přes krevní cévy, které způsobují střevní zánět. Obsah kolagenu ve střevech lidí se zánětlivým onemocněním střev je často velmi nízký.

Kolagen se používá ke zlepšení trávicího traktu

Účinky na oči a rohovku 

Kolagen existuje v mnoha krystalických formách v rohovce a čočce oka. Nedostatek kolagenu způsobuje, že rohovka špatně funguje, ovlivňuje vidění a činí čočku neprůhlednou, což způsobuje šedý zákal.

Pomáhá posilovat zuby, vlasy a nehty

Kolagen je přítomen v keratinu ve vlasech, nehtech a nehtech a má za následek poskytování živin pro podporu činnosti stratum corneum v těchto partiích. Proto doplnění kolagenu pomůže vlasům a nehtům na nohou, nehty budou lesklé, hladké, pevné a omezí vypadávání vlasů. Šampony, které obsahují kolagen, mají také účinek na zvlhčení a vyhlazení vlasů.

Účinky na krevní cévy

Kolagen je hlavní složkou sloučeniny, která produkuje krevní cévy. Kolagen pomáhá předcházet ateroskleróze, arterioskleróze a vysokému krevnímu tlaku, velmi účinný pro lidi s mozkovou arteriosklerózou, infarktem myokardu.

Účinky na vnitřní orgány

Kolagen se také nachází ve všech vnitřních orgánech lidského těla a má vliv na udržení zdravých a efektivních vnitřních orgánů. Doplnění kolagenu omezí onemocnění srdce, jater, ledvin, plic...

Chraňte srdce

Kolagen hraje důležitou roli při ochraně srdce. Prolin – aminokyselina obsažená v kolagenu pomáhá snižovat riziko aterosklerózy. Každodenní suplementace kolagenem pomůže zvýšit elasticitu chlopní v cévách a lymfatických cévách.

Kolagen je složka, která podporuje kardiovaskulární ochranu, aby se zabránilo ateroskleróze

Živiny a potraviny, které zvyšují produkci kolagenu

Všechny typy kolagenu jsou iniciovány jako prokolagen. Tělo produkuje prokolagen kombinací dvou aminokyselin, glycinu a prolinu. Tento proces vyžaduje vitamín C. Můžete pomoci svému tělu produkovat tento důležitý protein doplněním následujících živin:

Vitamín C

Doplnění vitaminu C nejen pomáhá posílit odolnost těla, ale také stimuluje tvorbu a ochranu kolagenu v těle. Pravidelně byste tedy měli své tělo doplňovat potravinami, které obsahují hodně vitamínu C jako jsou: pomeranče, citrony, kiwi, rajčata, borůvky, vodní melouny, zelená paprika, jahody, špenát, chřest...

Proline

Prolin se nachází ve vaječných bílcích, pšeničných klíčcích, mléčných výrobcích a houbách.

Glyxin

Glyxin je aminokyselina, která se nachází v mnoha zvířecích kůžích, jako je prasečí kůže, kuřecí kůže a různé potraviny obsahující bílkoviny.

Potraviny bohaté na omega-3

Potraviny bohaté na Omega-3, jako jsou ústřice, losos, makrela, ořechy jako mandle, vlašské ořechy, chia semínka... pomohou snížit míru destrukce kolagenu a dodají vám hladkou pokožku a tělo, zdravější.

Přidejte potraviny bohaté na Omega-3 pro lepší produkci kolagenu

Tmavě zelená zelenina

Tmavě zelená listová zelenina pomůže stimulovat produkci kolagenu v těle a má antioxidační vlastnosti, které pomáhají bojovat proti rozvoji volných radikálů. Zeleninu bohatou na kolagen lze zmínit jako: špenát, chřest, brokolice, zelí, špenát...

Jídlo je červené

Můžete si vybrat potraviny, ovoce a zeleninu s červenou barvou, jako je paprika, červená paprika, mrkev, červená řepa... Tyto plody obsahují hojně lykopen, který pomáhá předcházet oxidaci a chránit kolagen pro tělo.

Sojové produkty

Sójové boby jsou již dlouho známé jako skvělá potravina pro zdraví, zejména pro ženská prsa, nejen to, suplementace sójovým mlékem nebo sójovými produkty.Sójové boby jako tofu, sójové mléko, sójové koláče... také pomáhají stimulovat tělo k produkci kolagenu.

Funkční potraviny

Pro ty, kteří jsou staří nebo je schopnost těla syntetizovat kolagen pomalá, doplňte kolagen funkčními potravinami, jako jsou kolagenové tablety...

Při používání kolagenu je třeba zaznamenat některé vedlejší účinky

Přestože je kolagen pro tělo velmi dobrý, měli byste se před použitím kolagenu poradit s odborníkem nebo lékařem, abyste minimalizovali níže uvedené možné vedlejší účinky:

Alergický na zdroj extraktu kolagenu

Kolagen se získává z mnoha různých surovin, jako je kůže, tkáně krav, prasat, mořských ryb nebo rostlin... Proto, pokud máte v minulosti alergie na tyto potraviny, měli byste si pečlivě zjistit zdroj. Kolagenový extrakt je součástí každý produkt, který chcete použít, abyste našli ten správný.

Někteří lidé, kteří jsou citliví na kolagen, mohou mít také alergickou reakci. Kolagen použitý na kůži může způsobit podráždění, akné, lidé s akné musí být velmi opatrní, když jej sami používají. 

Může mít nadbytek vápníku

Kolagen získaný z moře, jako je žraločí chrupavka nebo korýši, obsahuje vysoké hladiny vápníku, což může zvýšit vápník v krvi pacienta, což způsobuje zácpu, bolesti kostí, únavu, nevolnost a nepravidelný srdeční tep.

Nesprávné doplňování kolagenu snadno způsobí nadbytek vápníku

Gastrointestinální nepohodlí

Pití kolagenu vytvoří pocit plnosti, omezí chuť k jídlu, výrazně přispěje těm, kteří jsou v procesu hubnutí. Kolagenové doplňky však mohou způsobit gastrointestinální vedlejší účinky, jako je nadýmání a pálení žáhy.

Může způsobit přetrvávající nepříjemné pachy

 Některé produktové řady doplňků kolagenu jsou extrahovány z přírodních mořských ryb, takže často mají spíše rybí zápach a způsobují nepohodlí při pití. Dokonce způsobuje nevolnost, pálení žáhy, ztrátu chuti k jídlu.

Pro ty, kdo jsou citliví na rybí pachy, by proto měli volit produkty lahodné chuti, snadno pitelné nebo používat s ovocnými šťávami pro snížení chuti. Aby však nedošlo ke snížení potence kolagenu, nedoporučuje se používat kyselé šťávy, jako jsou pomeranče, jablka, hrozny nebo rajčata.

Doufáme, že jste zde získali více užitečných informací o kolagenu, jeho výhodách a vedlejších účincích na tělo. Díky tomu vám může pomoci zvážit a vybrat si potraviny, které pravidelně dodávají kolagen, vhodně jej používat k péči o své zdraví i ke zlepšení krásy sebe a své rodiny.