Je akupunktura skutečně účinná při nespavosti?

Akupunktura je použití specializovaných jehel různých délek a délek, které se vkládají do akupunkturních bodů, aby pomohly vyčistit meridiány, regulovat spánek,... Připojte se na blog aFamilyToday a dozvíte se o problémech souvisejících s akupunkturou a nespavostí.

V současnosti se nespavost vyskytuje jak u starších, tak u mladých lidí. Pokud tento stav přetrvává, tělo se vyčerpá, což vede k depresi. Lidé proto hledají účinné způsoby, jak nespavosti předcházet nebo ji vyléčit. Akupunktura pro nespavost je slibná léčba, ale opravdu funguje? To se dozvíme v článku níže.

Co je akupunktura pro nespavost?

Akupunktura při nespavosti je metoda tradiční čínské medicíny využívající východní medicínu. Akupunktura používá akupunkturní jehly k propíchnutí akupunkturních bodů na těle, aby pomohla cirkulovat krev, vyčistit meridiány a léčit nespavost.

Podle moderní medicíny akupunktura pomáhá produkovat hormon serotonin, který vytváří pocit zklidnění, a endorfiny, které pomáhají snižovat stres a pomáhají lépe spát. Kromě toho akupunktura stimuluje reflexní oblouk způsobující ospalost, takže tělo chce jít spát a spát hlouběji.

Co je akupunktura pro nespavost?

Příčiny nespavosti

Některé příčiny nespavosti zahrnují:

• Životní tlak, stresující události probíhající během dne ztěžují spánek.
• Zvyk používat elektronická zařízení před spaním.
• Jíst příliš mnoho večer před spaním, 
• Nepohodlné prostředí pro spánek, jako je hluk, vysoká teplota, spousta světla,...
• Změna časových pásem, narušení cirkadiánních rytmů vede k nespavosti.
• Užívání léků, které ovlivňují spánek, jako jsou léky na astma, léky proti bolesti, léky na alergii, léky obsahující kofein.
• Trpí nemocemi, jako je hypertyreóza, Parkinsonova choroba a Alzheimerova choroba, ...
• Sedavé tělo během dne může také způsobit nespavost.

Jak účinná je akupunktura při nespavosti?

V závislosti na stavu každého člověka se také liší doba účinnosti akupunktury . Někteří lidé již po 2-3 léčebných sezeních zlepšili svou nespavost o 70-80%. Existují však také lidé, kteří ošetřují více než 10 sezení, aby dosáhli výsledků. 

Chcete-li účinně léčit nespavost, musíte dodržovat léčebný režim svého lékaře. Kombinujte současně s akupresurní metodou nebo použijte přírodní bylinky k nejlepší léčbě nespavosti.

Jak akupunktura léčí nespavost?

V závislosti na příčině nespavosti lékař provede akupunkturu podle různých akupunkturních bodů:

• Nespavost způsobená zlomeným srdcem: Akupunktura v Than Mon, Trung Do, Krvavé moře, Sousedství, Tam Du, Cach Du, Thai Lung.
• Nespavost způsobená Tam - Pi: Akupunktura v Tam yin Giao, Than Du, Cach Du, Thai Bach, Noi Quan, Tam Du, Tuc Tam Ly.
• Nespavost způsobená srdcem – ledvinami: Akupunktura do Quan Nguyen, Qi Hai, Shen Du, Thai Khe.
• Nespavost způsobená poškozenými krevními cévami: Akupunktura do akupunkturních bodů Ge Du, Thai Tung, Can Du, Blood Sea a Tam Yin Giao.
• Nespavost způsobená selháním ledvin - Může: Akupunktura v Ta Bach Hoi, Than Du, Thai Tung, Tam Yin Giao, Quan Nguyen, Qi Hai a Qiu.
• Nespavost způsobená nevyváženou qi: Akupunktura do Trung Quan, Thien Khu, Noi Quan, Vi Du, Ta Thien Tuc, Thai Bach, Tam Am Giao, Tuc Tam Ly a Ti Du.

V závislosti na příznacích nespavosti se akupunktura aplikuje na různé akupunkturní body

Akupresurní body ovlivňují spánek

Hlavní typy akupunkturních bodů používaných v akupunktuře k léčbě nespavosti jsou následující:

• Bod Tam Am Giao: nachází se na kotníku, ovlivňuje játra a ledviny.
• Bod Chuong Mon: Nachází se u 11. volného žebra.
• Thai Chong bod: Nachází se mezi palcem a ukazováčkem.
• Thai Khe bod: Nachází se v konkávní oblasti kotníku.
• Akupunkturní bod Bach Hoi: Nachází se uprostřed temene hlavy.
• Inner Quan: Nachází se ve vaskulární štěrbině ruky.
• Bod Mien: 4-5 palců nad kotníkem.

Jiné způsoby, jak léčit nespavost

Kromě akupunktury pro zvýšení účinnosti léčby nespavosti můžete kombinovat následující metody:

Akupresura

Akupresura pomáhá uvolnit se a snadno usnout. Některé akupunkturní body pomáhají při léčbě nespavosti: Than Mon, Tam yin Giao, Phong Tri, Am Duong, Thai Khe,... Tato metoda vyžaduje trpělivost a omezuje používání stimulantů při zachování duševní pohody.

Akupresura pomáhá krevnímu oběhu snadněji usnout

Namočte nohy bylinkami

Koupel nohou napomáhá krevnímu oběhu, podporuje léčbu nespavosti. Namáčení nohou teplou vodou před spaním pomáhá nervovému systému cítit se pohodlně a zmírňuje stres. Některé bylinky na namáčení nohou, jako je skořice, citronová tráva, zázvor...

Pití čaje pomáhá spát

Bylinné čaje, které napomáhají spánku, jsou obvykle zcela bezpečné, s několika vedlejšími účinky. Většina z nich má účinek na čištění krevních cév, výživu mysli a uklidnění mysli. Některé čaje, které můžete použít na podporu spánku, zahrnují:

• Heřmánkový čaj: Pomáhá se uklidnit a usnout.
• Čaj z lotosového srdce: působí na výživu mysli, uvolňuje, pro lepší spánek.
• Zázvorový čaj: stimuluje krevní oběh, snižuje bolesti hlavy, zvyšuje okysličení mozku, uvolňuje nervy a účinně podporuje nespavost.
• Artyčokový čaj pomáhá relaxovat, snižovat stres, lépe jíst a lépe spát.

Akupunkturní tipy k léčbě nespavosti

Protože akupunktura vyžaduje pečlivou a pečlivou volbu správných akupunkturních bodů, aby přinesly co nejlepší účinek. Proto je třeba věnovat pozornost následujícím problémům:

• Vyberte si renomovanou kliniku.
• Před provedením akupunktury je třeba získat úplné a konkrétní rady
• Nedělejte si svévolně akupunkturu doma, pokud zvolíte špatný akupunkturní bod, může to ovlivnit váš život.
• Kombinujte výživu a cvičení pro účinnější léčbu nespavosti.

Výše uvedený článek vám pomohl odpovědět na otázku "Je akupunktura účinná při nespavosti?" Kromě akupunktury je k dosažení očekávaných výsledků potřeba zkombinovat mnoho dalších metod, jako je jídlo, cvičení, udržení mysli v klidu,... Doufám, že vám tento článek pomohl lépe pochopit účinek Akupunktura a léčba nespavosti.