Jaké jídlo pomáhá léčit nespavost u těhotných žen je téma, které zajímá mnoho lidí, takže se pojďme dozvědět, jaké potraviny k léčbě nespavosti pro těhotné ženy prostřednictvím našeho článku níže.
V těhotenství je únava často doprovázena nedostatkem spánku. Chcete-li tento problém vyřešit, můžete kromě užívání léků a terapií přidat do svého jídelníčku některé potraviny, které pomohou těhotným ženám dobře spát. Připojte se k lékárnickému blogu aFamilyToday a zjistěte, jaké potraviny k léčbě nespavosti u těhotných žen najdete v níže uvedeném článku.
Co způsobuje nespavost během těhotenství?
Úzkost, stres způsobují nespavost během těhotenství
Těhotné ženy mají často nespavost během těhotenství z následujících důvodů:
Ranní nevolnost
Ranní nevolnost je něco, co zažívá téměř každá těhotná žena. Ranní nevolnost zahrnuje běžné nepohodlí na začátku těhotenství, jako je nevolnost, únava a nespavost u těhotných žen.
Zvyšte srdeční frekvenci
Během těhotenství musí srdce pracovat tvrději než obvykle, aby zajistilo dostatek kyslíku pro matku a dítě. Proto se srdeční frekvence zvýší, aby pumpovala více krve do dělohy, což způsobí nespavost.
Plod roste
Od 3. měsíce plod rychle roste. To je také období, kdy miminko začíná v děloze kopat, otáčet se, kotrmelce a těhotné mamince tak znesnadňuje usínání.
Úzkost a stres
Během těhotenství mají těhotné ženy často obavy, myšlenky a plány během těhotenství i po porodu ohledně vývoje plodu a také otázek péče a výchovy dítěte. Kromě toho se matky potýkají i s dalšími problémy ve společnosti, jako je práce, rodina, vztahy. I to může být příčinou závažnější nespavosti v těhotenství.
5 jídel k léčbě nespavosti pro těhotné ženy
Zde jsou některé snadno vařené léky na nespavost pro těhotné ženy, viz:
Kuřecí polévka s lotosovým kořenem
Kuřecí polévka s lotosovým kořenem je pokrmem k léčbě nespavosti pro těhotné ženy
Ingredience na přípravu: 500 g lotosového kořene, 500 g kuřecího masa, 1 mrkev, 10 g hub shiitake, koření.
Zpracovává se:
Kuřecí maso a kořen lotosu nakrájíte na kousky velikosti sousta. Mrkev oloupaná, ořezané květy. Houby shiitake namočte asi na 30 minut do vody, aby změkla a okapala. Nejprve přidejte kuře na restování a poté zalijte vodou, do společného guláše vložte lotosový kořen, houby shiitake a mrkev. Polévku vařte na mírném ohni, dokud ingredience nezměknou, dochuťte podle chuti. Nalijte do mísy, posypte cibulí a pepřem a ještě horké podávejte.
Restované hovězí maso s bavlnou Thien Ly
Restované hovězí maso s bavlnou Thien Ly Thanh má schopnost pomáhat doplňovat krev a podporovat léčbu nespavosti u těhotných žen.
Ingredience na přípravu: 2 unce jemného hovězího masa, 1 unce přírodní bavlny, ústřicová omáčka, mletá cibule a česnek.
Zpracovává se:
Hovězí maso marinujte s trochou česneku, ústřicovou omáčkou a kořením po dobu 15 minut, poté za stálého míchání smažte na vysoké teplotě. Když je hovězí maso právě uvařené, přidejte přírodní bavlnu, rychle promíchejte a dochuťte kořením podle chuti, můžete podávat. Tento pokrm má sedativní účinek, léčí poruchy spánku a pomáhá vyživovat krev, velmi dobrý pro těhotné ženy v těhotenství.
Kaše z kuřecích vajec s jáhlovými semínky
Ingredience na přípravu: 1 unce prosa, 1 slepičí vejce.
Zpracovává se:
Semena prosa omyjeme a poté je vložíme do hrnce s 1 litrem vody vařit. Vařte na mírném ohni, dokud se jáhly neuvaří jako kaše, pak rozbijte vejce a dobře promíchejte a vařte ještě asi 5 minut. Jíst to všechno najednou k večeři má sedativní účinek, pomáhá srdci, předchází anémii a pomáhá snižovat pocity neklidu a úzkosti. To vše jsou příčiny nespavosti u těhotných žen.
Bílá kachní polévka vařená s cuketou a uctívání
Bílá kachní polévka vařená s cuketou a uctíváním bohů pomáhá těhotným ženám dobře se vyspat
Ingredience na přípravu: 5 uncí cukety, 1 bílá kachna, uctívání bohů a obvodní mons po 30 g.
Zpracovává se:
Kachní peří, čisté, cukety oloupané, nakrájíme na čtverečky velikosti sousta. Do hrnce dejte kachnu a čínské bylinky a vařte asi 30 minut, poté přidejte cuketu a vařte, dokud není cuketa uvařená. Podle chuti okořeníme a rozdělíme na 2-3 porce.
Jíst polévku z bílé kachny vařenou s cuketou je dobré pro uctívání bohů několikrát týdně, pomůže těhotným ženám ochladit se a snížit nervové zhroucení. Pomáhá tak těhotným ženám získat v noci hlubší spánek.
Longan kaštanová kaše
Ingredience na přípravu: 3 lžíce bílého cukru, 20 g kaštanových jader, 15 g longanu a 50 g hladké rýže.
Zpracovává se:
Nejprve přidáte rýži a kaštany, abyste je uvařili na kaši. Když je rýže uvařená, přidejte longan a cukr a míchejte, aby se rozpustil. Vařte na mírném ohni ještě asi 5 minut. Toto jídlo má dobrý účinek na stabilizaci nervů a pomáhá těhotným ženám rychle znovu získat dobrý noční spánek.
Výše jsou naše informace o lécích na nespavost pro těhotné ženy. Doufejme, že výše uvedený článek vám pomohl poznat více nových potravin, které pomohou těhotným ženám lépe spát během těhotenství.
Předávkování prášky na spaní představuje vážné nebezpečí včetně respiračního selhání a dlouhodobé závislosti. Objevte nejnovější doporučení odborníků a účinná řešení.
Když mají děti problémy se spánkem, existuje mnoho nebezpečí. Proto, rodiče, pojďme zjistit příčiny, příznaky a řešení tohoto stavu vašeho dítěte!
aFamilyToday Health – meningitida se může objevit v jakémkoli věku, zvláště u malých dětí. Některé příznaky onemocnění lze rozpoznat včas.
Dětská bipolární porucha je duševní onemocnění charakterizované intenzivními změnami nálad, které ovlivňují chování dítěte.
Spánek hraje mimořádně důležitou roli, zejména pro ženy v procesu těhotenství. Co ale dělat, když těhotná maminka nemůže spát?
Bolest na hrudi u dětí není zvláštní stav, obvykle se vyskytuje u dětí do 1 roku věku. Existuje tedy nějaký způsob, jak tento problém vyřešit?
Ve 30. týdnu těhotenství vás může překvapit škytavka vašeho dítěte prostřednictvím rytmických křečí uvnitř dělohy.
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
