Přečtěte si o józe k léčbě endometriózy pro ženy

Endometrióza je onemocnění, se kterým se setkává mnoho žen, jedná se o onemocnění, které ovlivňuje zdraví a psychiku žen. Zde vás provedeme metodami jógy k léčbě endometriózy, podívejte se na to

Endometrióza je časté onemocnění u žen. Z každých 100 lidí má až 10 endometriózu. V současné době se tato nemoc každým dnem zvyšuje, takže musíme najít způsoby, jak této nemoci předcházet a léčit ji přírodními prostředky. Zde se s vámi aFamilyToday Blog podělí o problém jógy k léčbě endometriózy prostřednictvím hvězdného článku.

Co je endometrióza?

Endometrióza je běžným onemocněním mnoha žen. Na vaječnících se běžně vylučují skvrny výstelky, ale tyto výstelky rostou mimo vaječníky a to je také příčinou endometriózy u žen. Bylo zjištěno, že v některých oblastech dochází k růstu těchto sliznic, jako jsou: břicho, vaječníky, pánevní oblast, svaly děložního čípku. 

Příznaky endometriózy jsou silné bolesti v podbřišku během menstruace. A toto onemocnění může vést i k neplodnosti, pokud není včas léčeno. 

Jóga je jedním z opatření k léčbě a prevenci endometriózy

Jak jóga léčí endometriózu?

Podle odborníků na zdraví bude cvičení jógy velmi dobré pro naše zdraví a kosterní systém v našem těle. Některé jógové cviky přinesou skvělé výsledky v léčbě a prevenci endometriózy. Pravidelné cvičení jógy vám pomůže snížit některé stavy, jako jsou:

• Jasně uvolněte menstruační křeče během menstruace.
• Pomáhá regulovat krevní čchi a oběh v těle.
• Zvyšte flexibilitu v oblasti pánve.
• Regulovat dýchání a omezovat kardiovaskulární onemocnění.

Skvělé výsledky při podpoře léčby a prevence endometriózy přinesou některá jógová cvičení.

Nejlepší jógová cvičení k léčbě endometriózy

Zde je několik cvičení jógy, které vám mohou pomoci vyléčit endometriózu:

Cvičení jógy v pozici motýla

Toto jógové cvičení má přímý dopad na partie jako jsou stehna, hýždě, boky. Pomůže tedy zvýšit krevní oběh v těchto oblastech, zejména v oblasti pánve. Butterfly Pose je cvičení používané k podpoře léčby endometriózy. Cvičení jsou následující:

Krok 1: Sedněte si s nohama rovně a dejte nohy paralelně před sebe, držte záda rovně. Poté začněte roztahovat nohy a poté je pomalu vraťte zpět tak, aby chodidla směřovala k sobě. 

Krok 2: Dále začnete pomalu přitahovat chodidla k tělu a udržovat své tělo v co nejpohodlnějším stavu. Poté se pomalu předkloňte a stáhněte se, zatímco stále musíte mít rovná záda. A položte si ruce na stehna a pomalu se setkejte s osobou směrem k vašim nohám.

Krok 3: V této poloze byste měli vydržet asi 30 sekund až 1 minutu a poté pomalu vraťte své tělo zpět do staré polohy. Během cvičení byste měli zhluboka dýchat a udržovat dech.

Jóga cvičení ohýbání pozice

Cvičení jógy v pozici mostu

Jedná se o cvičení, které pomáhá zatnout hýžďové svaly, pomáhá vám omezit menstruační bolesti a bolesti zad , protože pomáhá nepravidelné krvi v těle.

Krok 1: Tento cvik začnete tak, že si lehnete na záda na podložku s nohama na šířku ramen. Položte dlaně lícem dolů na podlahu a paže podél trupu.

Krok 2: Použijte plnou sílu svých nohou, abyste vytlačili zadek a zhluboka se nadechli. Snažíte se zvednout zadek co nejvýše.

Krok 3: Držte tuto pozici po dobu 30 sekund až 1 minuty a pomalu vraťte tělo zpět do původní polohy. Poté uvolněte své tělo a pokračujte v tomto cvičení.

Jógové cvičení ohýbat držení těla

Toto cvičení pomáhá snížit svalový tonus a pomáhá účinně omezit bolesti zad.

Krok 1: Přítel si lehne tváří dolů na podložku. Ruce a nohy stolu jsou umístěny podél těla. Sepněte ruce a nohy blízko těla a rytmicky dýchejte.

Krok 2: Začnete přitahovat ruce zpět a narovnávat ruce za zády. A pokračujte ve zvednutí hlavy a nohou, abyste vytvořili křivku. Zvednete lidi co nejvýše.

Krok 3: V této pozici vydržíte asi 15 sekund a pomalu se spouštíte zpět do původní polohy a poté se zhluboka nadechnete, abyste se uvolnili. Poté pokračujete v procvičování této pozice asi pětkrát.

Díky sdílení jógy k léčbě endometriózy vám aFamilyToday Blog musel pomoci znát některá cvičení k léčbě této nemoci. Děkujeme za váš zájem o znalosti zdraví, které jsme sdíleli. Uvidíme se zase v nějakém dalším sdílení naší lékárny.