Pro zmírnění bolesti hlavy můžete použít některé specifické potraviny, které obsahují účinné látky, které bolest účinně snižují. Co jíst k léčbě bolesti hlavy? Toto je jedna z nejčastějších otázek.
Díky schopnosti účinně ulevit od bolesti hlavy vám některé níže uvedené potraviny pomohou tento stav zvládnout.
Co jíst k léčbě bolesti hlavy? Avokádo
Avokádo je ovoce, které je velmi užitečné při snižování záchvatů migrény . Avokádo obsahuje aktivní složky s antioxidačními účinky, jako je zeaxanthin, lutein, vitamíny skupiny B, draslík, hořčík... Nejenže zahání silné bolesti hlavy, avokádo také pomáhá účinně kontrolovat váhu a chránit kardiovaskulární zdraví.
Co jíst k léčbě bolesti hlavy? - Avokádo je správná volba
Losos
Bolesti hlavy by měl jíst co? Losos je dobrá volba. Díky přítomnosti živin, jako je vitamín B2, mastné kyseliny a omega 3, je losos potravinou, která vám pomáhá předcházet agregaci krevních destiček. Kondenzace krevních destiček je také jednou z příčin bolestí hlavy. Proto přidání lososa do vaší každodenní stravy vám pomůže snížit zánět a rychle snížit bolesti hlavy.
Obr
Kromě schopnosti přinášet, jako je snížení zácpy, vyléčení anémie , zlepšení trávicího zdraví, jsou fíky také schopny účinně zlepšit migrény. Podle názoru odborníků na výživu pomůže konzumace ovoce bohatého na draslík, jako jsou fíky, zmírnit bolest a účinně snížit zánět.
Zbavte se bolestí hlavy konzumací sladkých brambor
Batáty obsahují velké množství draslíku, který vyrovnává elektrolyty a přirozeně zmírňuje bolesti hlavy. Batáty jsou mimořádně lahodným a účinným prostředkem proti bolesti hlavy.
Zbavte se bolestí hlavy konzumací sladkých brambor
Ovoce obsahuje hodně vody
Zelenina a ovoce, které obsahují hodně vody, jako jsou okurky, melouny, celer, mrkev, jsou pro pacienty velmi dobrými potravinami proti bolesti hlavy. Protože voda účinně zmírňuje bolesti hlavy, ujistěte se, že vaše tělo není dehydratované. O to vhodnější volbou jsou proto šťávy z okurky, melounu, celeru nebo mrkve.
Špenát
Špenát je velmi dobrý lék na bolest hlavy. Obsah vitaminu B2 , hořčíku ve špenátu účinně zmírňuje bolesti hlavy. Podle toho můžete špenát připravovat syrový nebo vařený, dokonce ho můžete přidat do salátů, aby účinně zmírnil bolesti hlavy.
Jogurt
Některé studie ukazují, že obsah účinné látky riboflavinu, součásti vitamínů skupiny B, je velmi účinný při bolestech hlavy. To je také složka jogurtu. Proto, pokud často trpíte bolestmi hlavy, měli byste zvolit jogurt k použití.
Mandle
Podle odborníků dieta bohatá na hořčík pomůže bolesti hlavy účinně předcházet a zlepšovat. Obsah hořčíku v mandlích pomůže snížit stres, uvolnit cévy, vyrovnat chemické hladiny mozku. Proto jsou mandle doporučenou potravinou pro pacienty s častými bolestmi hlavy. Kromě mandlí můžete použít i jiná zrna, která mají stejný účinek jako fazole, kešu apod.
Banán
Bylo prokázáno, že alkaloidy v banánech snižují stres, zvyšují duševní jasnost a zvyšují sebevědomí. Nejen to, obsah tryptofanu a vitaminu B6 v banánech také zvyšuje produkci vysokého serotoninu, čímž velmi účinně snižuje příznaky bolestí hlavy a stresu.
Spolu s používáním prospěšných potravin se také musíte vyhnout spouštěcím potravinám, které způsobují bolesti hlavy. Patří sem glutaman sodný, čokoláda, víno, ocet, sýr, kofein, olivy, fermentované sójové produkty.
Jíst banány léčí bolesti hlavy
Ryby a maso
Ryby jako makrela a losos obsahují velké množství esenciálních mastných kyselin. Tato aktivní složka působí na snížení produkce hormonů, které způsobují zánět a bolest, čímž účinně předchází bolestem hlavy.
V souladu s tím obsah vitamínu B6 nalezený v kuřecím, tuňákovém a hovězím mase zvýší hladinu serotoninu v mozku. Tento vitamín působí jako neurotransmiter a antidepresivum. Proto byste měli zvýšit přidávání potravin bohatých na vitamín B6 do své každodenní stravy, abyste snížili únavu a bolesti hlavy.
Co jíst k léčbě bolesti hlavy? Výše jsou uvedeny některé potraviny, které mohou pacienti používat ke zmírnění zdravotních příznaků. Chcete-li však sestavit nejvhodnější jídelníček, měli byste navštívit zdravotnická zařízení pro lékaře, aby diagnostikovali a poskytli rady.
Meningitida u dětí je jednou z velmi nebezpečných nemocí, ale snadno se s ní setkáte. Proto chce aFamilyToday Health poskytovat informace o tom, jak odhalit nemoci a kterým příznakům je třeba věnovat zvláštní pozornost.
Migrény jsou způsobeny epizodickými bolestmi hlavy. Sdílení z aFamilyToday Health zodpoví otázky o příčinách a léčbě migrénových bolestí hlavy.
Panadol a aspirin jsou dva běžně používané léky proti bolesti a snižující horečku. Rodiče však musí při užívání dbát na dávkování?
aFamilyToday Health – Kromě toho, že jsou pracující matky pod velkým tlakem, pravděpodobně budou čelit také riziku poškození sebe a zejména plodu.
aFamilyToday Health – Své riziko můžete snížit očkováním proti japonské encefalitidě a přijetím opatření, abyste se vyhnuli bodnutí komáry.
Co je progesteron? Proč je nízký progesteron nebezpečný pro plod? Jak to omezit? Zjistěte to prosím!
Chcete vědět, jak se vaše dítě vyvíjí během 35. týdne? Sledujme informace aFamilyToday Health o zdraví matky a plodu ve věku 35 týdnů!
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
