Mohu jíst sladké brambory během těhotenství?

Sladké brambory s mnoha zdravotními přínosy byly kdysi přirovnávány k „ženšenu chudých“. Toto lahodné - výživné - levné standardní jídlo se snadno koupí a může ho jíst každý. Ale můžete jíst sladké brambory během těhotenství?

Špatný zdravotní stav, nezahojené rány a ušlechtilé povinnosti kojení nutí matky k „nádržnosti“ v jídle a pití. Výběr správných potravin je nezbytný pro zdraví matky i dítěte. Studie ukazují, že jíst sladké brambory je lepší než brambory . Je ale v pořádku jíst batáty v těhotenství? V tomto článku si s vámi blog aFamilyToday vyjasní. 

Časté problémy u těhotných žen během těhotenství

Co je to uvěznění ? Poporodní období je doba po porodu cca 4 - 8 týdnů. Během této doby je zdraví těhotných žen stále slabé, takže potřebují odpočívat a starat se o speciální výživový režim. A také během této doby musí matka čelit mnoha zdravotním problémům, jako jsou: 

Zácpa a hemoroidy

Zácpa a poporodní hemoroidy jsou běžnými problémy většiny těhotných žen. Příčiny zácpy a poporodních hemeroidů mohou být z hormonálních změn v těle, z nedostatku pohybu, užívání doplňků stravy, vlivem porodu... Zácpa a hemeroidy mohou způsobovat bolesti, nepříjemnosti v životě, dokonce i těhotné ženy podstoupit operaci hemoroidektomie. 

Zácpa a hemoroidy jsou u žen po porodu velmi časté

Nedostatek mléka, špatná výživa mléka

Každý ví, že mateřské mléko je pro miminka tou nejlepší potravou. Ne každá maminka je ale hned od prvních dnů po porodu plná mléka. I když matčino tělo postrádá živiny, matčino mléko bude také chudé na živiny, což způsobí, že dítě bude růst pomalu.

Bolestivé rány na těle

Některé studie ukázaly, že bolest, kterou matka zažívá při porodu, se rovná zlomení 20 žeber najednou. Nejen, že dochází k bolesti při porodu, ale po porodu rodička nadále trpí tímto pocitem v perineálních stehech, nitroděložních ranách a řezech. 

Zvýšení hmotnosti nebo nadváha po porodu

Po těhotenství se speciální dietou každá maminka přibere. Dokonce i mnoho matek má během těhotenství nadváhu, protože musí být nadále vyživovány, aby se obnovilo jejich zdraví a měly mléko ke kojení. Všechny ženy se proto po porodu vážně chtějí dostat zpět do formy .

Anémie po porodu

Anémie , nízká hladina krevních plynů po narození je nevyhnutelná. Ať už vás čeká vaginální porod nebo císařský řez, po porodu ztratíte krev. Ženy, které mají potíže s porodem nebo mají krvácení během porodu, jsou vystaveny zvýšenému riziku těžké anémie. Pokud se tento stav brzy nenapraví, tělo matky postupně slábne. 

Těhotné ženy mají mnoho zdravotních problémů, takže opravdu chtějí vědět, zda mohou během těhotenství jíst sladké brambory

Stres, tlak, únava

Prvorodičky se nevyhnou tlaku na převzetí nové role, velké zodpovědnosti. Nešikovnost v péči o miminko, únava z nedostatečného odpočinku, stres po porodu... snižují kvalitu života maminky. 

Těhotenská cukrovka

Mnoho těhotných žen má těhotenskou cukrovku. Zmizí těhotenská cukrovka po porodu ? Odpověď je ano. Ale po porodu, pokud matka nepřijme opatření k regulaci krevního cukru, může těhotenská cukrovka přejít na cukrovku 2. typu. 

Mohu jíst sladké brambory během těhotenství?

Mohu jíst sladké brambory během těhotenství? Odpověď odborníků na výživu je zcela možná. Batáty dokážou u žen po porodu vyřešit všechny běžné zdravotní problémy zmíněné výše. Batáty mají podle východní medicíny sladkou chuť, jsou průměrné, pomáhají posilovat ledviny, pomáhají při plynatosti... zdraví prospěšné všem. Lidé také přirovnávají sladké brambory k "chudáckému ženšenu". Podle moderní medicíny mají sladké brambory mnoho výhod pro těhotné ženy, jako jsou:

Podporuje trávení, zmírňuje zácpu, předchází hemeroidům

Batáty jsou bohaté na vlákninu, která působí projímavě a močopudně. Konzumace sladkých brambor pomůže těhotným ženám snížit zácpu a předejít poporodním hemoroidům. 

Dodává energii, ale nezpůsobuje přibírání na váze

Maminky po porodu, zejména ty, které kojí, mají vyšší energetické potřeby než obvykle. Každý den plné kojení tělo matky spálí asi 500 - 850 kalorií. Batáty pomáhají doplňovat energii, ale nezpůsobují přibírání na váze. Naproti tomu vláknina v batátech vytváří pocit sytosti na dlouhou dobu, omezuje chutě na svačinu, takže maminkám po porodu pomáhá efektivně zhubnout.

Batáty jsou dobré pro zdraví i postavu po porodu

Zlepšit kvalitu mateřského mléka

Maminky po porodu by si měly zjistit, zda mohou jíst batáty během těhotenství, protože tato potravina obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, které pomáhají zvýšit sekreci mléka a zvýšit kvalitu mateřského mléka. Betakaroten ve sladkých bramborách pomáhá dětem mít zdravou kůži, méně kožních onemocnění. 

Protizánětlivé vlastnosti, napomáhá rychlejšímu hojení ran

Batáty jsou bohaté na antioxidanty a protizánětlivé vlastnosti. Konzumace batátů pomůže rychle zahojit rány na těle těhotné ženy, omezí infekci nebo zánět. 

Prevence anémie z nedostatku železa

Batáty obsahují železo, takže také přispívají ke snížení rizika anémie z nedostatku železa u matek po porodu. Zlepšený krevní oběh také pomáhá matce rychle se zotavit po porodu a zvýšit odolnost organismu. 

Snížit stres, únavu, zlepšit náladu

Bohatý obsah hořčíku ve sladkých bramborách může snížit stres, překonat nespavost. To může snížit riziko poporodní úzkosti a deprese . 

Kontrolujte hladinu cukru v krvi

Flavonoidy ve sladkých bramborách mohou snížit hladinu cukru v krvi u diabetiků, snížit inzulínovou rezistenci. Ženy s těhotenskou cukrovkou jej proto mohou bezpečně užívat. 

Jaký je nejlepší způsob, jak jíst sladké brambory těhotné ženy?

Jak mám jíst sladké brambory doma?

Mohu jíst sladké brambory během těhotenství? Odpověď je naprosto světová. Pro těhotné ženy v žaluzie by správné konzumování sladkých brambor mělo zajistit následující zásady: 

• Těhotné ženy by neměly jíst sladké brambory příliš mnoho, neměly by nahrazovat jiné potraviny, aby byla zajištěna nutriční vyváženost. Jíst hodně sladkých brambor může způsobit pálení žáhy a nadýmání. 
• Naklíčené batáty neobsahují toxiny jako brambory, ale nemají velkou nutriční hodnotu. Proto by těhotné ženy neměly jíst. 
• Existuje mnoho způsobů, jak připravit batáty, ale nejlepším způsobem pro těhotné ženy po porodu jsou batáty v páře. 
• Ženy by neměly jíst batáty večer, aby se vyhnuly nadýmání, refluxu žaludeční kyseliny. 

Mohu jíst sladké brambory během těhotenství ? V tuto chvíli již máte své vlastní odpovědi. Batáty jsou lahodné, výživné, snadno se koupí a levně, takže maminky po porodu si mohou být jisti, že si pochutnají!