Jaký nedostatek vitamínů v rukou a nohou? Jak vylepšit?

Časté znecitlivění rukou a nohou způsobuje, že se mnoho lidí v každodenním životě cítí nepohodlně a nepohodlně. Jaký nedostatek vitamínů je tedy necitlivé ruce a nohy? Jak vylepšit. Odpověď se dozvíme v článku níže.

Co je nedostatek vitamínů v necitlivosti končetin, je otázka, která zajímá mnoho lidí. Protože tato situace nastává zcela běžně při každém ochladnutí počasí nebo po probuzení. Chcete-li vědět, jaký nedostatek vitamínů v rukou a nohou? Jak vylepšit? Sledujte prosím informace v následujícím článku.

Přehled necitlivosti rukou a nohou

Končetiny v normálním stavu budou při regulaci denních aktivit spoléhat na pocit. Když pocítíte necitlivost v rukou a nohou , můžete zaznamenat sníženou citlivost, pomalé reakce a dokonce úplnou ztrátu citlivosti.

Necitlivost v rukou a nohou na začátku jsou jen jednoduché příznaky, jako jsou: Necitlivost v konečcích prstů, pocit brnění v konečcích prstů, snížená citlivost... Postupem času se tyto příznaky budou zvyšovat. Ztěžují a šíří se na ruce, zápěstí , předloktí a dokonce i paže. V závažných případech můžete ztratit veškerou citlivost. V současné době je třeba zmínit subjekty, které často trpí necitlivostí rukou a nohou, jako jsou: těhotné ženy, starší lidé ...

Necitlivost rukou a nohou může být dočasná nebo příznakem vážného zdravotního stavu

Jaký nedostatek vitamínů v rukou a nohou? 

Necitlivost rukou a nohou může být způsobena mnoha různými příčinami. Mezi nimi je nedostatek vitamínů považován za „zdroj“ tohoto stavu. Takže necitlivost rukou a nohou kvůli nedostatku vitamínů?

Vitamin B1

Vitamin B1 hraje velmi důležitou roli při udržování činnosti buněk a podporuje podporu tvorby energie. Proto, když má tělo nedostatek vitaminu B1, tělo bude vykazovat příznaky jako: lenost, únava, častá necitlivost prstů na rukou a nohou a pocit mravenčení ve svalech, lezoucí mravenci…

Vitamín B9

Kromě vitaminu B1 podporuje vitamin B9 také většinu metabolických procesů v těle, zejména tvorbu červených a bílých krvinek. Současně vitamin B9 také pomáhá předcházet anémii a podílí se na syntéze neurotransmiterů - podporuje pacienty s necitlivostí rukou a nohou všech subjektů, jako jsou: Těhotné ženy, děti, senioři…

Vitamin B9 pomáhá předcházet anémii a necitlivosti rukou a nohou

Vitamín B12 

Vitamin B12 je nezbytný pro tvorbu červených krvinek, nervové funkce a syntézu DNA a tuků, stejně jako metabolismus bílkovin. Pokud má tělo nedostatek vitaminu B12, může to vést k anémii, která je nebezpečnější než zhoršení kognitivních funkcí, což u mnoha subjektů způsobuje necitlivost končetin.

Řešení pro doplnění vitamínů a živin pro lidi s necitlivostí rukou a nohou

V současné době je jednoduchou metodou, jak doplnit vitamíny, které pomohou zlepšit necitlivost rukou a nohou, udržovat rozumnou a vědeckou dietu. Měli byste provést vyšetření, abyste zjistili konkrétní příčinu znecitlivění rukou a nohou. Odtud následuje specifický léčebný postup a potřebné živiny: 

• Suplementace přírodními potravinami obsahujícími vitamíny B pomáhá zvýšit krevní oběh a podporuje tvorbu krve a také udržuje zdravý nervový systém, čímž omezuje necitlivost v končetinách. Potraviny obsahující vitamín B1 jako fazole, vepřové maso, játra, cereálie ... Mezi potraviny obsahující vitamín B2 patří: Losos, hovězí maso, vejce, mléko, ...
• Pro ty, kteří mají nedostatek vápníku, jej lze doplnit potravinami, jako jsou chrupavky, vejce, mléko, žebra, brokolice...
• Lidé s nedostatkem draslíku mohou upřednostňovat potraviny, jako je řepa, sójové boby, banány, černé fazole atd. 
• Nedostatek hořčíku lze doplnit prostřednictvím skupin potravin, jako jsou: avokádo, mandle, vlašské ořechy, luštěniny nebo hořká čokoláda atd.

Kromě doplňování potřebných živin a vitamínů musíte také provést vyšetření k léčbě kořene necitlivosti v rukou a nohou. Protože mnoho případů necitlivosti rukou a nohou může souviset s neurologickými onemocněními, více kostmi nebo mrtvicí atd. 

Jak účinně předcházet znecitlivění rukou a nohou

Zde je několik způsobů, jak zabránit znecitlivění rukou a nohou, které můžete použít:

Cvičení je účinný způsob, jak předcházet znecitlivění rukou a nohou

• Zvyšte cvičení a fyzickou aktivitu, abyste udrželi tělo zdravé a pružné.
• Dodržujte vyváženou stravu, doplňujte tělu nezbytné vitamíny a minerály a omezte tučná a rychlá jídla.
• Omezte přepracování, dlouhé hodiny před počítačem a příliš dlouhé dřepy, protože to znesnadní cirkulaci krevních cév, což způsobí necitlivost končetin.
• Omezte alkohol, kofein a nekuřte.
• Lidé s necitlivostí rukou a nohou se mohou máčet v teplé slané vodě, aby podpořili lepší krevní oběh. Zejména v chladném počasí mohou pacienti používat také horké zábaly, které jim pomohou zmírnit bolest a necitlivost.
• Vědecká výživa je způsob, jak pomoci chránit lepší zdraví.

Snad vám informace v článku pomohly najít odpověď na problém nedostatku vitamínů . Pro jistotu byste měli pravidelně provádět revmatologické prohlídky a kombinovat je s rozumným nutričním režimem, který pomůže nemoc rychle zvrátit.