Co by měli rodiče udělat, aby zlepšili trávicí systém svého dítěte?
aFamilyToday Health – Trávicí systém u dětí je stále ve fázi vývoje, takže rodiče musí sestavit rozumnou stravu, která pomůže jejich dětem vstřebat dostatek živin.
Návod na přípravu palačinek z hnědé rýže z blogu aFamilyToday vám pomůže vyrobit si vlastní speciální lahodné rýžové koláčky z nových surovin, hnědé rýže. Budete mít nový pokrm pro svůj dietní jídelníček, aniž byste se museli bát tuku.
Banh beo - slavný dort nepostradatelný ve vietnamské kulinářské kultuře. Banh beo se však vyrábí z rýžové mouky jako hlavní složky, takže mnoho lidí, kteří jsou ve fázi hubnutí, je velmi opatrní ze strachu z přibírání. Pak se podívejte na návod, jak udělat palačinky z hnědé rýže z blogu aFamilyToday!
Účinek hubnutí z hnědé rýže
Hnědá rýže je známou složkou pro ty, kteří drží dietu na hubnutí, protože podle vědeckých studií je hnědá rýže považována za obilninu bohatou na vlákninu a výživu.
Obsah vlákniny z hnědé rýže je 2x vyšší než u běžné bílé rýže, takže se po každém jídle budete cítit déle sytí. To pomáhá snížit hlad a chutě.
Hnědá rýže má navíc složku kyseliny alfa-lipoové, která pomáhá metabolizovat tuk a podporuje lepší uvolňování přebytečného tuku v těle. Mnoho praktických studií prokázalo, že konzumace asi 150 gramů hnědé rýže denně po dobu 6 týdnů výrazně zmenší obvod pasu. Hnědá rýže navíc obsahuje také hojné množství živin, které tělu včas doplní, aniž by vám ve fázi hubnutí způsobily nedostatek.
Hnědá rýže – speciální obilovina pro efektivní hubnutí
Výhody koláče z hnědé rýže pro hubnutí
Typický talíř banh beo obsahuje asi 400 kalorií – tyto kalorie jsou poměrně relativní ke svačině, kterou tělo potřebuje vstřebat. Pokud po jídle banh beo budete nadále jíst více jídla, bude určitě těžké zhubnout.
Naopak dort z hnědé rýže je poměrně nízkokalorický , každý 9 gramový dort obsahuje jen asi 35 kalorií, takže se při jídle nebudete muset starat o počet kalorií. Beo cake z hnědé rýže má také speciální výhody hlavní složky hnědé rýže, bohaté na vlákninu, syté na dlouhou dobu, zcela vhodné pro ty, kteří potřebují zpestřit jídelníček na hubnutí.
Hnědá rýžová mouka - hlavní složka pro výrobu koláče z hnědé rýže
Návod na výrobu palačinek z hnědé rýže pro dietáře
Přísada
Chcete-li vyrobit asi 5 porcí palačinek z hnědé rýže, musíte připravit následující ingredience:
Ingredience na výrobu koláče z hnědé rýže lze snadno najít
Jak udělat koláč z hnědé rýže
Postupujte podle níže uvedeného způsobu výroby dortu z hnědé rýže a získáte ten nejchutnější dort!
Krok 1: Rozdrťte a připravte těsto
Hnědou rýži namočte asi na 3 hodiny a poté ji rozdrťte na prášek.
Do mísy dejte tapiokovou mouku a míchejte se studenou vodou, dokud se prášek nerozpustí a poté odstraňte zbytky. Pamatujte, že je nutné použít studenou vodu, aby se zabránilo shlukování prášku. Smíchejte tapiokovou mouku a hnědou rýži, poté přidejte trochu vody a pokračujte v míchání.
Krok 2: Těsto okořeňte
Přidejte asi 2 lžičky soli, abyste vytvořili slanou chuť dortu, plus 2 lžíce sezamového oleje pro vytvoření voňavé, mastné chuti.
Krok 3: Dort uvařte v páře
Umístěte misku banh beo do pařáku, poté hrnec přikryjte a vařte asi 15 minut, dokud není miska horká. Poté přidejte smíchanou mouku do asi 1/3 šálku nebo více, pokud chcete, aby byla hustá. Přikryjte pařák poklicí na středním plameni asi 10 minut, dokud nebude koláč vařený. Pokračujte v tom, dokud nespotřebujete zbytek těsta.
Palačinky z hnědé rýže v páře asi 15 minut
Krok 4: Smažte za stálého míchání
Libové maso a krevety po očištění pomeleme nebo nasekáme s cibulí. Postavte pánev na sporák, přidejte nasekaný česnek a cibuli a orestujte na rozpáleném oleji, poté přidejte výše uvedenou směs a za stálého míchání opékejte asi 2 minuty do změknutí.
Přidejte trochu kešu oleje, abyste vytvořili atraktivní barvu dortu. Podle chuti dosolte a poté vypněte oheň.
Krok 4: Připravte rybí omáčku
Rybí omáčka je tajemstvím, jak udělat koláč z hnědé rýže chutnější. Můžete smíchat podle receptu: 2 lžíce rybí omáčky, 2 lžíce cukru, 10 lžic vody a 1 mleté chilli.
Krok 5: Hotový výrobek
Poté, co dokončíte všechny výše uvedené kroky, dejte koláč na talíř, doprostřed koláče přidejte trochu náplně a přidejte trochu omáčky a užívejte si.
Dort z hnědé rýže - lahodné jídlo pro zdraví, účinná podpora hubnutí
Díky tomu, jak připravit palačinky z hnědé rýže , které uvádí blog FamilyToday, vám zabere jen asi hodinu, než si připravíte nové jídlo, čímž se sníží pocit nudy u známých dietních jídel. Dort z hnědé rýže nejen podporuje dobré hubnutí, má také mnoho dobrých nutričních přínosů pro zdraví celé rodiny. Začněme zkoušet kuchyni hned teď!
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.