Els nens necessiten calci per formar i desenvolupar ossos i dents, així com per desenvolupar la màxima alçada. La llet és la principal font de suplements de calci, però per als nadons amb al·lèrgies a la llet, què han de fer les mares? MarryBaby et suggereix les fonts de calci més segures per al teu nadó!
contingut
Una font extremadament rica de calci per als nadons
Suplements de calci per a nadons, a què han de prestar atenció les mares?
L'al·lèrgia a la llet és una de les al·lèrgies alimentàries habituals en els nens, els nadons amb al·lèrgia a la llet després de beure presentaran símptomes com ara urticària, sibilàncies, dolor abdominal... A més de la llet, la mare encara té Pots assegurar un calci adequat per al teu nadó si fonts com ara aliments i suplements.
1/ Verdures i fruites
No només la llet, les verdures presents en els àpats diaris també són les fonts de calci més fàcils i segures per als nadons, especialment per als nadons amb al·lèrgies a la llet .
El contingut de calci en algunes verdures verdes és fins i tot més gran que la quantitat de calci que proporciona la llet
– Amarant: saps, el contingut de calci de l'amarant és molt més gran que la de la llet de vaca. A més, l'amarant també té una gran quantitat de minerals i vitamina K que ajuden el cos a absorbir el calci amb més facilitat.
Bròquil: no només ric en calci, el bròquil també conté ferro, zinc i vitamina E, que són molt bons per al cos.
Pastanagues: els ingredients nutritius de les pastanagues, a més de l'alt contingut en calci, també són rics en vitamines B, C, K, manganès i folat.
A més de ser ric en calci, el bok choy també aporta molts altres nutrients com vitamines A, C, àcid fòlic, ferro, betacarotè i potassi per ajudar a mantenir els músculs i els nervis sans.
– Tomàquets: El contingut nutricional dels tomàquets té més de 20 vitamines i minerals diferents com A, C, K. A més d'aportar abundant calci, els tomàquets també tenen molt ferro, potassi, manganès, crom, coure...
Patata dolça: un moniato conté uns 55 mg de calci i molts altres nutrients. En particular, menjar molts moniatos també ajuda els nens a evitar el restrenyiment.
Com complementar el calci per als nadons per ajudar amb la millor absorció El calci té un paper important en el desenvolupament dels nadons. Per manca de calci, els nens tindran raquitisme, creixement lent i afectaran les etapes posteriors de desenvolupament del nadó. Aleshores, quina és la manera més eficaç de complementar el calci per als nadons?
2/ Potenciar la fruita fresca
Taronja: Coneguda com una fruita que conté molts nutrients saludables, les taronges no només són riques en vitamina C sinó que també contenen una gran quantitat de calci. Per cada 100 g de taronges, hi ha 40 mg de calci, a més de vitamina B1, fibra i potassi.
Kiwi: famós per ser una fruita amb molts nutrients essencials com les vitamines K, E, potassi, fibra i calci, que són bons per a l'organisme.
– Kumquat: pertanyent a la família dels cítrics, aquesta fruita, a més d'una rica font de calci, també té més vitamines C, A, B2, ferro i fibra.
Maduixa: Una fruita nutritiva amb substàncies essencials com calci, vitamina C, vitamines B1, B1, fòsfor, ferro, zinc...
3/ Ossos de carn i marisc
– Els aliments d'os i la carn de porc, vedella... contenen molt calci i proteïnes per ajudar el cos a construir teixits i ossos. Durant el processament, la mare ha de donar al nadó aigua i llet perquè el nadó rebi suficient calci i altres nutrients.
El marisc és ric en calci i molts nutrients diferents. Donar molta alimentació al teu nadó amb gambes, crancs, ostres... és la forma més eficaç de complementar el calci . En particular, el salmó té un contingut de calci molt elevat. Nota per a la mare: Per als nadons menors d'un any, la mare els ha d'alimentar lentament, a poc a poc, per veure si són al·lèrgics als mariscs, i després continuar utilitzant-los.
El marisc és una rica font de calci, podeu donar al vostre nadó un àpat diari
4/ Font abundant de calci procedent de fesols
Les llegums com les mongetes blanques, les mongetes verdes, les mongetes negres, la soja... aporten molts nutrients als nadons, inclòs una gran quantitat de calci. Les mares haurien d'incloure'ls al menú diari i sovint canviar el processament dels aliments per al nadó. A més, les mares també poden rostir i enrotllar diferents tipus de mongetes i després barrejar-les amb cereals perquè els facin servir cada dia.
– Doneu un suplement al vostre nadó: quan es necessita?
Suplementar calci per als nens amb aliments frescos diàriament és la manera més segura. De vegades, amb una deficiència severa de calci, nens amb raquitisme, el cos no absorbeix calci, la mare hauria de donar suplements de calci al nadó. Una cosa que ha de tenir en compte una mare ha de triar un tipus de calci bo i adequat perquè el cos del nen tingui la màxima capacitat d'absorció. Tots dos proporcionen calci adequat per als nens, i amb seguretat no causen irritació estomacal ni efectes secundaris. Consulteu amb el vostre metge per trobar el millor suplement de calci per al vostre nadó. No doneu al vostre nadó suplements de calci de manera arbitrària ni els doneu més de la dosi prescrita. L'excés de calci també pot tenir efectes negatius en la salut del vostre nadó.
Millor absorció del calci gràcies a la vitamina D
Paral·lelament a la suplementació de calci per al nadó, la mare necessita afegir vitamina D. Com que la vitamina D és un component indispensable i molt important per al sistema esquelètic, té la capacitat de combatre el raquitisme i afavorir l'absorció del calci per part del cos. . A més de les fonts d'aliments riques en vitamina D, prendre el sol per als nadons també és una forma eficaç d'ajudar el cos a sintetitzar la vitamina D.
Com prendre el sol al vostre nadó exactament al 100% L'efecte més gran de prendre el sol és suplementar la vitamina D per ajudar a mantenir forts els ossos i les dents del vostre nadó. Tanmateix, heu de tornar a comprovar els passos següents per assegurar-vos que preneu el sol correctament al vostre nounat.
86 plats de deslletament d'estil japonès ajudaran al vostre nadó a acostumar-se a una varietat de sabors d'aliments, creant emoció en mastegar i empassar aliments. A partir d'aquí, el nadó va adquirint l'hàbit de menjar crus, deixant de dependre de l'alimentació de la llet materna i la llet de fórmula.
Saps cuinar farinetes per a nadons segons cada mes d'edat? No us oblideu de consultar els consells següents per ajudar el vostre fill a tenir sempre delicioses farinetes.
Hi ha posicions per dormir que semblen molt normals però que poden deixar seqüeles anormals i fins i tot perilloses per al nadó.
En adonar-se que el nen apareixia taques vermelles al cos, la família va bullir les fulles i va banyar el nen de 2 anys, empitjorant la malaltia.
Beure molt suc de taronja és bo? Aquesta és una pregunta que interessa a moltes mares. A més de la dosi, cal saber el moment adequat, què evitar quan doneu suc de taronja al vostre fill per evitar danys innecessaris!
Ensenyar a un nadó a seure a l'orinal no és un repte fàcil per a cap pare. Ha d'identificar el moment correcte per practicar perquè el nen sigui competent.
No és estrany que els nadons viatgin des del naixement. Anar a la platja és cada cop més popular. És important preparar els elements necessaris només per al nounat.
La investigació del Departament de Psicologia de la Universitat de Swansea, Gal·les, ha demostrat que: Un esmorzar preparat amb sucre lent Palatinose té un bon efecte en la memòria i l'estat d'ànim dels nens durant el matí.
Les sopes per a nadons són fàcils de dir, difícils de dir és difícil perquè el menjar és deliciós o no depèn en part del gust del nadó i de la varietat de preparació de la mare. Actualitza immediatament el menú de marisc per diversificar la dieta del teu nadó!
Moltes mares escullen la llet per a nens desnodrits i amb retard de creixement com una solució eficaç per ajudar els nens a guanyar pes i créixer ràpidament. Tanmateix, els pares també han de tenir molta cura a l'hora de prendre decisions.
