Una alimentació estàndard tant en qualitat com en quantitat és molt important per al desenvolupament integral dels nens, especialment en els primers anys de vida. Segons els experts en nutrició, per garantir les necessitats nutricionals del nadó, cada dia la mare ha de dividir la porció del nen en diversos àpats petits.
Tenint una petita capacitat estomacal però un alt índex de metabolisme dels aliments, els nens, especialment els nadons i els nens petits necessiten menjar molts àpats petits al dia per garantir l'energia suficient necessària per a un desenvolupament integral tant físic com mental, físic i mental. Però quant és suficient per a un àpat?
Cada edat és diferent, les necessitats nutricionals del nadó també seran diferents
A més de la llet, els nens de 6 a 12 mesos necessiten 2 àpats principals i 2 aperitius al dia. I la quantitat d'aliments que mengen els nens augmentarà gradualment segons la seva edat, pes i capacitat estomacal. Segons les recomanacions dels experts, per garantir un creixement ràpid en els 2 primers anys de vida, els nens han de rebre unes 112 calories per quilo de pes. No obstant això, el volum de l'estómac del nadó en aquest moment només pot contenir uns 200 grams d'aliment, de manera que probablement el nadó necessitarà de 5 a 6 àpats al dia per proporcionar una nutrició suficient. De mitjana, cada 3-4 hores, una mare pot donar al seu nadó un àpat petit, amb una gamma completa de nutrients. El suc de taronja, el iogurt, les galetes o la fruita són aperitius saludables que pots donar al teu nadó després d'un àpat. No obstant això, evita deixar que el teu bebè mengi massa o s'escampi al llarg del dia per fer-lo "plen" i mengi menys durant els àpats principals.
Per als nens, la quantitat total d'aliments que mengen cada dia és més important que la quantitat d'aliments que "ingreixen" a cada àpat. Per tant, si el vostre fill perd un àpat, no us haureu de preocupar massa. El nadó pot compensar la quantitat necessària en els àpats següents. En particular, els experts també recomanen que l'àpat de cada nadó no superi els 30 minuts. Si el nadó "snob" durant massa temps, la mare pot aturar activament el menjar i donar-li llet al nadó per compensar-ho o alimentar el nadó una mica abans en el següent àpat.
El menú "estàndard" perquè els nadons creixin sans
En el menú nutricional per a nadons cada dia, les mares han d'assegurar-se que tenen prou 4 grups importants de substàncies, i en les proporcions correctes de 20-25% de proteïnes, 30-40% de greixos i 35-50% de midó, verdures i fruites verdes. fruites de tota mena.
Proteïnes: per cobrir les necessitats de construcció i desenvolupament de teixits i músculs, així com per proporcionar energia per a les activitats normals dels òrgans, cada dia, els nadons necessiten entre 2 i 2,5 grams de proteïna al dia.kg de pes.
Greix: Tenint un paper important en la formació de cèl·lules nervioses i mantenint l'activitat cerebral, el greix és un component indispensable en la nutrició del nadó durant els 2 primers anys de vida . De mitjana, el vostre nadó necessitarà entre 33 i 45 grams de greix al dia.
- Midó: 150-200 grams de midó al dia són suficients perquè el nadó mantingui les activitats necessàries cada dia. Les mares han de parar atenció al nadó perquè mengi el suficient, no en mengi massa. L'excés de midó al menú diari és una causa freqüent de sobrepès i obesitat en els nens.
Verdures i fruites verdes: no només ajuden al procés digestiu, les verdures i fruites verdes també són una font de vitamines per a un creixement saludable. Idealment, una mare hauria d'alimentar el seu nadó amb uns 50 grams de verdures i uns 150 grams de fruita cada dia.
Nombres estàndard d'alimentació per a nadons d'1 any A partir d'un any , a més de la lactància materna, els nens comencen a aprendre a menjar i a acostumar-se al món divers i ric de la nutrició. Com saber si el vostre nadó rep els nutrients adequats per a un desenvolupament integral? No ignoreu els següents números estàndard sobre nutrició per a nadons d'1 any!
>>> Veure més debats amb temes relacionats:
10 regles d'or perquè les mares tinguin cura de l'alimentació del seu nadó
86 plats de deslletament d'estil japonès ajudaran al vostre nadó a acostumar-se a una varietat de sabors d'aliments, creant emoció en mastegar i empassar aliments. A partir d'aquí, el nadó va adquirint l'hàbit de menjar crus, deixant de dependre de l'alimentació de la llet materna i la llet de fórmula.
Saps cuinar farinetes per a nadons segons cada mes d'edat? No us oblideu de consultar els consells següents per ajudar el vostre fill a tenir sempre delicioses farinetes.
Hi ha posicions per dormir que semblen molt normals però que poden deixar seqüeles anormals i fins i tot perilloses per al nadó.
En adonar-se que el nen apareixia taques vermelles al cos, la família va bullir les fulles i va banyar el nen de 2 anys, empitjorant la malaltia.
Beure molt suc de taronja és bo? Aquesta és una pregunta que interessa a moltes mares. A més de la dosi, cal saber el moment adequat, què evitar quan doneu suc de taronja al vostre fill per evitar danys innecessaris!
Ensenyar a un nadó a seure a l'orinal no és un repte fàcil per a cap pare. Ha d'identificar el moment correcte per practicar perquè el nen sigui competent.
No és estrany que els nadons viatgin des del naixement. Anar a la platja és cada cop més popular. És important preparar els elements necessaris només per al nounat.
La investigació del Departament de Psicologia de la Universitat de Swansea, Gal·les, ha demostrat que: Un esmorzar preparat amb sucre lent Palatinose té un bon efecte en la memòria i l'estat d'ànim dels nens durant el matí.
Les sopes per a nadons són fàcils de dir, difícils de dir és difícil perquè el menjar és deliciós o no depèn en part del gust del nadó i de la varietat de preparació de la mare. Actualitza immediatament el menú de marisc per diversificar la dieta del teu nadó!
Moltes mares escullen la llet per a nens desnodrits i amb retard de creixement com una solució eficaç per ajudar els nens a guanyar pes i créixer ràpidament. Tanmateix, els pares també han de tenir molta cura a l'hora de prendre decisions.
