Els ous són un aliment nutritiu i familiar a la dieta des del moment en què el nadó és deslletat fins a un adult. Tanmateix, no totes les mares ho saben per alimentar correctament els ous del vostre nadó i aprofitar al màxim els nutrients dels ous.
Amb un alt contingut en proteïnes, vitamines i minerals , els ous es classifiquen com un aliment "universal" que pot aparèixer en l'alimentació del nadó des del moment del deslletament fins a l'edat adulta. Tanmateix, saps, entre els tipus d'ous, quins ous tenen el contingut nutricional més alt? O com haurien d'alimentar les mares als seus nadons per absorbir millor els nutrients dels ous? Descobriu la següent informació ara mateix!
1/ Alimenta els teus ous segons l'edat
Els ous són un aliment familiar i molt saludable, que pot ser apte per a nadons en període de deslletament, preescolars o nens més grans. Tanmateix, depenent de l'edat , la quantitat d'ous que pot consumir un nadó serà una mica diferent. Les mares haurien de consultar la dosi estàndard adequada per a nens de diferents edats a continuació per evitar una "sobredosi" per al nadó!
– A partir dels 6-7 mesos: el nadó només pot menjar rovell d'ou, i no pot menjar més de 2-3 vegades per setmana, cada setmana no pot menjar més de 1/2 rovell d'ou.
– De 8 a 12 mesos: No només la meitat, en aquest moment el nadó pot menjar un rovell d'ou sencer per cada àpat. Tot i que el nen ha "pujat de nivell", però la mare també està limitada, només hauria d'alimentar els seus ous 3,4 vegades per setmana!
– Més d'1 any: 3-4 ous per setmana ja no és un gran problema per als nens. Per descomptat, ara fins i tot els blancs per a nadons poden "tapar" deliciosament.
Menjar molts ous és bo per a la mare i el nadó? Els ous de gallina també contenen moltes vitamines A, D, B2, B6, B12, àcid fòlic, colina, ferro, calci, fòsfor, potassi, greixos, especialment omega 3, que són essencials per a la salut de tothom, especialment de les dones. dones postpart i nens petits
Si bé els rovells d'ou tenen molts nutrients que són bons per al cervell dels nens com la colina, la vitamina B12, la vitamina A, etc., les clares d'ou tampoc són "no són inferiors" amb un alt contingut en proteïnes i falten molts nutrients per al rovell, com ara les vitamines B2, B6. , B9… Si moltes persones consideren el rovell com un aliment per al cervell del nen, el blanc és un element essencial per al procés de creixement cel·lular i el desenvolupament dels ossos i les dents del nadó. Per tant, quan el nadó tingui prou edat, la mare hauria d'alimentar el nadó tant del rovell com del blanc per garantir el desenvolupament integral del nen.
Independentment de quin costat el vostre nadó estigui "esbiaixat", hauríeu d'animar el vostre nadó a menjar rovells i clars!
2/ Compara els beneficis entre diferents tipus d'ous
Ous de gallina: en comparació amb altres tipus d'ous, els ous de gallina són més familiars i populars. A més dels nutrients generals, segons els nutricionistes, el contingut de vitamina A dels ous de gallina es troba en la forma més alta. En particular, l'ou és un dels pocs tipus de aliments que contenen vitamina D .
Ous d'ànec: Conté molts nutrients semblants als ous de gallina, però els ous d'ànec no afegeixen vitamina D i també són més difícils de digerir que els ous de gallina. Per tant, els ous d'ànec no són adequats perquè els nadons mengin moltes vegades, sobretot al vespre.
– Ous de guatlla: Petits, però no menys “beneficiosos”. No només el contingut nutricional és equivalent als ous de pollastre i ànec, sinó que el contingut de fosfats en greix dels ous de guatlla és especialment beneficiós per al desenvolupament del cervell del nadó.
– Ous botànics: de mitjana, cada ou d'herbes de 50 gr contindrà uns 50 mg de plom, que supera la quantitat de plom que pot absorbir un nen en un dia. Alimentar al vostre nadó amb ous a base d'herbes pot tenir efectes perillosos per a la salut dels nens, com ara retard de creixement, anèmia, falta de concentració, dificultació del metabolisme...
– Ous d'ànec: Tot i que contenen molts nutrients saludables com vitamina A, proteïnes, calci, fòsfor, etc., el contingut nutricional dels ous d'ànec supera les necessitats d'un nen menor de 5 anys. Fins i tot si alimenteu el vostre nadó amb ous d'ànec, pot tenir greus problemes de salut.
Ous d'ànec - Un plat tabú per a nens menors de 5 anys Els ous d'ànec Balut contenen moltes vitamines i minerals, que és un aliment "daurat" que tota mare vol afegir a la dieta del seu nadó. Tanmateix, no estic segur de si el vostre nadó té l'edat suficient per provar aquest plat, mare!
3/ Tingueu en compte quan doneu ous al vostre nadó
Amb l'aparell digestiu immadur del nen, les mares no han de donar-li ous crus ni ous que no s'hagin cuinat a fons per evitar intoxicacions o trastorns digestius.
– Si es fan ous ferrats per a nadons, les mares haurien de fer servir foc lent. Tot i que requereix una mica més de temps, aquest mètode limita la vitamina B "volàtil" i mata tots els bacteris dels ous.
Si bulleu ous, no hi poseu ous quan l'aigua encara estigui freda, però deixeu-la bullir abans d'afegir-hi els ous per evitar que es trenqui.
Per als nens a partir de 5 anys, no han de menjar ous d'ànec al vespre i no els han de donar més d'1 ou al dia. A més, no doneu al vostre nadó ous d'ànec en combinació amb altres aliments rics en vitamina A.
>>> Veure més debats amb temes relacionats:
86 plats de deslletament d'estil japonès ajudaran al vostre nadó a acostumar-se a una varietat de sabors d'aliments, creant emoció en mastegar i empassar aliments. A partir d'aquí, el nadó va adquirint l'hàbit de menjar crus, deixant de dependre de l'alimentació de la llet materna i la llet de fórmula.
Saps cuinar farinetes per a nadons segons cada mes d'edat? No us oblideu de consultar els consells següents per ajudar el vostre fill a tenir sempre delicioses farinetes.
Hi ha posicions per dormir que semblen molt normals però que poden deixar seqüeles anormals i fins i tot perilloses per al nadó.
En adonar-se que el nen apareixia taques vermelles al cos, la família va bullir les fulles i va banyar el nen de 2 anys, empitjorant la malaltia.
Beure molt suc de taronja és bo? Aquesta és una pregunta que interessa a moltes mares. A més de la dosi, cal saber el moment adequat, què evitar quan doneu suc de taronja al vostre fill per evitar danys innecessaris!
Ensenyar a un nadó a seure a l'orinal no és un repte fàcil per a cap pare. Ha d'identificar el moment correcte per practicar perquè el nen sigui competent.
No és estrany que els nadons viatgin des del naixement. Anar a la platja és cada cop més popular. És important preparar els elements necessaris només per al nounat.
La investigació del Departament de Psicologia de la Universitat de Swansea, Gal·les, ha demostrat que: Un esmorzar preparat amb sucre lent Palatinose té un bon efecte en la memòria i l'estat d'ànim dels nens durant el matí.
Les sopes per a nadons són fàcils de dir, difícils de dir és difícil perquè el menjar és deliciós o no depèn en part del gust del nadó i de la varietat de preparació de la mare. Actualitza immediatament el menú de marisc per diversificar la dieta del teu nadó!
Moltes mares escullen la llet per a nens desnodrits i amb retard de creixement com una solució eficaç per ajudar els nens a guanyar pes i créixer ràpidament. Tanmateix, els pares també han de tenir molta cura a l'hora de prendre decisions.
