Per a aquelles que alleten, una dieta ben equilibrada i nutritiva amb una varietat d'aliments de lactància és molt important si voleu mantenir un subministrament abundant de llet per al vostre nadó. Digues a la teva mare 15 tipus de begudes que ajuden a augmentar la llet de manera extremadament eficaç. No et perdis la teva mare!
contingut
La importància dels lactis per a les dones després del part
1. Beure llet calenta cada dia ajuda a beneficiar la llet postpart
2. Beure suc de fulla de ginseng Panax ajuda a les dones embarassades a beneficiar-se de la llet
3. Beguda làctia: Aigua d'arròs integral
4. Beu suc de gotu kola per augmentar la producció de llet
5. El suc de mongetes barrejat és una beguda que ajuda a les dones embarassades a tenir més llet
6. Beu suc de fulla de fonoll o llavors
7. Lactis de fulles joves de jaca
8. El suc de fulla de col rizada és un aliment làctic per a les dones embarassades després del part
9. Beure fulles de te ajuda als beneficis de la llet
10. Begudes que beneficien la llet d'arròs glutinós, arròs normal, llavors de lotus
11. Aigua de brots o fulles de calç
12. Aliments potenciadors de la llet postpart – Suc de mongetes vermelles
Aquestes begudes són tots lactis que són bastant fàcils de beure, nutritius i altament efectius. Després del part , la mare pot canviar alternativament aquests lactis postpart per canviar el gust.
Per tal de crear un flux de llet gran i de qualitat, les dones postpart haurien de menjar-ho tot de manera raonable i amb una varietat d'aliments per proporcionar prou nutrients per a la recuperació del cos de la mare després del part i el desenvolupament del nadó.
El doctor Hoang (Dr. nutrició - Institut de Nutrició) va dir: durant la lactància, les mares han de prestar atenció a la seva alimentació i al descans.
En general, una bona alimentació per a les mares durant aquest període és una dieta variada i sense abstinència. Cada dia, hauríeu de menjar més de 20-30 productes lactis diferents , inclosos tots els grups d'aliments bàsics com l'arròs, l'arròs enganxós, la carn de peix, les verdures, les fruites, etc.
Les mares han de complementar les begudes que augmenten la llet quan donen el pit
Beu 1-2 gots de llet al dia i beu molta aigua. Amb una alimentació i un descans adequats, la mare tindrà suficient llet per a les necessitats del nadó.
Segons el professor Do Tat Loi , les verdures de jute són molt bones i afegeixen molta llet per a les dones embarassades. La primera setmana després del part, les dones haurien de menjar 150-200 g de verdures de jute diaris a l'àpat principal.
Les setmanes després de menjar dues vegades per setmana amb una dosi de 200-250 g, la quantitat de llet augmenta, la quantitat de greix a la llet també augmenta.
La mare també hauria de beure molta aigua cada dia, especialment begudes aptes per a la llet per proporcionar aigua i proporcionar un subministrament abundant de llet al seu nadó.
Sense necessitat de llet importada o cara, les mares només necessiten beure una tassa de llet condensada calenta uns 15-20 minuts abans de la lactància materna, la quantitat de llet secretada ràpidament.
Beure llet calenta després del part no només beneficia la llet sinó que també ajuda a proporcionar nutrients per ajudar el cos de la mare a recuperar-se més ràpidament.
Des de l'antiguitat fins ara, les mares lactants solen beure suc de fulles de ginseng Panax per augmentar la producció de llet, que és alhora senzill, benigne però també eficaç.
Com cuinar les fulles de fenogrec: Compreu fulles de fenogrec, renteu-les, deixeu-les refredar en aigua bullint, aboqueu-les en una olla amb fulles, porteu-les a ebullició i després escorreu l'aigua. Millor beure mentre l'aigua encara està calenta. Limiteu les begudes fredes.
L'arròs integral és un aliment que ajuda a purificar i desintoxicar l'organisme. Aquesta és la raó per la qual, quan les dones estan a dieta, sovint trien aquest cereal nutritiu.
L'aigua d'arròs integral funciona molt bé perquè les mares es beneficiïn de la llet
Bevent aigua d'arròs integral rostida, les mares poden estar segures de l'abundant, deliciós i nutritiu subministrament de llet per als seus fills. Aquest cereal lletós també ajuda a la mare a purificar les toxines del cos.
Trieu arròs integral per rostir i bullir aigua per beure, perquè conté moltes vitamines i minerals importants com B1, B2, B3, B5, B6, calci, ferro, magnesi, seleni, potassi, sodi... molt bo per al creixement. desenvolupament infantil .
A més de beure suc de gotu kola cada dia, podeu utilitzar gotu kola per preparar sopes nutritives amb vedella, porc, pollastre, etc. per complementar els nutrients necessaris.
La gotu kola és coneguda com una verdura amb efectes beneficiosos sobre la llet, antibacteriana, i també ajuda a millorar la pell postpart.
Amb un nivell benigne, ajudant a depurar i refredar l'organisme, cal afegir a la llista de lactis beure aigua de determinades mongetes.
Trieu mongetes i arròs, incloent mongetes verdes, mongetes vermelles, arròs simple o enganxós i unes quantes llavors de lotus, bulliu per beure aigua cada dia. Es tracta d'una font eficaç i segura de cereals estimulants de la llet adequada per a la salut de la majoria de les mares.
Potser aquesta beguda serà una mica difícil de beure per l'olor i el gust característics de l'anet. Tanmateix, si et prens la molèstia de beure uns 10 minuts abans de la lactància materna, la mare sentirà més llet abundant.
Implementació: Compreu llavors o fulles, renteu-les, deixeu-les macerar durant 10 minuts com el te, després beveu-les mentre encara estiguin calentes.
Quin tipus de cereal lactis és bo, "demana llet" ràpidament? Els cereals amb llet s'utilitzen en cas que la mare li falti llet o perdi llet després del part. Tanmateix, saber exactament quin cereal és bo per a la llet no està clar per a totes les mares.
Utilitzeu fulles joves fresques de jaca o raïms de flors masculines (lòbuls de jaca) per beure aigua cada dia, mantingueu almenys un mes contínuament perquè la llet sigui abundant i duradora.
Si els espinacs estan prohibits durant els 3 primers mesos d'embaràs i els últims mesos, es recomana la lactància materna després del part. Rentar les fulles d'espinacs, triturar per beure o menjar sopa, ajudarà a augmentar significativament la producció de llet.
No només ajuden a la mare a tenir un abundant subministrament de llet, les fulles de te també ajuden a que el cos de la mare es recuperi poc després del part gràcies a la seva capacitat antibacteriana, digestió i estimulació del gust.
Beure te cada dia és l'opció perfecta per a les dones que estan donant el pit. Beure calenta ajudarà a que la llet torni més ràpid que deixar-la refredar.
El te blanc és una beguda tradicional per augmentar la llet que estima moltes mares
La barreja d'arròs, arròs glutinós, llavors de lotus i unes quantes mongetes (mongeta mung, mongeta negra, mongeta vermella...) cuinades juntes per obtenir aigua potable és molt bona per a la llet materna.
Tingueu en compte que per cuinar aigua potable, el component d'arròs de la barreja només representa una quantitat molt petita.
Aquesta beguda és molt popular a les regions del nord. Aquest tipus d'aigua ajuda el cos a refredar-se, depurar el fetge, a més, té l'efecte d'estimular la llet de la mare després del part.
Podeu beure el suc dels brots o les fulles quan estiguin secs o frescos i s'impagnen amb aigua bullint com beure te
Si la mare beu suc de mongetes vermelles contínuament durant tres dies, les glàndules de llet funcionaran bé i proporcionaran una font rica de llet per al nadó.
Com cuinar el suc de mongetes vermelles
Prepara't
1 tassa de mongetes vermelles
País
Pan
La mongeta vermella és un aliment lactis segur per a les mares després del part
Realitzar
Pas 1: trieu les mongetes vermelles. Trieu mongetes intactes, brillants, fermes, blanques, no florides, en pols o amb una olor estranya... Amb més cura, podeu remullar les mongetes vermelles, després treure les llavors que suren a l'aigua, perquè són llavors de mala qualitat.
Pas 2: Renteu les mongetes vermelles, assegureu-vos que no hi hagi pols i brutícia i, a continuació, aboqueu les mongetes a la cistella per escórrer.
Pas 3: poseu les mongetes a la paella, rostiu-les fins que les mongetes siguin fragants.
Pas 4: poseu les mongetes torrades a l'olla, aboqueu-hi una quantitat suficient d'aigua, bulliu durant uns 30 minuts. Deixeu refredar i després filtreu el suc de mongetes per beure. Si el voleu gaudir fred, podeu posar el suc de mongetes a la nevera unes hores.
El sèsam negre també té l'efecte d'evitar el restrenyiment durant l'embaràs, ajudant a les dones embarassades a "superar" amb facilitat i, al mateix temps, donar a les mares una abundant llet després del part.
Aquí teniu una recepta per fer suc de sèsam negre fresc per a dones embarassades que són fàcils de donar a llum:
Prepara't
100 g de sèsam negre
500 ml d'aigua filtrada
100 ml de mel
Com cuinar sèsam negre
Poseu en remull el sèsam negre en aigua salada diluïda durant uns 5 minuts, després traieu-lo i poseu-lo en un altre bol d'aigua. A continuació, traieu les mongetes flotants perquè s'han fet malbé, aboqueu les llavors de sèsam enfonsades en una cistella i assequeu-les.
Aboqueu el sèsam negre sec en una paella antiadherent, rostiu-lo a foc lent.
Poseu el sèsam torrat a la batedora, afegiu-hi 500 ml d'aigua filtrada i tritureu-lo bé. Colar el suc de sèsam en un pot de vidre, afegir mel, remenar bé per gaudir.
Cada matí i cada vespre, beu 2 gots d'aquest suc de sèsam negre torrat, preferiblement 30 minuts abans dels àpats.
L'aigua d'arròs integral rostida beneficia la llet, una gran beguda per a les mares després del part. Segons l'experiència popular, l'aigua d'arròs integral torrat beneficia la llet amb molts grans beneficis per a les dones després del part. No només ajuda a les mares a tenir una pell llisa i brillant, sinó que també recupera ràpidament una figura esvelta.
La mare pot barrejar llet condensada ensucrada amb cervesa per beure. La manera de fer-ho és la següent: La mare utilitza 3-4 culleradetes de llet condensada ensucrada, barrejada amb ½ llauna de cervesa, beguda 1 hora abans de l'alimentació o després de l'àpat del nen.
D'aquesta manera eliminarà l'olor de la cervesa a la llet materna, però tindrà un gran efecte sobre la llet materna després del part.
Una mare lactant hauria de beure uns 2,5 litres d'aigua cada dia. Encara que hi ha molts tipus diferents d'aigua perquè les mares puguin canviar el seu gust, un got d'aigua tèbia abans de la lactància també ajudarà a que les glàndules de la llet funcionin millor.
A més dels aliments aptes per a la llet , les mares també poden afegir fruites aptes per a lactis o altres aliments aptes per a lactis, com ara farinetes de porc, peus de cabra, papaia verda, moniato, figues i llavors de carbassa, nuggets de llet....
Els lactis per a les mares després del part són relativament rics, però encara hi ha alguns aliments que causen pèrdua de llet que les mares haurien de limitar per tenir un subministrament abundant de llet per als seus nadons. Les mares haurien de parar atenció a allunyar-se d'espècies com l'all, el xile, les fulles de guaiaba, etc., aliments freds i que contenen cafeïna perquè fan que la mare perdi llet i la qualitat de la llet també es veurà més o menys afectada.
86 plats de deslletament d'estil japonès ajudaran al vostre nadó a acostumar-se a una varietat de sabors d'aliments, creant emoció en mastegar i empassar aliments. A partir d'aquí, el nadó va adquirint l'hàbit de menjar crus, deixant de dependre de l'alimentació de la llet materna i la llet de fórmula.
Saps cuinar farinetes per a nadons segons cada mes d'edat? No us oblideu de consultar els consells següents per ajudar el vostre fill a tenir sempre delicioses farinetes.
Hi ha posicions per dormir que semblen molt normals però que poden deixar seqüeles anormals i fins i tot perilloses per al nadó.
En adonar-se que el nen apareixia taques vermelles al cos, la família va bullir les fulles i va banyar el nen de 2 anys, empitjorant la malaltia.
Beure molt suc de taronja és bo? Aquesta és una pregunta que interessa a moltes mares. A més de la dosi, cal saber el moment adequat, què evitar quan doneu suc de taronja al vostre fill per evitar danys innecessaris!
Ensenyar a un nadó a seure a l'orinal no és un repte fàcil per a cap pare. Ha d'identificar el moment correcte per practicar perquè el nen sigui competent.
No és estrany que els nadons viatgin des del naixement. Anar a la platja és cada cop més popular. És important preparar els elements necessaris només per al nounat.
La investigació del Departament de Psicologia de la Universitat de Swansea, Gal·les, ha demostrat que: Un esmorzar preparat amb sucre lent Palatinose té un bon efecte en la memòria i l'estat d'ànim dels nens durant el matí.
Les sopes per a nadons són fàcils de dir, difícils de dir és difícil perquè el menjar és deliciós o no depèn en part del gust del nadó i de la varietat de preparació de la mare. Actualitza immediatament el menú de marisc per diversificar la dieta del teu nadó!
Moltes mares escullen la llet per a nens desnodrits i amb retard de creixement com una solució eficaç per ajudar els nens a guanyar pes i créixer ràpidament. Tanmateix, els pares també han de tenir molta cura a l'hora de prendre decisions.
