Què no han de menjar les mares després del part és una qüestió de moltes dones que estan en procés de tenir cura dels nens petits. Els següents consells nutricionals us ajudaran molt durant la vostra recuperació postpart.
contingut
Aliments que fan que les mares perdin llet
Aliments que afecten la qualitat de la llet materna
Aliments que dificulten la recuperació de les mares
Per tenir un cos sa per recuperar la millor salut després del part, les mares han de portar una dieta raonable i s'han d'abstenir de certs aliments que no són bons per a l'organisme. Alguns aliments coneguts diàriament poden afectar el subministrament de llet materna i fer mal al nadó. A més, una alimentació inadequada també dificulta la recuperació del cos de la mare, mala salut... Aquí teniu les respostes a la pregunta "Què no han de menjar les dones després del part".
Tot i que és necessari complementar els nutrients de moltes fonts d'aliments diferents per tenir prou nutrients per als seus fills, no tots els aliments són bons o adequats per a les mares que estan criant nens petits. Els següents són els aliments als quals les mares lactants haurien de prestar especial atenció quan mengen, o fins i tot no mengen.
A més dels aliments especials a evitar, les mares també haurien de limitar el consum excessiu d'un determinat grup d'aliments
Menja menjar sec, manca d'aigua i verdures: el concepte que després del part, cal menjar arròs ben envasat amb pebrot estofat, cúrcuma o aliments secs per assegurar-se que l'estómac sense voler fa que moltes mares es constipin, tinguin menys llet. ...
La sopa cuinada amb brots de bambú, fulles de guaiaba i clau... és la causa de la pèrdua sobtada de llet. Les mares han de parar atenció per evitar els aliments que continguin els tipus anteriors.
Col: tot i que la col és un aliment saludable i nutritiu, les dones embarassades han de prestar atenció a no menjar massa col, que també pot provocar la pèrdua de llet. Com que la col s'utilitza sovint per tractar la llet obstruïda, alleuja el dolor causat pels pits inflats.
Api: tot i que només és una herba que s'utilitza sovint per decorar o fer més atractius els plats, pot provocar pèrdua de llet i reduir la secreció de llet.
Menta: una petita quantitat de fulles de menta pot no tenir cap efecte, però menjar regularment aliments amb ingredients extrets de fulles de menta com pastissos, caramels, olis essencials... pot reduir significativament la producció de llet, fins i tot provocar la pèrdua de llet.
Fideus de gambes: aquest plat favorit de moltes mares pot fer que les mares perdin llet. El motiu es deu a l'ingredient d'ordi en els fideus instantanis. Si la mare utilitza fideus que no contenen ingredients d'ordi, menjar fideus instantanis regularment també farà que la seva llet disminueixi .
El pit "modest" és la causa de menys llet? Les mares amb poca llet, no tenir prou llet per alletar són preocupacions habituals de la majoria de les mares que alleten. Sobretot, les mares amb un bust "modest", encara estan més preocupades. Tanmateix, la mida del pit és realment la causa de menys llet?
Aliments picants: Algunes mares tenen el costum de menjar moltes espècies com el pebre, el xile, l'all... en el menjar només es menjarà bé quan el menjar estigui assaonat amb prou sabor. Tanmateix, aquestes espècies no són beneficioses tant per a la mare com per al nadó durant la lactància materna. El vostre nadó pot estar constipat, còlic o irritable.
All: si una mare lactant menja all, l'olor d'all es mantindrà a la llet materna durant molt de temps, fins i tot durant 2 hores després de menjar. Alguns nadons sensibles poden trobar incòmode, renunciar a la lactància materna si es detecta un gust desagradable a la llet.
Cacauets: Algunes famílies amb antecedents d'al·lèrgia als cacauets també faran que el nadó neixi amb una al·lèrgia. Si la mare menja cacauets durant la lactància, el nadó té una al·lèrgia als pèsols a la llet materna, el nadó tindrà èczema, erupció o provocarà sibilàncies al nadó .
Peix alt en mercuri: el peix no fa que els nadons estiguin incòmodes, exigents o inflats, però el mercuri inherent al peix pot contaminar la llet materna. Segons les recomanacions de la FDA, les dones lactants haurien de menjar almenys 2 porcions de peix i marisc baixes en mercuri per setmana. Alguns peixos comuns que són baixos en mercuri són les gambes, la tonyina en conserva, el salmó i el bagre. Els tipus de peixos que les mares haurien d'evitar menjar durant la lactància són el tauró, el peix espasa, el verat i el peix raig.
Aigua carbonatada i cafeïna: durant la lactància materna, si les mares beuen cafè, refresc o te, hi haurà una petita quantitat de cafeïna condensada a la llet materna, 1 tassa de cafè normalment conté 135 mg de cafeïna. Els nadons no són capaços d'excretar la cafeïna de manera tan ràpida i eficient com els adults, de manera que són propensos a la irritabilitat, la irritabilitat i l'insomni. Per evitar aquesta situació, la mare hauria de reduir el cafè, si és possible, limitar-lo completament durant aquest període. Si la mare és addicta al cafè, hauria de beure'l just després de la lactància i beure molta aigua després.
Alcohol: l' alcohol és una de les begudes que pot afectar fàcilment la secreció de la llet materna. Si tens l'hàbit de beure alcohol, especialment alcohol fort com el vodka, faràs que el teu nadó s'adormi, es debiliti i augmenti de pes de manera anormal.
Alvocat: tot i que l'alvocat és una fruita nutritiva perquè conté molta vitamina C i greixos saludables, hauríeu de provar la reacció del vostre nadó abans de menjar-lo. Perquè, molt probablement, la mantega farà que l'estómac del teu nadó sigui incòmode, no digerible.
Patates fregides: els aliments grassos com ara les patates fregides i els fregits es troben a la llista d'aliments que no són bons per a les mares lactants, perquè aquests aliments són rics en calories però són baixos en nutrients. El greix també pot causar problemes amb la llet materna i irritar l'estómac dels nens petits.
Xocolata: la xocolata pot fer que el vostre nadó sigui gasós, còlic i més exigent de l'habitual.
Què menjar per fer la llet materna espessa i fragant? Res és més beneficiós per a la salut d'un nadó que la llet materna. A més del descans i la relaxació, l'alimentació té un paper decisiu en la qualitat de la llet materna. Què menjar per fer la llet materna espessa i fragant per ajudar els nens a créixer és la preocupació de moltes mares.
Després d'un part vaginal o d'una cesària, el cos de la mare també està més feble del que és habitual, per la qual cosa també s'ha de prestar atenció a menjar i beure perquè la mare es pugui recuperar ràpidament. Aquests són alguns aliments que et provoquen indigestió, cansament i que triguen més a recuperar-se que has d'evitar
Aliments grassos: Menjar molt greix fa que l'estómac no pugui digerir els aliments i sigui incòmode.
Menjars massa secs, baixos en verdures i sopa: aquesta és la causa del restrenyiment postpart que tenen moltes mares. El restrenyiment fa que la punció o la puntada perineal sigui difícil de curar o pot esquinçar-se o infectar-se
Eviteu els aliments freds com els crancs, les verdures de jute i, al mateix temps, no heu de menjar aliments de peix com el peix i els cargols massa aviat perquè inhibiran la condensació de la sang, no afavoreix la coagulació de la sang després de la cirurgia, provocant la ferida. curar més temps.
Eviteu els aliments que causen pigmentació fosca per evitar cicatrius més profundes. Es diu que els ous, els espinacs d'aigua, la vedella... provoquen queloides, per la qual cosa les mares també haurien d'abstenir-se d'aquests aliments després del part.
86 plats de deslletament d'estil japonès ajudaran al vostre nadó a acostumar-se a una varietat de sabors d'aliments, creant emoció en mastegar i empassar aliments. A partir d'aquí, el nadó va adquirint l'hàbit de menjar crus, deixant de dependre de l'alimentació de la llet materna i la llet de fórmula.
Saps cuinar farinetes per a nadons segons cada mes d'edat? No us oblideu de consultar els consells següents per ajudar el vostre fill a tenir sempre delicioses farinetes.
Hi ha posicions per dormir que semblen molt normals però que poden deixar seqüeles anormals i fins i tot perilloses per al nadó.
En adonar-se que el nen apareixia taques vermelles al cos, la família va bullir les fulles i va banyar el nen de 2 anys, empitjorant la malaltia.
Beure molt suc de taronja és bo? Aquesta és una pregunta que interessa a moltes mares. A més de la dosi, cal saber el moment adequat, què evitar quan doneu suc de taronja al vostre fill per evitar danys innecessaris!
Ensenyar a un nadó a seure a l'orinal no és un repte fàcil per a cap pare. Ha d'identificar el moment correcte per practicar perquè el nen sigui competent.
No és estrany que els nadons viatgin des del naixement. Anar a la platja és cada cop més popular. És important preparar els elements necessaris només per al nounat.
La investigació del Departament de Psicologia de la Universitat de Swansea, Gal·les, ha demostrat que: Un esmorzar preparat amb sucre lent Palatinose té un bon efecte en la memòria i l'estat d'ànim dels nens durant el matí.
Les sopes per a nadons són fàcils de dir, difícils de dir és difícil perquè el menjar és deliciós o no depèn en part del gust del nadó i de la varietat de preparació de la mare. Actualitza immediatament el menú de marisc per diversificar la dieta del teu nadó!
Moltes mares escullen la llet per a nens desnodrits i amb retard de creixement com una solució eficaç per ajudar els nens a guanyar pes i créixer ràpidament. Tanmateix, els pares també han de tenir molta cura a l'hora de prendre decisions.
